你居然不知道，补水和保湿真的不是一回事儿？！

婷大人上一篇文章分享了补水，真的有那么重要吗？这一篇再来说说补水和保湿是不是一回事儿，这几年接触非常多的菇凉，护肤都很认真，也知道要补水保湿，可是90%以上的都没搞清楚补水和保湿到底有什么不一样，以为敷敷面膜也能保湿，用用乳就可以了，霜不需要，你也这样吗？

其实对于护肤保养来讲，补水和保湿是最为关键的，很多问题都是皮肤缺水或是水分流失导致的，所以做好补水保湿，保持皮肤水分充足，可以解决很多皮肤困扰，比如干燥，粉刺，敏感，细纹，暗沉粗糙、衰老等等。

好像道理都懂，可是补水保湿到底是不是一回事儿呢？

要弄明白这个问题，首先一定要弄清楚——皮肤的水分是从哪儿来的？

其实之前婷大人也有讲到，再考考大家，看你们认不认真，哈哈哈，你觉得是从哪儿来的呢？真的是靠补水补的吗？

其实——皮肤最重要的水源来自于皮肤底层的供应，尤其是真皮层是皮肤最大的水库，只有少部分的水分是从皮肤表面来吸取外界的自然环境中的水分，包括保养品中的水分来为皮肤的表皮层进行一定程度的水分补充。

大家看图就知道哈，其实皮肤的水分越往皮肤底层越多，角质层的含水量是最低的，而大多补水也就是给角质层补水。

那么，我们要保证皮肤水分充足需要做好两件事。

第一就是补水，也就是包括护肤品在类的方式对皮肤的表皮进行补水

第二就是保湿，俗称锁水，锁住皮肤内层的水分，提升皮肤的保水能力，不让水分过度流失蒸发，而且要保证皮肤底层能为表层源源不断地供应水分，这样才能保证皮肤水分充足，才能提高皮肤的滋润度，也有利于保证皮脂膜的完整性和角质层的更新。

所以补水必不可少，而保湿也至关重要。

再举个例子，让你更好理解哈。

我们平常买的水果蔬菜，其实也是自带水分的，就像皮肤一样，买回来之后，就那样放着过几天，很多水果都会干瘪，这也就像我们的皮肤水分也会不断流失一样，只是皮肤没那么容易干瘪，哈哈

可是如果往上面洒点水再包个保鲜膜放着，是不是可以保存得更久点呢？

其实这个洒点水就是补水，包个保鲜膜，防止水分蒸发流失就是保湿。

这样是不是很容易理解，这下你知道了补水和保湿真的不是一回事儿了吧。

那怎么补水才好呢？又应该怎么保湿呢？

补水的产品有很多，主要有化妆水包括喷雾，面膜、玻尿酸等

主要讲讲这三类哈

首先是化妆水，化妆水的功能主要是二次清洁、调整PH值以及给角质层补水，还有提升皮肤的含水量，从而促进后续产品的吸收，这也是为什么平时我们要先用水再用乳霜的原因。

所以化妆水必不可少，也不可替代。

只是现在市面上化妆水的名目太多，神马爽肤水，平肤水，收敛水等等，但是大家永远都要记住——

不管神马水，都是在这些基本功能基础上，根据不同的需求，添加了不同的活性成分而已，但是始终是化妆水，它的作用和功效也受本身产品的特性决定，所以千万不要迷信一瓶水可以满足你皮肤的所有需求，可以搞定你的所有皮肤问题。

面膜，都太熟悉了，中国人对面膜的热爱程度简直无法超越，甚至有的菇凉不做基础护肤，也不忘偶尔贴贴面膜，有什么问题都想要找面膜来解决，比如敏感了要敷面膜，长痘了要敷面膜，长粉刺了要敷面膜……面膜简直是神一样的存在，但是婷大人必须严肃认真地告诉你——面膜真的没有那么神奇，大家使用误区太多太多了，以后婷大人也会专门讲这个话题，这一篇就不多说了。

总之记住——面膜一周最多两三次，不要把一切问题解决都寄托在面膜上，更不要神化面膜，面膜更多的作用就是为表层补水，其他的功效都只是辅助的。

玻尿酸，这几年非常盛行，这里只讲涂抹式，不讨论注射式，因为注射式风险更大，个人不主张。

涂抹式，只要选择优质的产品也可以达到不错的效果，当然不可能像注射式那么立竿见影。

玻尿酸其实与其说是补水，不如说是保水，抓水，怎么说呢？

因为玻尿酸本身并不能补水，而是因为它能吸附相当于自己体积500倍的水分，能为皮肤抓取更多的水分，所以能为皮肤补充更多的水分。

当然分子大的只能在表层起到相当于保湿的作用也就是防止水分流失，但很有限，而只有小分子的玻尿酸才能渗透到皮肤底层，不仅从真皮层抓取水分，还能从表皮层的深层和表面抓取更多水分，所以对皮肤的保水效果更明显。

but，现在市面上的玻尿酸品质参差不齐，原料成本从几块到几千不等，自然也是鱼龙混杂，大家选择的时候一定要擦亮眼睛，不要盲目相信宣传。

最后在来讲保湿，前面也讲了，保湿其实对皮肤保养至关重要，甚至比补水更为重要，因为如果皮肤保水（保湿）能力不好，就算从外界补充再多的水分也没用，因为没法保存住呀。

那么，哪些产品能保湿呢？

虽然有些产品的某些成分也能达到保湿的作用的，但是没有那么有针对性，保湿主要是还是要靠乳霜油类产品。

然而，婷大人也会经常遇到菇凉说，我天天都用水乳霜啊，可是皮肤还是很干甚至脱皮，尤其是秋冬季，这又是为什么呢？不是用乳霜就能保湿吗？

这种情况有两种可能：

第一是正在用的水乳霜，水不够滋润，乳霜保湿能力不够，或者用量太少，建议调整一下，必要的话换产品

第二是皮肤屏障受损，皮肤自身的保湿能力弱，多见于角质层薄皮肤敏感的人

婷大人在你的皮肤越来越敏感，竟然是因为这些中详细讲了皮肤的屏障功能，他们的独白你一定要去听，而保证皮肤的保湿能力，最最最重要的就是要保证皮肤的屏障功能完整，这里讲的屏障机能主要是角质层和皮脂膜的完整性，他们就像那个保鲜膜，牢牢锁住皮肤的水分，并且减少外界环境对皮肤的刺激，这样的皮肤才更加健康。

那么平时可以使用含有角鲨烷和神经酰胺的产品，角鲨烷是皮脂膜自身含有的成分，也是最好的能帮助修复皮脂膜的成分，而神经酰胺是角质层细胞间质的成分，也是目前最好的帮助修复角质层，增厚角质层的成分，当然修复屏障是个长期工程，需要长期坚持，所以保护好皮肤不让它受损才是最最重要，护肤永远是预防大于一切，等到出现问题再来拯救都是耗时耗力的。