这是10月的好物推荐～
前4个产品为广告，都是之前合作过大家反馈很好的产品，也有双十一独家优惠券。其他产品均为自购。
所有广告产品我都会认真试用。但所有产品，无论广告还是自购，都会带有我的主观色彩和个体感受。祝大家理性&快乐购物一包生活精萃红茶饮
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我最爱的一包生活终于出新品了！而且包装设计更精致活泼，色系也特别秋天。
这个精萃红茶饮，真是拯救了不爱喝热茶的我。一盒10袋，每袋热量12大卡、0脂肪。配料表很干净，没有乱七八糟的香精色素。撕开袋子，倒进纯净水、无论冷热/牛奶/豆浆/苏打水，1秒即溶，2秒就能喝。而且没有传统红茶的苦涩味，口感醇厚滑滑的。
我最喜欢用冰水冲开，再加一点燕麦奶，口感丰富热量低，也不会丢失冲茶的香醇。因为常温就可以保存、不需要冷藏，可以随时出门带在包里，下午突然想喝奶茶的时候立刻拥有一杯低卡红茶燕麦拿铁。
很多女生会为了提神、加快代谢、或解决便秘，喝黑咖啡，但因为红茶中同样拥有咖啡因，所以是有同样效果的。同时红茶还含有叶酸等水溶维生素。
所以其实如果你不喜欢喝咖啡，咱们中国的茶也是很好的。如果你喜欢喝咖啡，一包生活还有双萃茶咖饮，用奶冲出来就是港式茶餐厅的鸳鸯奶茶。双萃茶咖饮的热量更低，一包不到4大卡。
另外一包生活之前百卡奶茶的抹茶牛乳也升级了，用一部分天然代糖代替了白砂糖，降低热量又避免假甜的口感。
有抹茶牛乳、可可牛乳和白桃乌龙牛乳，我最喜欢可可（?♀️），下午和闺蜜看电影的热可可必备。抹茶牛乳是泡泡的最爱，喝起来是奶茶店3分甜的甜度，也没有任何奶精和植脂末，就是天然～
珀莱雅双抗精华
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终于来推荐珀莱雅双抗精华，上次推荐完他家眼霜之后就被朋友微信轰炸，让我一定要试试同系列的双抗精华，提亮肤色和秋冬维稳的效果特别好。
我是混合型肤质，T区偏油、其他地方偏干，一般护肤品对我来说要么不够滋润、要么就是T区过于厚重。双抗精华的质地非常轻盈，类似一种蛋清的质地，但是没有蛋清的粘腻感，用完水以后，轻轻挤出2泵精华，上脸轻轻按摩一会就吸收了。
我一般晚上才会用到2泵，考虑到补水保湿，就多用了些。用完搭配个面霜就搞定了，整个晚上肌肤都是比较水润的状态。到早上的时候，其实只会用到1泵。早上用的时候考虑到妆感的清爽和服帖，只会用一泵基本上就可以保持白天肌肤的水润度。
用过之后最大的感受是鼻子周围的暗沉有改善了好多，肤色看起来均匀了很多，可以看得到的明亮，而且也不会有之前秋冬换季时候皮肤干燥的问题，整个滋润度还不错。不过想要更好的改善皮肤，我推荐大家找一个满意的精华长期用，这样受益最大。
现在双11折扣力度是史上最高，如果你刚入抗衰抗氧化的门，或者有肤色不均的问题，这瓶200出头的国货，真的值得一试，用料珍贵又良心，入股不亏~
OLLY褪黑素软糖
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之前推荐过，受你们一致好评的褪黑素软糖，又来了！
睡眠真的太重要了，好好睡觉食欲才稳定、心情才能好、减脂才顺畅。但我也知道工作生活压力大，有时候真的想睡却躺在床上干瞪眼，刷到没有视频可以看 却还是没睡意。睡不着不说，心里还想“完蛋,明天又要长痘”。
最好的方法肯定是保证睡眠规律，睡前避免蓝光，但如果你还是真的睡不着，吃一些褪黑素是最快速有效果的方法。褪黑素其实是一种身体可以分泌的激素，最主要的作用就是调节人体生物钟、调节睡眠质量。如果你的大脑松果体无法正常分泌褪黑素，睡眠就会出现问题、甚至褪黑素水平降低、还被看作是人脑衰老的标志之一。衰老、总熬夜、作息不规律等等，都会导致的褪黑素水平降低。
OLLY是联合利华旗下软糖膳食补充剂品牌，不仅是全美睡眠类保健品销量第一，在国内也越来越火，现在已经是天猫国际褪黑素类目的第一了。我最喜欢OLLY配方天然，除了褪黑素，他家还有一些其他营养补充剂都很好，品牌可靠，配方天然，味道还好吃。
这款睡眠软糖吃起来是蓝莓味的，2粒25大卡。我自己日常深度睡眠还不错，只是一旦日常工作多，入睡比较慢。睡前30分钟吃2粒，入睡时间明显快很多，而且因为添加了天然的茶氨酸、柠檬香蜂草以及洋甘菊提取物，早晨睡醒很轻松，不会昏昏沉沉。
很多人关于褪黑素的安全性会有顾虑，用对剂量就好。每2粒OLLY含3毫克的褪黑素，是成年人正常身体能够代谢掉的。软糖吃起来也更快乐！尤其是家里老人如果有睡眠问题，让他们吃药可难了，但膳食补充剂软糖他们吃得特认真（咕噜爸是典型案例）
素肌良品内衣
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这个内衣真的太软，太舒服了。穿贴身白体恤也完全没有隐形，我真的是太爱了。
之前的内衣穿着有的因为容易空杯、有的是边缘不服帖，穿修身一点的衣服，总是有内衣痕迹，真的非常尴尬。导致我有时候干脆里面穿运动内衣，虽然还有痕迹但起码没那么尴尬。我知道很多女生秋冬为了舒服，干脆不穿内衣。但日常难免蹦蹦跳跳、或者坐车颠簸（你们懂的）..完全不穿也并不实际。
素肌良品，是设计师轻奢内衣品牌，主打舒适防下垂的“软支撑”内衣，上身是真的很舒服、穿一整天都不会勒出红印，没有压胸的感觉，非常贴合身体，前后边缘都平平整整。就连扣扣的地方也不会尴尬的凸出一块。
我买的是素肌果冻条软支撑无感内衣，罩杯下面是柔软支撑的果冻条，面料很柔软，但应对日常生活支撑力完全OK，舒适度和承托力非常在线，颜色也是这两年最流行的莫兰迪色系， 但我觉得它是牛油果色哈哈哈！
想要推荐这件素肌内衣的最大理由是，它是我目前穿到的唯一！唯一！一件同时具备舒适度和稳定支撑力的内衣。我穿过的其他无钢圈内衣、很多都不分具体内衣尺码，确实也是舒服的，但支撑性一般。
产品页面写A-D罩杯的姑娘都OK～店里还有其他聚拢款，但我自己不喜欢太聚拢…有点不忍直视自己。还有可爱的小内衣包+清洗收纳指南，品牌真是非常用心了。
他家今年双十一活动从11月1日零点开始，力度也很大，据说是全年最低价。活动价，还有咱们的专属券360-80叠加跨店满减，实际满360立减120元，原价229到手价137。而且全店任意买2件内衣，再送1条价值99的无感内裤。11月1号0-2点下单还自动加赠差旅收纳包。
这样算下来，买2件最划算，比日常买起码少花三百块。内衣真的是消耗品，千万不要一件买完穿好几年。。平时要是心疼买，可以赶折扣季多囤几件。
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ATTACHED/读懂恋人心
链接：我买的原链接下架了，
中文版京东就有
我自己买的原版书，但是有中文版，叫做读懂恋人心，作者是阿米尔·莱文 雷切尔·S.F.海勒。
可能是因为我们这代人都是独生子女，我们似乎不太知道如何和别人达成亲密关系，甚至对亲密关系和依赖别人有种恐惧感。无论是友谊还是恋人。如果你有这方面的困惑，可是看看这本书。非常实用，读起来也很轻松。书里讲了三种最常见的依恋类型：Secure（安全）、Anxious（焦虑）、Avoidant（回避）。理解了自己的依恋类型，可以帮助我们更加理解自己、理解如何和别人相处、如何构建健康的恋爱。
3种不同的类型没有好坏对错，虽然成长经历会决定我们的依恋类型，但是我们是有能力去调整，去更改。
我很喜欢书结尾的一段话“And above all, remain true to your authentic self,playing games will only distance you from your ultimate goal of finding true happiness, be it with your current partner or with someone else"。无论如何，保持最真实的自己。如果希望找到真实的幸福快乐，心机游戏只会让你离目标越来越远。如果在当下伴侣的身边你无法做自己，那换个伴侣“。
可岚欧包
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上周逛淘宝偶然刷到的欧包店铺，因为不够包邮价格，犹豫了好久要不要付23块钱的邮费，最后被想吃面包的冲动冲昏了头，激情下单。
我买了3个口味，芋头麻薯、红茶栗子桂花奶酪、抹茶咖啡奶酥。抹茶咖啡奶酥最出彩，咖啡的苦和抹茶的甜很配；芋头麻薯排第二，如果麻薯再多一点点应该会更棒；只有栗子桂花奶酪有点踩雷...太腻了，那么厚一层奶酪我实在是有点不可以，如果你喜欢吃奶酪应该会爱吃。
面包皮能看出来麸皮，应该添加了一些全麦面粉，吃起来的口感也不干涩，和馅料非常搭。店主说整个面包都没有添加白糖，全部用的天然代糖赤藓糖醇。
虽然加了天然代糖，但说实话我认为这几个面包热量不会低。无论是从里面那么厚的奶酪、还是面包外面的南瓜籽。看了一下店主的产品详情，也有添加黄油啊等等，所以千万别觉得没加白糖就可以随便放心吃啦。
在我买的这3个口味里，芋泥麻薯的有可能是热量最低的。
总体来说口味真的还挺棒的，如果你喜欢吃这类面包，又想尝尝鲜，可以试试！全部都是顺丰邮寄，还挺快的，店主特别贴心的送了分装袋，我收到立马切开放冰箱冷冻了，每次吃半个刚好。
店里非江浙沪地区似乎是满200多包邮，想吃的话可以和朋友拼个单，但宿舍没有冰箱储藏的，我建议慎重购买，不太容易储藏。
原豆复兴鹰嘴豆泡芙条
链接：鹰嘴豆泡芙条购买链接
我真是不懂他家为啥还不火！做产品真的非常用心。他家全线产品我都吃过了，每个都很喜欢，但这个泡芙条不得不来推荐一下！
关于膨化食品我在这篇科普过膨化食品也健康？只要挑选得当
非油炸、配料表干净，每100克含有13克植物蛋白、21克脂肪。配料中的鹰嘴豆含量高于50%，同时添加了成本很高的海藻糖。脂肪含量不算低，但整体营养价值比薯片好很多。
吃起来的口感很像上好佳的栗米条，但更松脆一些。
一共3个口味，海苔、番茄和香蕉。我最喜欢海苔，是甜咸味，泡芙条表层还有肉眼可见的海苔碎。番茄和香蕉味，甜味更明显一些，尤其是香蕉味。
可能因为我之前吃过类似的零食都是咸口的，对甜味的有丢丢不能接受（虽然上好佳的栗米条也是甜的..我知道我很矛盾）不过工作室另外3个姑娘都很爱香蕉味...所以，我还是推荐海苔味，哈哈哈。
除了泡芙条，烤鹰嘴豆也很好吃～尤其烧烤味。
几致家居铸铁锅
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又是一次为颜值付费...买回来发现，不仅好看，而且好用！
珐琅锅应该是很多人的梦中厨房必备，但网上大多数珐琅锅都和le creuset长得一样。倒也是很好看，只是觉得不够特别。
先不说颜色，光是这个磨砂质感，纯铜的锅盖纽，就已经让人想掏钱了。虽然没有传统珐琅锅的光泽，但安静又极简（想用优雅形容一口锅会不会有点过分）。除了绿色还有白色和黄色，犹豫了好久要不要买白色的，后来决定突破一下自己审美舒适圈。
再说说功能性吧，锅盖有珠点设计，这个设计主要是为了强化锅内的水分循环，在长时间炖煮的情况下也把食物的汤汁水分留在锅中。水蒸气会凝结在锅盖上，再流向珠点凝集，滴回锅里。
我还没拿它做过炖牛肉这种大菜（有点不舍得），但做了几次五谷粥，密闭性特别好，开到最小火还能保温焖煮，煮出来的粥特糯。锅里有不粘锅涂层，清洁也很容易，但是千万不要用铁丝刷...
提到洗锅，最近看emily in paris艾米丽在巴黎里大厨不洗铸铁锅的桥段，哈哈哈！不知道你们会有人想要尝试吗？说真的我有点心动。
KOPARI腋下止汗露
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想要自己在运动过程中，闻起来是甜甜椰子味的吗！推荐这个给你。
这个腋下止汗露我买了一年多了，今年开春的时候就想推荐，但在马云爸爸的网站里没找到官方店，怕你们买到假的。上个月在微博vlog视频里提到过一次它，好多女生问我品牌，去搜了一下发现竟然开了官方店。
首先味道真的很好闻，奶香椰子味，涂上整条街我最甜（并没有）。其次很多传统的腋下止汗露里会添加铝，会堵塞毛孔，甚至导致毛囊炎。KOPARI的基底是天然的椰子油，非常温和、不堵塞毛孔，也不会弄脏衣服。
我算是正常女生的出汗量吧，运动后也没有汗臭味，强烈推荐。但是！他家还有个纯椰子油的护发润肤油（就是最上图右面那个），答应我千万不要买。它就是100%椰子油，和普通的椰子油没有区别，而且涂完头发特别油腻。
sol de janeiro护体乳
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如果你想买身体乳，推荐sol de janeiro家的BUM BUM CREAM. 这是我的第二罐了，第一次买还是去美国旅游被丝芙兰柜姐安利的，强行拉过手就给我涂上。
质地看上去像室温融化下的黄油，但涂上瞬间吸收，在北京的秋天简直是救命般的存在。这款在欧美也很火，很多ins博主推荐的时候一定会提到它的味道特别好闻。
确实是很好闻，但特别特别香，特别特别香，全身涂完我猜别人站在1米以外都能闻到。有时候怀疑是欧美人嗅觉不如我们灵敏吗？不过因为它涂上太舒服了，也不会粘腻，并没有因为香味弃掉。很喜欢晚上睡前涂，第二天身上水润润的，又不会把别人熏到..
MORPHE唇彩
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真是平价好用啊！
之前优惠时候下的手，一支60出头。买了之后一直在用，还被你们在微博上追问色号。买了两个颜色，peanut颜色特别适合秋天，但bloodshot颜色略深，还没找到机会涂。官方店的图片色差极大，大家选颜色的时候多看买家秀。
是雾面的液体唇釉，涂上不到1分钟就干，日常喝水吃东西都不容易蹭掉，但啃苹果和玉米还是会蹭到下巴上，想知道这个烦恼是不是只有我有。
下面2张照片是日光下的peanut色号，我属于深唇色。
peanut一般卸妆油就能干净卸掉，但是bloodshot会染色，卸了两次才能弄干净。在手上薄薄涂了一层给你们看一下，维持了不超过3分钟，再卸就有很痕迹了。
评价里有人说涂完很干，我倒没这个困扰。平时早晚定时涂唇膏，或者化妆涂唇彩之前再用唇膏打个底就没啥问题～
ZARA牛仔裤
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这条裤子我在zara线下买的，真的特别特别显瘦，第一次穿着见朋友，朋友特被认真的问我是又瘦了吗？
我穿26号，胯的位置稍微有一点紧，本来以为穿一段时间会变宽松，但由于面料很硬实，并没有变宽松..不过应该也是因为面料够硬挺，裤型很好看。
因为裤腰比普通的高腰裤还要高一些，虽然非常显腿长，但如果你是和我一样的梨，会出现腰松、胯紧的问题。
所以推荐有条件的小伙伴去实体店试一下，或者zara有7天无理由，可以买2个尺码到家试试。
裤子原本的长度也比较长。给大家2张图参考一下，我身高172，左图是穿平底帆布鞋，右图是穿3厘米高跟鞋。幸好裤脚可以很轻松就挽起来 固定住。
SEX EDUCATION 性爱自修室
大家自己找资源吧
这还是被你们安利的剧！真的太好看了，十一假期熬夜看完，现在坐等第三季。
Netflix网飞的热播剧，虽然是青春校园剧情，但通过里面人物的遭遇和故事，传达了咱们教育中缺失的一部分。剧中很多讨论的话题尺度都不小，但看完会让你对待性更坦诚、更正面。剧中人物的衣服搭配、视觉色调也都非常有趣，看着就让人心情好。
另外，特别特别希望男主女主在一起
最近北京的颜色越来越秋天，希望这个季节可以慢点度过，分享两张10月最喜欢的照片给你吧！希望这个秋天你也有收获！
晚安，今天也是爱你的咕噜
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