大家好，我是加一君。
最近网上护肤方面的谣言误区越来嚣张了，网红蚕茧、热门综艺冠名商，还有千年误区卸妆水超温和……每年都在科普，每天都有人上当！
所以这次加一君一口气整理了20+条变美误区，从护肤到减肥，害人不浅的谣言都找到了，一次性说清楚。
想蒙人，呵，不存在的！
蚕宝宝听完都想翻白眼……
最近在抖音上火得不行，但用蚕茧在鼻子上摩擦的方法，不仅去不了黑头，还可能伤害健康的角质层，水杨酸杏仁酸霍霍巴油它不香吗？
强调一万遍，不要用！
卸妆水需要配合化妆棉用，而化妆棉擦拭的动作对敏感肌来说简直要命，不仅不温和，反而会刺激皮肤，拖慢皮肤的修复进度。
泡水里也能改善皮肤干燥……
市面上大部分的面膜作用是“补水”（行话叫提高皮肤含水量），可皮肤干燥的原因大概率是清洁过度或保湿不到位，狂补水治标不治本，反而可能越敷越干。
驰名双标：“脸可以越按越瘦，胸可以越按越大”
按摩不能瘦脸，最多能改善水肿，如果瘦脸真如此简单，各位小仙女为什么还会冒着风险去打瘦脸针？以前我们详细写过瘦脸方法。戳——>21世纪了，你还信按摩能瘦脸？！
防晒霜：你也太小瞧我了吧……
防晒霜一次至少要用1ml才能有防晒效果，你能想象1ml粉底上脸的效果吗？所以乖乖用防晒霜吧！
能不能抗老不知道，但一定能让你变穷。
口服胶原蛋白作为保健品，按说明书吃起码不会有害，但喝下后变成氨基酸，有多少能再变回胶原蛋白起作用谁都不知道，有这钱还是吃点VC吧！
扇贝听了都想给你鼓掌……
洗面奶每天在脸上待的时间不到一分钟，能把脸洗干净同时不伤害皮肤已经是它的极限了，其他功效真的不要勉强它了，真的微乎其微。
说这种话的人，先把脑子里的“水”排一下吧。
用了一款产品长痘长闭口，首先要暂停使用，去看看是不是护肤品中有一些致痘成分，再看看护肤品搭配是否有问题，我们脸上没有什么“毒”可以排。
重庆人也说这个火锅一点都不辣（没有说重庆人不好的意思，求生欲）
每个人的基因、肤质都不一样，她可能缺辅酶Q10，而你天生缺VC，她用了有效真不一定你用了也有效，何况现在网上那么多营销号呢！
知道为什么《乘风破浪的姐姐》里，姐姐们用的化妆品总是打马赛克吗？
明星也是人，也需要接广告赚钱，明星代言只能说明这个品牌有钱，和这个产品适不适合你、你应不应该买完全是两回事！
尤其是最近冠名各种综艺的梵x琳、姬x希、麦x丽，听话，不要买。
减肥时交的智商税和走的弯路，可一点不比护肤少，下面我们就来说说减肥！
卖酵素的商家乐开了花。
酵素是日本对酶的叫法，里面大多是蛋白质，进入胃部就会被分解掉，分解……掉……
真的不要奢望用它减肥！
难道火锅麻辣烫奶茶冰淇淋就没有错吗！
这个可能真的不能怪自己毅力不够，如果你的FTO基因、MC4R基因薄弱，就会控制不住吃吃吃，所以很可能是基因的锅！
这句话是不想跑步的人说的吧？
跑步腿变粗很可能是你跑步方式和姿势错了，用正确姿势慢跑是可以消耗小腿脂肪的，你看过哪个马拉松运动员的腿粗？
水果吃多了也长胖，扎心……
水果的热量虽然比较低，但很容易吃多，晚上如果不吃正餐只靠吃水果，摄入的热量更容易超标，反而容易变胖。
岂不是夏天不开空调就能瘦？！
流汗减下来的体重是因为水分的减少，而不是脂肪在燃烧，所以运动时穿排汗衣、裹保鲜膜都没卵用。
步步高点读机，哪里想瘦练哪里？
很可惜，并不存在局部减脂。减肥都是全身性的，要瘦一起瘦，锻炼特定部位只能让这个部位的线条更好看而已，并不能减肥。
谁说的？出来挨打！
短期的拉伸是帮助放松肌肉，缓解肌肉的酸痛，长期拉伸能让肌肉具有更好的弹性，但并不能让肌肉外观发生任何变化。
运动完趴下，胸岂不是也能变大？
运动后马上坐下不会让屁股变大，却有可能造成血液回流受阻，严重时造成头晕、晕倒，所以运动后记得慢走一会、调整状态。
都没吃饱，哪有力气减肥？
空腹并不能提高燃脂效率，反而可能造成低血糖，吃点东西（像香蕉、面包等）垫垫肚子再锻炼对身体更好。
牛奶巧克力表示不服
黑巧虽然糖放得少，但是它可可纯度更高，所以热量可不比加了糖的牛奶巧克力低，甚至可能更高。拿它减肥，duck不必。
加一君同样听到过不少质疑基因检测的说法，今天也一并和大家讲讲。
请和加一君重温高中生物：性状表现=基因+环境
最终皮肤表现除了先天基因，还受后天保养影响。就算一个人天生锁水基因很强，但如果每天用香皂洗脸，她同样会变成干皮。
四个字：“因人而异”！
没有人拥有完全相同的基因，每个人适合的护肤方式、减肥方式、运动方式也不一样。找出天生存在的风险和薄弱项，针对性避免和补足，才是基因检测的意义。
转发收藏网上减肥教程就能变瘦？！
纤体基因检测是告诉你吃什么容易胖、哪里容易胖、胖的原因有哪些，知道以后方便更有针对性地制定适合自己的减肥计划，但是！要动起来才能瘦啊小仙女们！
那……拍了X光，病就能好吗？
美肤基因检测是帮你了解自己的手段，它能让我们知道我们在护肤时需要特别注意哪些方面，用哪些成分效果会更好，可如果不行动，就没办法让自己变美啊！
最后，似乎每个用心护肤的人身边总有那么几个不识趣的会说：
对此，我只想说：
花自己的钱，
让自己变好看，
你管得着吗？！
好了今天就先讲到这里，
整理完已经累懵，
基因检测，大家熟悉的核酸检测，
医生用它精准诊疗，用于救人，
我们用它精准护肤，帮你变美。
我们下期见~
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