母乳亲喂的妈妈们因为无法直观的看到宝宝吃了多少奶，所以大部分都自我怀疑过奶量。但你是真的“奶不够吗？”看这里，我来为你答疑解惑。
（一）评估奶量最直接的就是孩子吃没吃饱，那如何判断孩子吃没吃饱呢？
观察宝宝的尿量及颜色 如果宝宝每天可以尿6次以上，且尿液的颜色无色透明或者淡黄色的，那么基本上说明奶量是足够的。观察宝宝吃完奶后的精神状态 如果宝宝每次吃完奶之后表情满足，比较安静或愉快没有哭闹。睡眠和玩耍正常，奶量也不会有大问题。观察宝宝增重情况 正常情况下宝宝体重增长应在30-50g左右，但不会每天都能测得这么精准，我们可以看宝宝一段时间内的体重增长情况，取一周或以上的时间算平均值。增重正常的宝宝奶量也是不会少的。4.哺乳过程中的奶阵 奶阵也就是泌乳反射，婴儿吸吮乳头刺激我们大脑分泌大量的催产素，催产素 刺激乳腺产奶，从而大量乳汁排出的过程。有的人在奶阵来的时候会从背后到腋下再到乳房有酥 麻的感觉。有的人奶阵没感觉怎么判断有没有泌乳反射呢，听宝宝突然有持续大口的吞咽声。奶 阵是大量泌乳，宝宝就可以达到7、 8分饱，其余的全靠非奶阵时段的安抚性吸吮。
(二)吸奶器无法衡量真实的奶量
有些宝妈开玩笑说道“我也不知道他吃了多少吃饱没，真想给自己乳房装个刻度表”。所以就把母乳用吸奶器吸出来，拿吸出来的奶量来衡量宝宝吃到的奶量。这是个极大的误区，吸奶器的吸奶能力远远没有宝宝强，只能吸出宝宝吃到的奶量的60%左右。
（三）宝宝哭闹可能并不是饥饿导致的
经常会有老人说“哎呀，孩子怎么哭了，是不是饿了”。其实并不然，孩子不会用语言表达情绪前都是用哭闹来表示不满的。孩子哭闹不单单只是饿了，尿不湿没及时更换，困了，肠绞痛，生病，甚至无聊了都会哭几声。学会判断孩子的真实需求，带娃真的也就不难了。
影响奶量的往往不是生理上的问题，更多的是心理上的因素。比如新手妈妈的不知所措，认为自己奶量不足对孩子的愧疚感，想成为100分妈妈的执念，与老人育儿理念的冲突，对老公的表现不满都会导致母乳妈妈焦虑、生气等情绪波动，更严重者可发展成产后抑郁。所以追奶前先调整好自己的心态，让自己放松下来，你的焦虑也会让孩子不安的。孩子需要的不是100分的完美妈妈，而是能快乐陪伴他，和他共同成长的妈妈。所以，干嘛给自己设定那么高的目标搞得自己那么心累呢？放下这些沉重的心理负担，你会发现你本身的奶量并不少，一不小心成为了一个“大奶牛”呢！
养育孩子的艰辛只有妈妈自己知道，不强求身边人都理解。但求知心同伴一起交流经验，一起克服育儿难题。
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