前段时间林依晨的素颜上了热搜，大家对着她十几年如一日的少女颜纷纷感叹，这么多年来，自己老了，湘琴还是那个湘琴。本芭翻了下她的微博，发现她并没有什么特别的护肤秘籍，只有一点——吃！
林依晨少女肌肤不变
比起护肤品更注重的是吃？
这是最近po出的合照，林依晨十几年来一点都没变的！要知道《恶作剧之吻》可是05年的剧了，《天外飞仙》也是06年热播的了，这么多年，看剧的观众都老了，她却还是当年的湘琴和小七！
素颜状态下的皮肤也这么通透无暇，真的非常让人羡慕了↑
当然，这么好的皮肤可不光是上天的优待，还要归功于她的饮食，经常晒美食的她吃得既丰富又健康，本芭仔细看了一下，里面对皮肤好的东西可不少，怪不得轻轻松松就收获了冻龄素颜~
用了再多的护肤品，皮肤依旧没有起色的话，你真的要好好检查下是不是自己的饮食出了问题，一边用着昂贵的护肤品，一边吃着“毁容”的食物，那真是白费工夫了！想美白、想抗衰老，其实不管你的皮肤需求是什么，只要吃对东西就能一一满足。
不光要吃对东西
还要根据皮肤需求吃！
1.想美白
食物的美白效果应该是最明显的啦~多吃富含维生素C的食物，能让你肉眼可见地白起来！说到水果中美白效果比较好的，大家可能第一反应是柠檬，其实100g柠檬里只有20mg左右的维C，而猕猴桃却高达420mg！蔬菜中的芥蓝、芥菜、野苋菜、辣椒、苦瓜、菜花也都有美白效果，想变白吃这些就对了！
2.想抗老
想抗老首先要做好抗氧化，多吃含有抗氧化成分的食物不仅可以缓解皮肤衰老，还能够减少患皮肤癌的几率！多食用西兰花、菠菜等含叶黄素的蔬菜、含有番茄红素的番茄、含胡萝卜素的胡萝卜、浆果类水果（如蓝莓、葡萄等）以及多喝新鲜的绿茶都可以有效抗氧化哦~
3.想控油
油脂分泌过多的油皮妹子应该多吃白菜、冬瓜等清淡、凉性的食物，少吃油脂含量高尤其是富含反式脂肪酸的垃圾食品。为防止因压力较大使肾上腺素过多导致皮脂分泌旺盛，应该多吃一些富含可以维持肾上腺稳定的维生素B5的食物，比如坚果类、非精制的谷类食品等。
4.想消除炎症
对于痘皮来说，含有能够缓解炎症的Omega-3脂肪酸的食物是首选，三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等部分鱼类和亚麻籽油、橄榄油、大豆油、菜籽油等植物油都富含这种成分，如果平时不常吃此类食物也可以买一些亚麻籽粉或者鱼肝油来补充~
想要皮肤好
这些食物要避开
1.怕长痘
容易长痘的妹子请一定要避开高糖的食物。甜品、饮料和高糖水果会让血糖上升，从而使体内分泌更多的胰岛素，最终导致痘痘的产生。除此之外，牛奶等奶制品对有些人来说也有致痘风险。因此如果你的痘痘怎么都好不了，先戒掉这些吧！
Tips：如果很喜欢奶制品，可以用酸奶代替牛奶，前者对于痘痘的影响会较小哦~
2.怕长斑
如果你本身就是容易长斑的色素型肤质，那么一定要少喝甚至不喝啤酒！制成啤酒的原料之一啤酒花不仅容易致痘，还会使皮肤长黑斑和黄褐斑的几率大大增加！
3.怕泛红
如果担心皮肤泛红，或者已经泛红敏感的皮肤情况更加严重，要避开辛辣刺激食物（如辣椒、胡椒等）、发酵食物（如腌肉）、咖啡因以及酒，它们的刺激性会导致血管扩张，从而加重皮肤泛红的现象。
食物摄入不够？
美容保健品和护肤品来补
这里可以买：http://www.pola.com.cn/
Pola的这款植物酵素原液由包括蔬菜、水果、中草药、谷物、海藻类等372种健康植物发酵凝缩而成，还含有从10多种植物精华中提取的美容酵素活性精华，不但可以美容抗老，还可以排毒瘦身！
药妆店可购入
DHC的复合维生素每粒都含有维生素C、E、B族维生素、胡萝卜素、烟酸等12种维生素，一次性就可以解决维生素摄入不足的情况~
http://www.lamer.com.cn
这款全新臻璨焕活精华油，蕴含突破性的水油双重品牌灵魂成分神奇活性精萃Miracle Broth，拥有强大的修护作用，让肌肤焕然新生！而且它不但可以用于面部，头发和身体也可以用哦~
这里可以买：//p1-tt.byteimg.com/origin/3c6c00035c989ef48222.jpg" style="width: 650px;">
这里可以买：http://www.olay.com.cn/
这款面膜蕴含独特的谷蛋白疗肤水能复方因子，能够调节细胞缺水的紊乱状态，直击三大细胞缺水根源，从细胞层面发挥疗愈功能，回复健康水润肌。
护肤可不光是涂护肤品，和林依晨一样吃用双管齐下才能起到最佳效果哦！
（图文整理：Everay）
想洋气，想变美，想八卦
《时尚芭莎》微信号bazaar-china
时尚圈的杠把子，
不信你就来关注！
版权声明：CosMeDna所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系删除！
本文链接：//www.cosmedna.com/article/322196559.html
