Hey girls~
最近刷小红书看到抗老这个话题的讨论度很高，作为已是孩子妈妈的我，在抗老这条路上踩过雷也试过不少真实好用的产品。
如果你正值20+，想要追求高性价比的抗老方式，下面这些方法和好物是我非常推荐给你们的~
01 内 服
Swisse斯维诗小Q瓶
这些年为了抗老做过很多努力，但最后悔就是没早点意识到除了外养，内服调理同样很重要。尤其是生完小问号后，其实会很明显感受到身体皮肤有松弛，胶原蛋白流失。因为孕期一直都有吃Swisse斯维诗的叶酸和钙片，它家产品都通过严格的质量检测，还是原装进口，所以特别放心它家产品质量，当想到要吃点胶原蛋白补充剂时也就第一时间想到了Swisse的小Q瓶。
它的口感做得非常好，类似柑橘酸酸甜甜的味道，夏天放冰箱里里更好喝。有时候工作嘴馋想吃点小零食就喝一瓶，解馋又能补充营养。Swisse小Q瓶中主要添加的Verisol®胶原蛋白也更容易被吸收，里面还有选取西西里血橙提取物的成分，去促进胶原蛋白合成和防止流失，本身血橙就具有非常好的抗氧化效果。小Q瓶每瓶含有5100mg的Verisol®胶原蛋白，胶原蛋白含量很高，坚持喝对皮肤弹性和细纹都有周期性的改善。我还找到了品牌官方对小Q瓶改善皮肤弹性、眼纹的实验数据。?
我和我妈喝了一段时间，的确是觉得整个人气色变好了很多，尤其感觉我妈妈的皮肤变通透了。工友也有喝这款，她跟我反馈喝了后感觉整个人状态会很好多。
其实抗老是一件防微杜渐的事，内服+外养结合就能推迟做各种医美项目的时间点，想想也是一种很经济的抗老方式了。Swisse小Q瓶最近在搞88节店铺活动，单盒288元，我给大家额外争取粉丝专享价，买两盒（或以上）只要163元/盒。需要的同学下单备注「MK凉凉」，确认收货后可以联系客服每盒退15元。店铺的其他产品也有参加满赠，现在买4盒装还会送防晒礼盒一个，赠品有限，想买的同学手速要快些喽~
购买方式
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膳魔师小王子保温杯
人体70%是水分，养成多喝水的习惯，皮肤自然也会饱满起来，所以是抗老不可忽视的一环。我出门必须带的除了手机就是保温杯了，去哪都能喝上一口热水是特别有安全感的一件事。随身带保温杯这个习惯，也让我减少了很多口渴需要买饮料的机会，避免摄入过多的饮料糖分。
我认为一个好的保温杯就是品牌技术、口碑和颜值三方面都要有的，而膳魔师这款就很符合我的预期。它的密封性、保温性都很好，隔夜的温水第二天喝依然有热度。
平时把它怎么丢在随身包里都不怕漏水，350ml的容量也比较适合带出门，基本上大部分的包都能装下它，买它之后真的不想喝水的借口都没有了~
野兽派旗舰店
北鼎饮水机S602
这个饮水机是买来放在办公室用的，决定买它的理由只有一个：就是颜值太高了！每天经过茶水间看到它，都能提醒我去倒点水喝。它的体积也不大，无论是放在办公桌上还是茶水间角落都完全不会占地方。
后置的水箱很大，有2.6L的容量，每天去泡个茶加个热水，不知不觉就喝够一个成人每天2L的饮水量，完全不用强迫自己去喝水。
机身后面是有个提手设计，去接直饮水时提起来很方便。温度调节选择非常的多，基本能适应所有饮水场景，冲牛奶、泡茶、冲奶粉、冲泡面等等，几秒就能出热水，想泡茶根本不用等水煮开，比一般的烧水器要方便太多了。如果家里有小孩子也很推荐，开关上有安全锁，不怕小孩误触烫伤。
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02 外 养
早C晚A护肤
早上：修丽可的CE抗氧瓶
早C晚A的抗老原理大家应该看过挺多了，我自己实践下来也觉得这个方法很高效。早上一般我会先用修丽可的CE抗氧瓶去给肌肤打底，之后再上防晒霜，早上做好抗氧化+防晒的工作就可以。
它的质地是流动性很强的精华水状，涂开能感受到明显的滋润度，但不会厚重难吸收，建议滴半管后用手指沾取轻轻拍打在脸上，吸收起来更快。
CE瓶适合干皮去用，而另一款CF瓶就更适合油皮，这两款我都挺喜欢的，会根据皮肤出油情况替换使用。它的抗氧化功效真的特别强大，无论带不带妆，用了它早上的肤色就会一直保持明亮干净，绝对是用实力说话的产品。
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早C晚A护肤
晚上：Olay超A瓶+小白瓶
晚上就是做好抗老修复的时候，目前喜欢用Olay的超A瓶精华+光感小白瓶的组合。A醇成分多少有些刺激性，但是Olay超A瓶精华就做得相对温和，使用过程几乎不需要去建立耐受，推荐给想尝试早C晚A护肤方式但害怕A醇不耐受的人。
用过Olay产品的同学都知道，它家产品的质地都很好吸收，不用费心搭配和担心搓泥，即使是夏天用也完全不感觉到负担。超A瓶我使用下来，感觉它对一些皮肤老化导致的毛孔粗大和肤色暗沉改善效果最明显。
搭配小白瓶用又有一个加乘效果，而且光感小白瓶的去黄功效实在太好了，所以我特别喜欢将他俩搭配用，就是一个抗老+去黄的拳头组合。
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光感小白瓶:? ₳njzEcb4A3Hb₳ ?
敷面膜
谷雨奶皮面膜+旁氏眼膜
平时靠护肤，偶尔急救还是得敷个面膜，最近使用感最喜欢的是谷雨奶皮面膜和旁氏眼膜。
奶皮面膜是肌底液+面膜的组合，第一步先涂肌底液，之后再敷面膜后续面膜里的精华也会吸收得更好。面膜布真的像奶皮果冻一样滑滑的，敷上去就舍不得揭下来，剪裁很服帖。精华不算太多，但足够浸润整个脸部，敷完肤色会有明显提亮，整个脸都会白白嫩嫩的，很适合熬夜肌拿来当急救面膜，使用感特别好。
旁氏的这款焕能修复凝胶眼膜，首先得夸夸它这个蕾丝膜布的设计，敷上感觉很精致了。它对皮肤干燥导致的一些小干纹还是挺有效果的，保湿很明显，有活动的时候还是会想要回购。
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眼膜:? ₤PQ0ccbfZmuP₤ ?
03 运 动
lululemon健身服
运动对身体机能、体态、皮肤的改善是其他东西不可替代的。尤其在产后我有恢复身材紧致度的需求，在挑选健身服时会更注重它的舒适度，让健身过程更愉悦。Nike的健身文胸用料是很扎实的，穿在身上就能感受到对胸部支撑性很好，怎么蹦跳都不怕。
lululemon健身服的舒适是出了名的，它的legging谁穿谁都要夸一句太舒服了！面料剪裁在包裹性和弹性之间做了很好的平衡，穿上身是既显瘦又不会太勒，很有安全感。
面料还特别透气，各处缝线细节都是很好的，整个剪裁都挑不出毛病，很贴身。虽然平时价格有些贵，但它家的健身服还是很推荐大家在大促打折时入手，做工面料是非常耐穿的那种。
lululemon官方旗舰店
宅家有氧：keep跳绳
因为平时工作也挺忙的，现在我更愿意在家健身，有氧我一般就是练keep的跳绳，每次想督促自己减肥的时候就会拿出来跳一跳，还是挺解压的。
它的跳绳属于负重型，所以跳起来比一般跳绳会更累，更能调动全身肌肉去运动，甩的过程手臂也特别酸，做几个回合下来就已经会全身出汗了。
宅家无氧：keep会员的课程
无氧我一般就是练keep会员里有的课程，我没有特别强的增肌需求，主要练体态类的比较多，课程选择很多，换着来练不会觉得乏味，每次打卡完成一个课程都很有成就感。
经常坐着办公特别容易有小肚子，所以这个高效马甲线运动我也会去做，平时出差就利用碎片时间锻炼，在酒店打开电脑就能开练。
美国速尔椭圆机E25L
产后瘦身那段时间我有一直踩椭圆机，相比跑步好坚持，对膝盖半月板的损伤更小，家里有老年人还能共用。除了能锻炼全身肌肉，对缓解颈椎病、肩周炎和刺激坐骨神经都有帮助，简直太适合我这类坐班一族了。
速尔这台椭圆机的优点还挺多的，操作简单，功能也比较齐全。声音很小，几乎没噪音，可以放心蹬起来。而且它蹬起来还特别稳定，面板位置有个可以放平板电脑的支架，平时边刷视频边蹬，一点都不枯燥。
购买方式
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04 医美 项目
不推荐：热玛吉
抗老除了用一些产品和运动，还得结合靠谱的医美手段。我去打热玛吉的分享之前已经用视频形式给大家分享过了，我的面部情况来说打完之后效果不明显，而且费用偏贵，所以不太推荐。
推荐：光子嫩肤
相比热玛吉，光子嫩肤的安全性和性价比要更高，很适合想要祛痘印、改善毛孔粗大、色沉和局部晒斑的人群。感兴趣的同学记得认准正规的三甲医院和大型美容机构，做完也要注重防晒和后续镇定补水的工作。
好啦，以上就是我在内服、外养、运动和医美这四个抗老手段方面的一些经验心得，希望能帮助到你们，有抗老心得的同学，也欢迎来留言区分享你的经验哦~
拍摄丨卜俊编辑丨Luna
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