在护肤美妆行业呆久了,
其实最常被问到的就是,
美，到底是什么？
你能形容出心目中“美”的样子吗？
社交软件上，每天都会冒出大量肤白貌美，身材姣好的网红小姐姐，你会觉得那是美的吗？
偶像女明星，动不动就说自己脸大，每餐只吃三分饱甚至不吃来达到纤细的身材，你会觉得那是美的吗？
不断变化的潮流，今天还在穿老爹鞋，明天就换上厚底鞋，后天可能是尖头鞋，你会觉得那是美的吗？
常常觉得现在的人在追求个性，追求独立的同时也越来越趋同化，嘴上喊着“我们不一样”其实仔细看看“都一样”。
要不怎么不敢在自拍的时候关掉美颜、关掉滤镜、关掉瘦脸？
正是因为以上的种种原因，我们似乎患了脸盲症，美的标准清晰又模糊。
眼睛要大，皮肤要白，身材要瘦，成了大多数女性终生追求的目标。
所以，美，到底是什么?
最近看了一部电影——《超大号美人》，原本只是冲着喜剧去的，结果却被出乎意料地治愈了人心。
女主Renee曾经是个因为“不够瘦”而倍感自卑的敏感姑娘。在商场被导购员嫌弃，在酒吧被调酒师无视，吓哭小朋友更是“日常操作”。自尊受损的她只能对镜叹气，默默羡慕其他身材火辣的女孩儿。但一场事故后，她有了slay一切的爆棚自信，时时刻刻都感觉自己“美爆了”
然而欢乐的时光总是短暂的，一次意外的撞击把Renee带回了现实。当她清醒后发现，她的容貌、身材其实从来没有变过。发生改变的只是她的认知问题。她一直活在别人的否定里，把别人的否定变成了对自己的否定。
影片最后，Renee完全接纳了I feel pretty，而不是真的pretty。
我就是我，我骄傲成为这样的自己
别把自己的人生，活成别人的样子
不知道从什么时候开始，大众对女生的审美标准变成了：大眼睛、高鼻梁、尖下巴的网红脸，身材也要一瘦再瘦。越来越多的0码美女充斥着我们的感官世界世界，无数人也被这样的审美“绑架”。似乎只有达到这样的标准，才会获得财富与幸福。所以为了达到他人眼中“完美”的样子，我们在所不惜。
前天
现在不减肥，夏日徒伤悲
减肥的十大秘诀
昨天
别人都在说：要么瘦，要么死
今天
世界上最动听的三个字,不是“我爱你”,而是“你瘦了”。
以上种种听上去鸡汤又励志的口号，给所有以为瘦就是美的女孩打了一针兴奋剂。贴在床头、贴在衣柜，恨不得时时刻刻提醒着自己，少吃一点，再少吃一点，我一定能瘦，我一定变美。
然而就在这个以瘦为美的时代，却偏偏有人和大家对着干。
以胖著称的英国女歌手阿黛尔就以一副要和所有嘲笑她的人干到底的架势，霸气地告诉他们：“我是来满足你的耳朵，而不是眼睛，所以我是胖是瘦，根本不是重点！每个人都是独一无二的，凭什么让我为你改变？
同样身材不如超模一样纤细的Rihanna，纵使从“日日”变成了“晶晶”，她的品牌Fenty Beauty的产品还是一如既往地被无数人蜂拥抢购，甚至可以当上Met Gala的联合主席，健美的身材丝毫不能动摇她在时尚圈的地位。
这样瘦身真的好吗？
其实，并不是说，瘦身就不好。但是错误的瘦身理念，往往会让大家得不偿失。
夏日临近，如何健康瘦身，也成了大家最关注的话题。
很多瘦身迫切的宝宝，从网上找了一些极端的减肥方式来达到瘦身的目的，或许一开始还挺有效，但长久以往，反而对自己的身体造成了无法逆转的伤害。
体重在娱乐圈真是很多女明星的痛，健康的减肥速度很慢，而恰好最近可能又需要快速减肥，所以最后都另辟蹊径的铤而走险，尝试另类方法。
杨紫曾爆料，为减肥一顿只喝一口汤
江疏影吃盐减肥，真的会有效吗?
为了拍戏，马思纯用的减肥办法就是一天一顿饭，每天六公里，剩下的全靠藿香正气液续命！
颖儿就透露过：一天只吃一粒老干妈。
更有台湾女艺人说过，靠吃蚯蚓来减肥。
关于瘦身，我有话要说
看到这里，想必很多宝宝都迫不及待想知道，到底应该如何正确瘦身，尤其是市面上的一些瘦身产品，是不是真的有效呢？
其实我们工作室就有一位专业的营养师，说起来大家有没有觉得小布工作室卧虎藏龙？哈哈，今天就让这位美丽的小姐姐为大家揭秘吧。
关于减肥，我能提的建议就是在吃饱的前提下减少卡路里。
比如采用粗粮代替米面，增加消化食物时的热量消耗。水果整个吃比榨汁也要更好哦，还有很多的蔬菜都是零热量甚至负热量，比如芹菜黄瓜等，消化的过程所消耗的热量都甚至高过它本身的热量了。增加蛋白质与蔬菜的摄入，减少油脂与糖分，在吃饱的条件下轻松减脂才是瘦身的关键哦。
Q
A
&
前一段时间风很大的左旋肉碱，对减肥有没有效果呢?
简单的讲，左旋肉碱只是脂肪的运载工具，它不起消耗脂肪的作用，不能完全做到帮助脂肪代谢，如果吃左旋肉碱的话，需要配合大量的运动才可以。
很多人会以为吃了就可以坐着就减肥了，这是不OK的，长此以往反而会导致很多人管不住嘴体重降不下来。
Q
A
&
妈妈在家自制酵素，说是对身体好，有助排毒减肥，是真的吗?
我身边也有很多朋友再去日本的时候，会购买酵素回来。其实日本的酵素起到的作用也仅仅是帮助肠道蠕动，加强消化跟代谢，起不到减肥效果。国内很多人会在家自制酵素，说实话很不安全，非常容易出现微生物超标的问题，得不偿失哦。
Q
A
&
男朋友在健身，经常会吃蛋白粉增肌，我也想增加一点肌肉，所以他在吃的时候，我也会吃，这样有效吗?
蛋白粉也是一个误区啊，有很多人以为吃蛋白粉就会长肌肉，但其实蛋白粉要配合很大量的运动才能够长肌肉，不然很有可能把肾搞出问题来。
学起来，几个瘦身小妙招
对很多上班族的宝宝来说，平时工作繁忙，也不一定有时间去健身房。想要瘦身，除了管住嘴，利用碎片时间做一些小运动，也可以起到事半功倍的效果。
尤其是关注我们订阅号的宝宝们，一定平时都很爱护肤与美妆，那么就教大家几招在护肤与美妆间隙，可以做的小运动。
脸部保养与瘦身兼顾，是不是很想为我的机智鼓掌?!
Tips
1.化妆的时候偷偷锻炼骨盆肌肉
下腹部到臀部的部位用力缩紧，重复5次。可以有效锻炼到深层肌肉。
2.梳头发时的伸展运动
垫起脚尖，弯曲膝盖，然后再伸直。弯膝时臀部高度往下，同时膝盖往外，双脚之间空出一个钻石的形状。弯膝时，脚后跟需保持离地，同时感觉大腿、臀部附近的肌肉有些微发烫，这样的姿势才算正确。
3.补妆时抬臀运动
重心稍往前，单脚往后方伸直拉长，支撑脚的膝盖微弯。单脚重覆各做10次。可以防止臀部赘肉堆积和下垂，塑造完美臀型哦！
4.敷面膜时的腹肌运动
平躺在瑜伽垫上，双脚抬高至45度，双手放置于后脑勺处。然后上半身稍作起身，感受腰腹部用力，重覆10次左右。长期坚持有利于紧实腹部肌肉哦！
管住嘴，迈开腿
其实说了那么多 ，关于瘦身最重要的还是“管住嘴，迈开腿”。
在减重这条路上没有捷径。很多宝宝会在这个过程中抵御不住诱惑，放弃好不容易坚持下来的成果，重要的是，在减重这条道路上，找到志同道合的伙伴彼此打气，彼此加油。
工作室的经纪人WILLIAM和小布老师，就曾经一起为减重奋斗过哦（虽然你们一定觉得，他们哪里需要减肥啊），来看看他们是怎么瘦下来的吧。
关于瘦身这件事，我特别有心得。
我人生中有两次最大的减肥计划一次是在高中时期，半年瘦了20公斤，一次就是去年下半年开始的减肥计划。
2018年的10月开始我跟小布老师进行了减肥比赛，我从10月那一次开始瘦身，在二个月内瘦了7公斤，后来暂时不积极瘦身，只维持体重最近开始有在进行第二阶段的瘦身计划大约在一个半月再瘦3公斤。
我的减肥方式，其实很简单。不吃淀粉多运动，同时还辅助了一个减肥饼干的产品让我达到有效的瘦身，因为我是一个非常非常爱吃的人，所以我没有办法让自己节食不吃东西，所以我就在食物上做筛选，比如说我尽可能不吃淀粉和糖，同时我让自己尽可能的运动，我最常做的运动就是跑步。因为跑步是有氧运动可以增加代谢很多时候，我尽可能会骑单车也是因为有氧，所以会让自己的代谢速度变快。
这就是我的减肥小秘诀。我这两次减肥计划基本上也都是按照这样的方式来做，其实减肥并不难，难的在于持之以恒的毅力。
“瘦”这个主题，
应该?????没我的事吧！！
好啦好啦～瘦身呢，说是没有在管但还是会稍微注意一下下身材啦。
对于怎么做，我自己也没什么太大方式。我都会以西装为标准，穿起来有点紧就是胖了，提醒自己差不多啰～然后就是少吃，我就会暂时放弃我最爱的奶茶炸鸡，接着运动（但我的运动很简单，就是散步、骑脚踏车、游泳，我不太爱剧烈运动，然后就会恢复到可以穿西装的身材，哈哈哈 是不是很没有用的方式。不过最重要是坚持！少吃多动会有效果唷～～然后垃圾食物少吃，不要像我一样那么爱喝奶茶。
因为到18岁以前一直是胖的，经过辛苦的减肥才瘦下来，所以一直以来都在和体重抗争，不想回到那个因为胖而没自信的自己。
各种减肥方法几乎都试过，吃的、喝的、抹的，总结还是只有六个字，”管住嘴、迈开腿”。所有的保健品都只是辅助，重点还是要靠运动及调整饮食。不要轻信那些不劳而获的减肥方法，也许瘦下来了，但可能健康也没了
看了老师们关于瘦身的心得，大家有没有觉得其实“坚持”是最重要的事？
同时为大家推荐两款瘦身纤体产品，瘦下来以后，紧致也是很重要的哦。
娇韵诗轻盈纤体精华乳第七代全新升级，添加温桲叶提取物，有效对抗多余脂肪与纤维，获得更好S身材，展现更美好的自己。
欧舒丹甜扁桃紧致美体乳则将普罗旺斯花海的芬芳封入瓶中，仿佛徜徉春日南法。蕴含的甜扁桃油及甜扁桃蛋白滋养肌肤，配合胡桃籽、甜扁桃籽精粹有助肌肤紧致平滑。
今天的内容就到这里啦，其实关于瘦身，真的三天三夜说不完。
至于我的减肥小秘方？
嘿嘿，就是每天晚上睡前看吃播。看得肚子超饿，就好像自己瘦啦~（典型自欺欺人）
最后一起玩个小游戏吧，赶快来截图，评论回复我，这个夏天你会减几斤?
版权声明：CosMeDna所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系删除！
本文链接：//www.cosmedna.com/article/876517413.html
