立秋后吃4种水果，皮肤嫩的感觉能掐出水

立秋一到，大家就开始担心干燥的秋季给肌肤带来的干燥感。秋季补水，是护肤的一大重要工作。我们南方的秋季，都是比较干燥的。因此皮肤也会受到很大的影响。很多人也有同样的感受，一到秋天肌肤就容易起皮，刚护肤完一出门，还是觉得非常的干燥。

特别是微凉的秋风吹到脸上的时候，那滋味真的是不好受啊！其实秋天除了要特别注重护肤产品对肌肤的护理之外，内调也是非常的重要的。所谓的内调就是依靠吃进去的食物，来达到给肌肤保护和提供营养。那么，秋天要多吃点什么样的食物，才可以起到为肌肤补水的效果呢？

1、秋梨

秋梨有一个很霸气的称号“天然矿泉水”。之所以有这样的一个美誉，是因为秋梨能够起到清热解毒、生津润燥以及清心降火的效果。在秋天的时候多吃梨，可以有利尿的功效，还能够促进皮肤的新陈代谢功能。而且梨本身就的有很高的含水量，多吃也能够肌肤提供很高的水分。

2、猕猴桃

猕猴桃也是一种很高含水量的水果，里面的营养非常的丰富，味道也是酸甜可口的。而且猕猴桃里面还富含天然的维生素C成分，维生素C对肌肤是有很大的护肤作用的。所以在秋季多吃猕猴桃，对皮肤会很有好处。3、苹果

苹果向来就被大家当成是一种“只有益处”的水果，不过男女老少都很适宜食用。多吃苹果不仅可以增强我们身体基本的抵抗力，还能对肌肤起到很大的保护效果，为肌肤提供充足的水份和营养。

4、牛油果

很多的护肤产品中，都以牛油果作为主要的成分。因为牛油果中含有丰富的营养，有蛋白质、纤维、钾、钙、镁、维生素等多种有助肌肤的营养物质。当然最重要的还是含有抗氧化的维生素C以及维生素E等物质。不仅可以延缓肌肤的衰老速度，还能是皮肤变得越来越好。在立秋之后，除了护肤产品，这些水果也要多吃才会让肌肤变得更水嫩哦~

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