“高压”时代，
虽然我们的肌肤每天都在新陈代谢，
然而肌肤因为
不良环境和饮食、作息等生活习惯，
总是面临各种各样的问题。
斑点、皱纹、痘痘、皮肤粗糙、毛孔大.....
为了美，我们似乎一直奋斗在路上。
尤其到了炎热夏季，
想要变白和告别暗黄肌肤的仙女们除了防晒外，
更是特别舍得在护肤品上花钱，
尤其是看到柜姐为你推荐
各种功能护肤品的时候，
好像只要买了就能实现变白和祛黄，
甚至是补充到胶原蛋白的效果，
但是现实总是残酷的……
花重金在脸上涂涂抹抹，
越来越多的护肤品到堆积在肌肤上，
难免出现“搓泥”和营养过剩导致闭口的情况，
结果暗黄肌肤的问题没搞定，
反而有了新的烦恼……
什么原因？
是护肤品不适合自己？
有没有想过，
“高压”时代，肌肤也要喘口气？
适当时候要为肌肤减减负，
来个“肌断食”。
可能很多小仙女对
“肌断食”这个词还是很陌生的，
但是这个方法早在日本就已经十分流行了。
只要刷各种APP就会发现，
很多美妆博主都在安利这种护肤法，
很多人坚持以后，
表示皮肤得到很大的改善。
什么是“肌断食”护肤法？
“肌断食”是一个日本护肤专家发明的名词。大意是指皮肤状态不佳时，盲目的擦拭过多护肤品，不但徒劳无功可能还会造成肌肤负担。在这特殊时期“饿”皮肤一下，减少护肤品的用量，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品吸收会更加顺畅。
特别值得提醒的是，肌断食护肤法是要减少护肤品的使用，尤其是功能性护肤品，让护肤步骤尽量简单化，而不是在脸上涂任何的护肤品，特别是秋冬，不补水的脸简直就像干枯的河流啊。
肌断食护肤法也被称为懒人护肤，因为可以省去很多的护肤步骤，在这几年比较流行，但是进行肌断食之前我们还是要好好了解这种方法，正确的使用这种方法才能使我们的皮肤变得越来越好！
“肌断食”要分时候，判断自己是否需要“肌断食”
出现以下情况，就是肌断食的最好时机。
轻度水油失衡：水油不平衡，皮肤很干燥，却仍出油，冒痘痘；敏感、泛红、粗糙，不敢轻易换用护肤品，现使用的护肤品又没什么作用，但还没有严重得去皮肤科就诊的状况。
一些特殊时期：生理期开始前、换季时、旅行后--即使是最悠闲的海岛度假，肌肤仍有可能因为日晒、时差而变差变糟糕，更别提出差或是血拼行程了。借着断食保养法，让肌肤有机会重新出发，调整回最佳状态。
肌断食怎么做？
其实正常的肌肤一个月做5天“肌断食”，就能让肌肤重回原本健康的状态。现在市面上都有一些肌断食水可以买到，选择一款适合自己的。停掉一些功能性的护肤品，还要尽量避免化妆。让皮肤休息一段时间再从零开始让皮肤吸收更加顺畅。
7天“肌肤断食法”用起来：
DAY 1减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。
DAY 2停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液，如果肌肤已经很敏感了，可以用抗敏性的肌断食水代替。
DAY 3肌断食期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。
DAY 4会发现，虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多。
DAY 5从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好。
DAY 7在肌断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。
TIPS：在“肌断食”期间不要化妆，但是要注意避免肌肤日晒。在“断食”期间，清洁的工作还是要做好，尽量选不起泡的清洁品，清洗时不要太用力。如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养。
这种护肤方法真的有那么神奇？
其实“肌断食”没有那么复杂了，也并没有大家宣传的那么神奇，甚至我们在护肤中本来就会注意到这一点。就像我们在换季的时候也会停用一些功能性的护肤品，还是让皮肤维稳为主。
好肌肤都是由内而外养出来的，肌断食期间我们要搭配合理的饮食，吃得清淡一点，多吃新鲜蔬果，多饮水。不吃甜食，水油不平衡很大一部分原因也是因为体内的内分泌失调引起的，吃一些上火的食物也是要长痘的。（其实想要肌肤时刻保持好状态，不仅仅在断食期间要少油少盐，日常更要养成良好的饮食习惯）
保持良好的作息，一定不要熬夜。其实肌断食也是调理自己身心的一个过程，不仅仅是在脸部下功夫，而是要达到一种身心平衡的状态。以后不要再跟风使用一些爆火的方法哦，尝试之前一定要对这种方法有充分的了解，找到合适自己的方法才能达到最佳的效果！
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