不同的时间不同的茶，你喝对了吗

当您听到有人说茶时，您一定会想到由牛奶，糖和茶叶制成的美妙而芳香的混合物。当世界其他地方告诉您这不健康时，您是否曾经因爱上这种迷人的饮料而感到内疚？从第一次来到印度以来，茶已经发展了数百年，以至于其最初的形状和味道仅限于添加剂，而添加剂的有害作用则归因于茶。

感觉像我们已经忘记了茶的真正含义一样吗？根据Merriam Webster词典，茶是–“一种芳香饮料，通过浸泡各种植物（如叶或根）的一部分而制成，可药用或用作饮料！

在这里，我邀请您品尝一些正宗的茶，这些茶对您的健康有不可思议的好处！

每日疗法茶

1.叫醒图尔西茶

塔尔西或圣罗勒是印度最神圣的草药之一，也被称为“草药皇后”。咀嚼几片塔尔西叶对您有益！想象一下早上早上喝热图尔西茶！Tulsi茶中的抗氧化剂可以清除深度睡眠期间发生的磨损后所积累的所有毒素。

它的新陈代谢促进作用有助于优化您的空腹血糖水平，而抗皮质醇作用则可以极大地降低体内压力荷尔蒙的水平，使您时刻准备着精神焕发，精神焕发的新一天！

如何冲泡：在平底锅中喝一杯水。加入2-3张塔尔西（Tulsi）叶子并将其煮沸，直到水吸收其颜色和味道。大约2-3分钟后，滤茶并趁热hot一口！您可以添加蜂蜜和柠檬以增加风味和营养。

2.早间绿茶

作为世界上最健康的饮料之一，我们意识到绿茶对健康的益处以及它如何促进新陈代谢。但是您知道一天中的某些特定时间绿茶弊大于利吗？例如，清晨空腹喝绿茶会增加肠内或非常接近膳食的酸性环境，而其中所含的单宁酸会阻碍食物中铁，钙，蛋白质等基本营养物质的吸收。喝这种长生不老药的理想时间是早晨，大约在早餐后2小时或午餐后2小时。

天然抗氧化剂儿茶素占绿茶营养成分的30％，可保护人体免受细胞损害，并防止多种癌症和退化性神经细胞疾病（如老年痴呆症）的发生。

如何冲泡：将热水倒在散落的茶叶或茶袋上。静置3-5分钟。3分钟即可获得温和的风味，五分钟则可以根据自己的口味获得浓郁的饱满风味。

3.下午红茶

下午，午饭后约1-2小时是我们最渴望喝茶的时间。头昏眼花，嗜睡，嗜睡，沉重的头疼等感觉都会同时发作，因此不可避免地需要立即使用兴奋剂。那时，一共扔掉有害的添加剂（牛奶，糖），然后去喝纯净的，能刺激大脑的红茶。L-茶氨酸是茶中存在的氨基酸，可增加大脑中的α活性，从而导致松弛，更好的注意力和机敏性。还发现红茶通过降低LDL含量（如果持续服用会降低胆固醇）而对心脏健康产生积极影响。

冲泡方法：将热水倒在茶袋上，或将2-3克茶叶与一杯水煮沸。根据您喜欢的口味，将其浸泡3-5分钟。放松一下，一口，享受能量奔流吧！

4.睡前甘菊茶

这是您可以在睡前喝的最好的非咖啡因饮料之一。洋甘菊是一种草本植物，来自菊科（Asteraceae）的雏菊状花，已经使用了多个世纪，以减轻炎症，焦虑症和治疗失眠。品尝这种天然甜茶的最佳时间是睡前30分钟，因为其中存在的抗氧化剂“表观素”会与大脑中的苯二氮受体结合，从而减轻焦虑并引起轻度嗜睡。一些研究发现，它可以有效地减少产后的焦虑症。

如何冲泡：将热水倒在茶袋或浸泡器上。静置3-5分钟。如有需要，添加您喜欢的口味，例如柠檬或薄荷叶，并保持镇定。

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