学会这招儿，能比同龄人显得年轻

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学会这招儿，能比同龄人显得年轻

2023-08-05

咱们可爱的广大直男朋友们对「防晒」普遍存在一个误解：女孩子才追求美白，越黑越有男人味儿，谁往脸上抹东西谁是娘炮。所以一个夏天下来，你突然晒成黑狗蛋儿，是很正常的事情。

事实上，「真男人不防晒」的观念实在是大错特错。因为，防晒不积极，颜值有问题！不是谁黑都可以帅成古天乐的，这一点，望周知。尽管男性天生皮肤较厚且晒太阳对身体有好处，但如果长时间暴露在紫外线下，其隐患远比我们想象的要严重得多。晒成黑炭只是最轻微的，有害射线能够穿透皮肤造成更大的伤害。如果你存在黑头多、毛孔大、痘痘肌、皮肤暗沉、长斑、皮肤干燥/松弛等问题，甚至出现了与年龄不相符的皱纹，或许根本不是天生条件不好，而是没做防晒的缘故。

这是一位当了近30年司机的69岁男性由于受到阳光照射的程度不同左右脸呈现出巨大差异网上那些惨不忍睹的同龄男星对比照我们看的还少吗？为什么有的人未老先衰，而有的人脸上虽有一些岁月痕迹，但依旧皮肤紧致、肤色均匀？所谓的「冻龄」，其实很大程度上取决于防晒。老牌帅哥木村拓哉就曾在节目中大方分享过自己的保养心得，他说做好日常防晒已经成为了一种习惯，就像每天都要刷牙一样。

为什么老外普遍比较显老且脸上斑特别多？这跟他们喜欢晒太阳和热衷于美黑有很大关系。

图片来源：pinterest光损更严重的危害，是可能导致致命的皮肤癌。科学研究表明，大约90%的皮肤癌病例与长时间暴露于紫外线有关。鉴于很多直男朋友们对于防晒原理以及注意事项一无所知，想买防晒霜又不知该如何下手，今天YOKA君就给大家系统梳理一下夏季防晒要点。

图片来源：soogif

太阳如何伤害我们的皮肤？

我们之所以要防晒，目的不只是为了防晒黑。据医学数据统计，在肌肤衰老的各类因素里，光损占比高达60%以上。UVA射线以及UVB射线，正是造成光老化的元凶。UVA，为长波紫外线，可导致皮肤变黑、胶原受损，加速老化；UVB，为短波紫外线，可造成皮肤炎症、灼伤、色斑等问题，甚至是皮肤癌。

这些射线在任何时候、任何地区都是存在的，并且能穿透臭氧层和玻璃深入人体真皮层而产生伤害。让人衰老的速度，比那些「一类致癌物」还要快。这也就意味着，并不是只有炎热的夏季紫外线才会强。哪怕是下雪、阴天、在屋里待着，它照样可对皮肤造成伤害。

图片来源：pinterest所以防晒其实是不分季节的，而涂防晒产品，它的作用就像在皮肤表面建立了一道结界，可有效阻挡光损。你看紫外线照相机拍出来的对比照片，防晒霜的防护作用还是挺靠谱的。

镜片能阻挡紫外线因此从摄像机看眼镜为黑色而涂过防晒霜的皮肤也呈黑色证明其对紫外线具有防护作用需要注意的是，以前医学界并没发现UVA射线也会对皮肤产生危害，所以防晒产品只对UVB有防御作用。即使是现在，一些欧美系的产品也只有UVB防晒，这主要是由于西方人本身就喜欢小麦色肤色，对防晒黑需求不是很大。而对于我们亚洲人来说，涵盖2种紫外线辐射的全波段广谱防晒霜显然是更好的选择。既有防晒黑，又可防晒伤/晒老。

对于全是英文的防晒产品一定要看清它是否标注了「Broad Spectrum」或者「UVA&UVB」以此判断是否为「广谱」

怎样判断一款产品的防晒能力？

如果你拿起一个防晒产品，通常能在其包装上看到2个标识——SPF和PA。这是为了评判防晒霜抵御UVA、UVB的效果而发明的2个统一指标。

我们先来说说SPF是什么。SPF又称「防晒系数」，其后面加的数值代表抵挡紫外线的时间倍数。对于黄种人来说，它是这样被计算的：一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防晒产品，其防护时效就是15分钟*15，也就是约225分钟。也就是说，本来15分钟就会晒出红斑的皮肤，抹上SPF15的防晒霜之后能延长到3.75个小时。以此类推?

SPF值代表的另一层含义是其阻挡UVB的百分比。SPF15可抵御大约93%的紫外线，SPF30将屏蔽97%的紫外线，而升级到SPF50可阻隔98%的紫外线。

再来说防晒霜的另一大标签，PA。它是「UVA防护等级」的缩写，是来自日本的一种评级系统，用于衡量配方在阻挡UVA射线方面的有效性。「＋」表示防御强度。「＋」越多，不被晒黑的时间就延长越久。PA+，代表可以延缓皮肤晒黑时间2到4倍；PA++，4到8倍；以此类推?

因此，结合SPF和PA+的数值，我们就可判断出一款产品对UVA和UVB射线的整体防御能力。那么问题又来了，是不是选择数值越高的越好呢？应该这么说，数值越高的防晒产品防晒效果确实更好，但是，它相应的也会添加更多的防晒剂，因此对皮肤造成的刺激可能也会更大。大家不要一味地追求高倍防晒，还是要根据实际场景和个人需求来选择。一般来说，日常通勤或处于室内的话，SPF15-25、PA+的产品足矣；针对户外运动，则需要SPF25-35，PA++；去海边、登山、滑雪，SPF35-50，PA+++/PA++++；

图片来源：pinterest需要注意的是，数值的叠加与其保护皮肤的强度或持续时间之间没有相关性。因此，PA+++的产品不一定能提供3倍于PA+的保护；同理，「SPF30+SPF20」的产品叠涂也不等于使用「SPF50」的效果。

选择物理性防晒还是化学性防晒？

另外一件我们需要考虑的事情，就是到底要选择物理性防晒（也被称为「矿物性防晒」）还是化学性防晒，或两者结合的配方。

图片来源：pinterest物理性防晒，通常含有氧化锌或二氧化钛（俗称钛白粉）等成分，能阻挡以及反射皮肤表面的紫外线。之所以称其为「物理性」，是由于这些成分只停留在体表，你可以简单粗暴地理解为在皮肤上刮了层「腻子」。也正因为如此，可能会看起来「假白」，或者弄脏衣服，但并非所有产品都会如此，还是要看质量。化学性防晒，则会渗入皮肤，阿伏苯宗、水杨酸辛酯、氧苯酮和高水杨酸盐等成分可将紫外线吸收及转化为对皮肤无害的热能，从而达到防晒的目的。

物理性防晒（左）与化学性防晒（右）的工作原理简单总结两者的优缺点：物理性防晒：质地厚重（指数越高越厚重），对皮肤几乎没有伤害，但是涂抹之后偏白和油腻，肤感略闷。化学性防晒：质地轻薄清爽，涂抹之后没有粘腻感及负重感，但防晒时间有限，需要定时补涂，有一定致敏性。为了既得到很好的防晒效果，降低皮肤刺激性，又要达到轻薄不油腻的体验感，越来越多的品牌开始推出「化学+物理」相结合的防晒配方，来满足市场需求。

防晒产品究竟怎样使用才有效？

是的，防晒产品的使用是很有讲究的，并不是涂上就有效。最常见的错误就是涂得不够。一般来说，脸部、颈部、耳朵以及每条手臂至少需要涂抹半个1元硬币的量，每条腿、背部至少涂抹1个1元硬币的量，才能达到最佳防晒功效。一个50ml的防晒霜，在天天涂抹的情况下，大约2个月就该用完。如果你一个夏天都没用完，就说明涂得太少了。再次划重点，防晒涂得少=没用。

第二个错误，涂上防晒产品之后立刻晒太阳。由于防晒产品中的有效成分必须渗透到角质层后，才能发挥长效防护效果，所以必须得提前使用，最好是在出门前15至30分钟。第三，防晒产品使用得不够频繁。无论产品标签上说防护时效有多久，但只要超过2个小时防晒效果都会迅速减弱。所以，无论使用多少倍数的防晒产品，每隔2个小时都要补涂一次。在接触水或出汗后，应立即补涂。因为毛巾擦干时会去除大约85%的防晒产品。对于炎热的夏季，建议最好使用防水型防晒产品，避免因过度出汗而流失过快。

图片来源：pinterest大家一定要记住，防晒的终极秘诀就在于大量且频繁的使用。一直补涂SPF30的产品要比只用一次SPF50就扔在一边要有效得多。如果觉得麻烦，可以选择操作起来更方便快速的「防晒喷雾」。灭火器式的一顿狂喷，实属懒人必备。

图片来源：pinterest头发不够茂密的各位朋友，也要注意头皮的防晒。

图片来源：pinterest最后，就是要做好清洁工作。不防水的产品用一般洗面奶就可去除，如果是防水抗汗型，得用清洁能力更强的卸妆水或卸妆油来对付它。当你洗完脸之后仍感觉有油膜感，那就说明没洗干净，必须得再来一遍。

图片来源：pinterest

如何根据自己的肤质来选择

适合的防晒？

选择防嗮产品，除了清爽、不厚重、不假白之外，根据自己的肤质进行针对性选择也是非常重要的。油性皮肤：大多数男性都属于这种肤质。其特征为皮脂腺过度活跃，黑头、粉刺较多。建议使用质地轻薄的控油型防晒霜，其保湿成分能够有效调节皮肤的水油平衡并为面部提供哑光外观。不要选择单纯的物理性防晒产品，易造成毛孔堵塞。单品推荐：

DHC男士清透防晒凝露SPF35/PA++市场参考价：78元

Anessa金灿倍护防晒喷雾SPF50/PA++++市场参考价：148元干性皮肤：对于皮肤干燥、粗糙的男性来说，防晒乳液或者带有防晒功能的保湿面霜最适合不过了。在挑选产品时，认准「透明质酸」成分，它能帮助皮肤牢牢吸住水分。单品推荐：

Allie防晒凝乳SPF50/PA++++市场参考价：199元混合性皮肤：混合性皮肤可以说是「油性」和「干性」的两者结合，特征是T部易出油且伴有毛孔粗大及黑头/粉刺，但脸颊处较为干燥。针对这种皮肤，可以选择适度补水、且不应含有高度滋养成分的防晒霜。单品推荐：

AHC男士保湿控油防晒霜SPF50/PA++++市场参考价：98.75元（50ml）

Dr.Jart+蒂佳婷悦晴高光盾清爽防晒乳液SPF50/PA++++市场参考价：188元敏感性皮肤：皮肤敏感人群通常皮肤较薄，自身保护能力较弱，很容易出现红肿、痒痛或者干燥脱皮的情况。最好挑选物理性防晒并且不含香料、酒精成分的产品，以最大程度地减少对皮肤的刺激或过敏。避免使用SPF50或更高倍数的防晒霜，避免为皮肤带来更大的负担。单品推荐：