母乳不够怎么办？判断母乳是否充足的方法

很多妈妈在母乳喂养时，最担心的事情就是害怕母乳无法满足宝宝的生长需要。现在无论是医生、机构都建议妈妈用母乳喂养孩子，会更加健康。但是母乳不够怎么办呢。

母乳不够怎么办

1、妈妈在哺乳期，应该多刺激乳腺，可以进行热敷和按摩乳房，或者让宝宝多吮吸乳房，增加乳汁的分泌;

2、多用猪蹄、鲫鱼等食物煲汤喝，能够有效促进乳汁的生成。

3、少吃能够影响乳汁分泌的食物以及药物，例如：山楂、韭菜。

4、要保持愉快的心情、不要过度劳累、避免生气，否则会影响乳汁的正常分泌。

5、多喝水，母乳中水分含量很高，一旦缺水，很容易引起母乳量不足。

判断母乳是否充足的方法

自身乳房变化：可以从乳房变化以及宝宝吃奶前后表现进行判断母乳是否充足：妈妈可以发现在喂宝宝之前，乳房出现胀满感，局部表皮静脉能够清晰看见，喂奶时出现下奶的感觉，喂完奶之后，乳房变得松软，就证明母乳是充足的。

其实对于母乳不足的问题，妈妈们也不要过度担心，要注意保持良好的心情。