如何让自己看起来面相更年轻？

青少年时期是软组织发育最完美的时期，丰润和紧致的肌肤、极富弹性的肌肉使青少年充满青春和活力。人到中年之后，随着年龄的继续增长，皮肤逐渐松弛和变薄，皱纹越来越多并逐渐加深，肌肉弹性日渐下降，胶原蛋白流失，可为什么我们生活当中，有一些人他们面相上要比同龄人年轻很多，这是什么原因呢，今天，我们来分析一下，如何让自己面相年轻。

1、运动

适宜的体育运动能促进全身血液循环及新陈代谢，每个人可根据自己的情况和不同季节选择适合的锻炼项目，如跑步，游泳，球类，瑜伽太极拳和冷水浴等，加速血液循环，延缓皮肤衰老。

值得一提的是，运动不能过量，大家可以看到有些运动员长期超负荷的运动，反而导致衰老，所以说一定要保持一定量的运动，不能过度。

2、情绪

保持稳定、良好的情绪有利于皮肤的健美。在日常生活及工作中应保持良好情绪，减轻思想负担，一些忧虑重重的人面部表情肯定会乌云遍布，花容失色、憔悴不堪。

长此以往，面部肯定会留下很多的表情纹。

平时多读书，从书中获取力量，保持良好的情绪和心态平和。

3、营养多样化

(1)日常饮食应摄入多样、均衡和适量的营养成分，避免偏食。(2)注意多饮水，多吃水果、蔬菜及含铁、锌等微量元素较多的食品如瘦肉、鱼、豆类、大白菜、萝卜等，以增进皮肤的光泽和弹性，有助于预防皮肤衰老。(3)油性皮肤者应少吃糖、脂肪和辛辣食物。

提醒一下，饮食上一定要摄取足够的营养，合理搭配，切不可盲目以节食的形式来减肥，大家可以看到有些人为了快速减肥，减少了很多营养素的摄取，人显得衰老憔悴了很多。

4、充足的睡眠成年人应至少保持每天6h~8h的睡眠时间，过度劳累或失眠者由于皮肤不能得到正常修复、养护，往往皮肤色泽暗淡。

为了有一个质量高的睡眠，可以采取在睡前喝奶，听轻缓的音乐和泡脚的形式来促进睡眠。

5、面部清洁(1)皮肤清洁一般应选用软水(因硬水含钙盐和镁盐较多，容易对皮肤产生刺激)，水温以35℃~38℃为宜，过热或过冷均会对皮肤产生不良刺激。(2)选择洁肤用品应注意酸碱性及皮肤性状，如油性皮肤选用弱碱性的硬皂、洁肤液，干性皮肤选用多脂皂(如婴儿皂)、洁肤液，中性皮肤选用含碱量小于0.2%的软皂(如香皂)、洁肤液；敏感性皮肤最好不用肥皂，需使用洁肤品时，应作斑贴试验。(3)面部皮肤常暴露在外，一般应早晚各清洁一次；双手应在饭前便后清洁，沾染灰尘、污物后随时洗净；夏天可每天洗澡1次，而冬天以3~6天洗澡1次为宜。若清洁次数过多会使皮脂含量减少，破坏皮脂膜，丧失对皮肤的保护和滋润作用，反而促进皮肤老化。

6、适当护肤每天使用适当的护肤品能增加皮肤所需的水分、营养、增加角质形成细胞活力，延缓皮肤衰老，但如果护肤品使用不当则会适得其反。

(1)选择护肤品首先应根据皮肤的类型选择护肤品的剂型和成分。中、干性皮肤应选择油包水型的霜剂及软膏剂型；油性皮肤可选择水包油型的乳剂、凝胶剂和溶液；混合型皮肤应根据不同部位的皮肤分别进行选择和使用，面中部同油性皮肤，而面颊、颞部同干性皮肤；敏感性皮肤最好选择医学护肤品，不要随便更换化妆品种类，如需换用，可先用少量样品作斑贴试验，阴性者方可使用。

(2)选择护肤品还应该考虑到年龄。25岁~40岁，皮肤生长期已过，皮肤保湿因子和胆固醇逐渐减少，皮脂分泌减少，选择的护肤品应包括保湿、营养、美白、防晒成分；40岁以上，新陈代谢衰退，宜选用抗衰老、保湿的护肤品。

(3)应禁用含铅、汞的化妆品，防止造成面部色素沉着；禁用含有糖皮质激素的化妆品，以防皮肤出现激素依赖性皮炎；禁用过期、有异味、色泽污暗的劣质化妆品；使用的护肤品尽量选用天然无刺激，安全性较高的护肤品。

7、防晒防晒对防止皮肤光老化、色素沉着及预防皮肤病的发生具有重要意义。(1)尽量避免每日上午十点至下午两点外出，外出时应打伞、戴帽、穿浅色棉布衣服以减少紫外线吸收。(2)使用防晒指数(SPF)大于15及PA++的防晒霜。

8、按摩面部按摩能使皮肤被动运动，促进新生的细胞从皮肤的基底层不断地更新、补充，帮助去除皮肤表面的老化角质。同时，按摩还可刺激神经，消除疲劳，改善皮肤血液和淋巴循环，加速皮脂分泌，促进代谢，增进弹性纤维的活力，使皮肤红润有光泽，丰满有弹性，长期坚持按摩对于延缓皮肤衰老有一定作用。

9、永葆心底善良

心中有爱的人，面部肯定自带一种气场和光芒，那种光芒是一种柔和，是一种光彩，是一种善良做底色，大爱做填补的爱的模样。

10、保持一颗童心

保持一颗旺盛的求知欲的心，人就会因为有了憧憬和期待，眼神中带着光芒，面部表情也更柔和。

当然了，也可以通过相关的医学美容技术来实现面部年轻化，从而达到青春长驻的目的，这属于医学美容的范畴，不能枉自评论 ，这些技术能否经得起时间的考验，也尚且未知。