生活中这些常见的食物，不小心容易让人越吃越黑，不想变黑就少吃

俗话说，一白遮百丑，对于很多爱美的妹子们来说，夏天嘛最怕的就是变黑了。

为了变白，妹子们也是很努力了，除了努力运动、防晒、护肤，在吃上面也是相当讲究，水果蔬菜，成为了很多妹子的减肥美白利器。

但你知道吗，有时候，吃的不对，也可能让你一出门就晒黑！

夏天被晒过姐妹都懂，在紫外线强的天气里，出门不打伞，就算是有时候擦了防晒也可能被晒黑或晒伤。但是如果不巧在你出门前还吃了“光敏性食物”，那可真是要晒黑+晒伤双重加倍难过了。

光敏性食物主要是指含有光敏物质的食物，在吃了一定量的光敏性食物后，经过人体的消化吸收，其中含有的光敏性物质会跟到进入皮肤，它们会增加皮肤对紫外线的敏感性。一旦食用后晒了太阳，在阳光的照射下，皮肤表层的黑色素细胞就会变得更有活力，导致生成更多的黑色素，黑色素越多，皮肤自然就越黑。

所以，不想让自己这么多年辛辛苦苦的美白都白费了，还是少吃点吧！接下来给大家盘点一些常见的光敏性食物，小本本拿起来，做好笔记哦！

1.常见蔬菜

西红柿、土豆、莴苣、黄瓜、芹菜、香菜、油菜、菠菜、蘑菇、木耳、胡萝卜、茴香、小白菜等；还有一些野菜，如苋菜、灰灰菜、马齿苋等。

2.常见水果

芒果、柠檬、菠萝、酸橙、柑橘、红葡萄、无花果等。吃完这些水果，最好不要在太阳底下暴晒。

3.常见海鲜

螺类、虾类、蟹类、蚌类等。

当然，不是说让大家不要吃上述食物，而是要选择在恰当的时间吃。最佳的原则是：吃了这些东西就不要出去晒太阳了，或者就选择晚上吃。

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