游泳 - 儿童肥胖的危害家长须知！

儿童肥胖的危害

儿童肥胖不仅影响形体外貌，而且影响儿童智力发育和心理健康，关系儿童终身健康。孩子正处于身体发育关键期不要通过节食让孩子减肥。

儿童期是大脑发育的关键期和活跃期，但肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，智力水平降低，脑反应不敏捷。肥胖还会导致儿童行动迟钝，肢体行动困难，进而影响儿童心理发育。同时，肥胖还会使儿童患高血压、心脏病、糖尿病等儿童成人病的机率大幅提高。

儿童肥胖和成人肥胖的机制不一样。儿童肥胖是脂肪细胞数量的增加，成人肥胖是脂肪细胞的膨胀。因此，儿童期肥胖期的人长大后，体内蓄积的数量庞大的脂肪细胞继续膨胀，减肥的难度大大增加。

儿童肥胖危害甚多，但如果措施得当,是完全可以控制和消除的。游泳锻炼是一种简单易行见效又快的好方法。

肥胖儿童由于体重比率高,在陆地运动项目中下肢关节所受的冲击很强,容易造成骨骼损伤,而游泳则无此缺点, 在浮力的作用下，与陆地运动相比，身体动作更为轻松，骨骼和关节没有负担，因此可以说游泳是最适合肥胖儿童的运动。

陆地运动容易使体温上升,使肥胖儿童感觉不适，游泳则完全没有这一烦恼。而且，人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多，能有效地消耗体内脂肪的积蓄，抑制脂肪细胞的积累，加快脂肪代谢，使更多的能量以热量的形式散发出来。

此外，游泳时身体埋在水里不显眼，即使动作笨拙，也不会使人产生自卑感，因此肥胖儿童比较容易接受，而且也能够很快适应这项运动。水的抚慰和运动带来的乐趣能让儿童感受到身体运动所带来的快乐，使其能够愉快自由地在水中嬉戏，变得更加自信开朗。

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