宅在家，重刷了一遍日本的玛丽苏神剧《朝九晚五》，虽然剧情~~~，但是由石原里美饰演润子老师依旧还是电视剧的核心，身高157的润子老师在剧里的穿搭堪称是小个子的穿衣典范。
时隔多年，三十出头的她真的看起来一点都没有老的痕迹，不管从眼睛、眉毛、嘴、肌肤还有发型来看，石原里美都有着自己的独特魅力~能够掩饰住自己并不完美的地方，展现出不一样的风格。
从16年成为日本Oricon News“最想拥有的脸蛋”票选的第一名开始，石原里美几乎每年在日本大大小小有关“美”评选中榜上有名。
“从小吃可爱多长大”的她为了保持颜值水平在线，在护肤保养上面也是花费了很多功夫！十元自己也特别喜欢在杂志、综艺节目里公开一些变美心得，今天就一起来看看那些石原里美自己亲口在综艺或者采访中分享过的变美小技巧吧。
1.认真卸妆
即使再忙，在拍摄行程结束，石原里美就会马上卸妆。在Sofina Primavista广告发布会上，她说时间比较赶的时候， 就会利用乘车时间卸妆，最少也要卸掉眼妆，防止回家觉得太累直接倒头就睡～
2.强劲保湿
女孩子应该一直保持湿润，给人嫩嫩的感觉。石原里美的好皮肤几乎就是：大量补水、强劲保湿。家里每个角落都放着保湿乳液和面霜，不仅是脸部，唇部、手部、身体，只要有一点干燥就马上涂保湿产品，睡觉的时候再打开加湿器。
在皮肤湿润的情况下护肤涂精油。不管是脸部还是全身一定要在湿润的状态下护肤，因为洗完澡皮肤滋润、毛孔张开的情况下护肤，护肤品更容易渗透。
3.多层化妆水+多层面霜
日常护肤的时候把化妆水拍在脸上，完全浸透后再拍一次，循环很多遍，然后涂上美容液，涂完化妆水和乳液后会充分按摩之后再涂面霜，等化妆水完全吸收之后再上面霜。早上化妆水之后可能要等它吸收一分钟，所以绝对绝对不省化妆水！
4.2小时的半身浴
石原里美还是个泡澡爱好者，把浴室当作自己的房间，经常在里面放专用枕头、电视、手机、饮料和剧本，然后泡一个42度左右的温水半身浴，还会趴在一边给朋友打电话一边泡，每次都要泡2个小时。
石原里美说，泡澡的时候毛孔可以充分打开，毛孔里的脏东西也能被更彻底地清出来，洗完澡后皮肤毛孔会张开，但是也会流汗，所以马上涂保湿品的话是没什么效果的，所以应该等1分钟左右再涂化妆水和保湿霜。”。泡完澡后，要在全身皮肤都是湿润的状态下涂护肤精油，能让精油充分渗透到身体的肌肤里。
5.护肤前的精油+按摩
对于单纯地用保湿产品，石原里美更注重的是使用的手法哦！还专门有自己的一套独家护肤手法。先把乳液均匀涂抹在手指的指腹上，然后用按摩打圈的方式来按摩，之后用虎口的位置紧贴我们的脸部，由内向太阳穴的位置轻轻按摩。
之后再从太阳穴的位置从耳后慢慢向锁骨的地方进行按摩，最后就是张开手掌捂热我们的手心，用手心温暖的温度来按压皮肤，可以让我们的皮肤变得更加的紧致饱满！
6.每天睡满7小时
不管多忙，每天都要睡满7个小时。
为了便于入睡，定制了枕头，即使出差旅行也要带上。
睡觉穿丝质的睡衣，不仅对皮肤好，而且容易入睡。
作息上，只要不拍摄十元都会保证充足的睡眠时间。充足的睡眠有助于瘦身，这个是有理论依据的。当人在深度睡眠时，人体会分泌瘦素，这种瘦素能够代谢掉一些脂肪，让感受到充足睡眠带来的满足感。
7.练背肌清晰下颌线
前段时间，岛国妹子掀起了练下颌线的热潮。
石原里美在一次采访中也说，喜欢的身体部位是下颌线，无论男女，她都会看这个地方。
的确，清晰的下颌线会让人看起来轮廓清晰、脸更有立体感，人也看上去更有精神、年轻。
石原里美也分享了自己的锻炼方法：两臂张开，大小臂为90度，垂直下拉，侧头转向一边，突出胸锁乳突肌，再用鼻子一吸，让下巴收进去就可以。坚持做的话还可以收缩双下巴。
8.高跟鞋锻炼腿部肌肉
由于经常穿高跟鞋，她会尽量把重心放在脚跟而不是脚尖，这样能够锻炼到自己的腹肌和腿上的肌肉。
双脚冰冷的时候，为了促进血液流通，随身备着可以分开脚趾的分趾器。为了塑造美腿，注重腿部保湿，同时去健身房锻炼。
9.“正骨”纠正体态
十元一个月会做一次系统的正骨。“骨盆歪了的话内脏机能会比较低下、也很容易累和发胖，所以要经常做一些骨盆和脊椎的矫正，让它们回到应有的位置”。”
平常也会注意各种姿势，时刻提醒自己背要直，走路、坐着、睡觉都要正着，不能翘二郎腿，不能驼背。在工作间隙用弹力球舒缓背部肌肉，如果坐车时间比较久的话会在腰后垫一个靠枕，减轻骨盆和脊椎的负担，睡前进行拉伸。
10.绿色健康奶昔
饮食方面，石原里美沉迷于自制绿色健康的奶昔。听说多吃白萝卜泥能减肥，所以特别喜欢白萝卜泥，自己也会研究各种各样的配料，比如用大量掺了胡萝卜和生姜的白萝卜泥拌乌冬面吃。
同时石原里美也有喝青汁的习惯，用热水大量冲泡青汁，然后当成茶来喝，既美味又能暖身。胃不舒服的时候喝热牛奶，在热牛奶中加入蜂蜜或者低聚糖调节甜度，喝下去以后会浑身轻松，自己调整自己的身体状态是石原的习惯。
11.多喝白开水
一年四季都喝白开水，曾经有女演员前辈建议：夏季会有很多寒凉蔬菜，所以更要多喝白开水。因此，哪怕在夏天也会早晚都喝白开水。
12.拍摄期间只吃饭团+蛋白粉
工作期间在饮食上克制，全天拍摄的时候只吃几个小饭团和喝蛋白粉来维持精力。
她也不怎么吃外卖，有时会自己做好便当带去拍摄现场。她喜欢做饱腹感强又容易消化的玄米饭。
“用高压锅把糙米压软，放进保温器里发酵成酵素玄米。每天搅拌一次，四天之后就能吃到超美味的玄米饭了”
13.减少烫发
石原里美是一个护发狂人，在头发的管理上，尽量给头发做减法，保持头发透明感、轻盈感。因此，从2016年左右开始，石原里美私下就尽量保持直发了。
她说无论是打结还是掉发的时候，直发都是对头发而言最自然的状态，和服装的搭配度也更高，都能给人很利落的印象。
14.朋友聚餐前先运动
石原里美从小是个运动狂魔，为了给产后的朋友和家人进行康复训练，石原里美专门去考了运动指导资格证。她的家就像一个健身房，有很多的训练仪器、家用跑步机，所以即使不去健身房，也能坚持锻炼。请朋友来家里聚会一定要先运动出出汗，运动完了才做饭。
15.叠穿袜子
为了保暖和防止风寒，石原里美会穿四层袜子，通过袜子的破损情况判断哪些穴位对应的身体部位出了问题，然后针对性调理。
16.私人定制“唇色”
石原里美对口红的选择和应用达到了登峰造极的地步，她会在夜晚试用几百只口红，只为了寻找到最适合自己的那一只。叠涂三层口红是石原里美的特色之一，她说这样会让嘴巴看起来更有光泽和饱满。
好了，以上及时我们整理的关于石原里美的变美心经，虽然不一定适合每一个人，但是我们能从她身上看到一个人想要变美的态度和做出的努力。明星保持外形和良好的状态是一种职业自律，我们更多的人都是普通人，可能不需要这么努力。但努力让自己变得更好能让我们更专注于了解自己，让自己散发由内而外的光芒。
版权声明：CosMeDna所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系删除！
本文链接：//www.cosmedna.com/article/936819644.html
