补剂系列上一篇：理智看待补剂，为你解读支链氨基酸的内幕
本文则是跟大家讲解：氮泵相关问题。#清风计划#
最近有不少朋友问我：某某氮泵如何、是否安全、我是不是应该用氮泵.....
在索队刚接触健身那会（2009-2010），氮泵还是个稀罕物。
能接触到的只有肌肉科技、BSN、USPLABS等几个牌子。
尽管如此，我也经历过“盲目迷信氮泵”，甚至有一次摄入3倍剂量氮泵差点晕厥（而且那会卧推才70KG，真丢人）。
例如：DMAA的开山氮泵3D JACK、含有致幻剂而被查的CRAZE、天竺葵提取物的肌肉科技黑金、开创氮泵时代的BSN冲击波......
这些花里胡哨的产品，都是我曾经的尝试。
也正因此，后来接触补剂行业、了解到研发这块以后，才慢慢的加深了理解。
所以我准备重新讲讲氮泵。
一、氮泵的危害
补剂也不是绝对安全的，氮泵更不是绝对安全的。
现在的氮泵都喜欢使用一些“黑暗成分”，例如：
1、加入DMAA，促进兴奋。
但带来的问题是升高血压、甚至在有些实验中发现DMAA会增加脑出血可能性。
别忘了，DMAA这东西可导致不少人死亡呢。
另外尽管2019.4 FDA更新了一些条款，但并没有完全放开对DMAA的限制。
2、加入LGD4033，并号称无需PCT。
实际上，该产品中加入的大剂量LGD4033一定会抑制性腺轴，压制睾酮激素分泌。
甚至这样的产品搭配会提高高血压的风险。
3、加入EPH麻黄碱
这是一种完全已经被禁的成分，也是冰+毒的原料，其负面问题无需索队多说了。
4、叠加大剂量咖啡因和其他刺激性成分
例如大麦芽碱、章鱼胺、育亨宾等。
大量的刺激成分叠加，确实会提高状态，但这也会让我们产生依赖，并且会升高机体的各种风险。
毕竟，我们根本不清楚市面上的“黑暗氮泵”，产自哪里、研发背景是什么、到底包含什么成分。
二、氮泵让人比赛药检没过，真的可能吗？
完全有可能。
正如我开头讲的，很多氮泵使用违禁成分，均会导致尿检呈阳性。
比如章鱼胺、比如DMAA等。
也别叫冤。
因为它们就是违禁的，你要比赛还用违禁品，就是该。
你要参赛，你不了解规则，怪厂家？
三、氮泵没那么玄乎
在健身圈出现氮泵之前，常见的运动增效产品一般是：咖啡、能量饮料。
其实氮泵就是能量饮料的衍生物，类似于健身的“红牛加强版”、“魔爪加强版”。
既然脱胎于能量饮料，那么氮泵的主要得目的就是增强训练状态。
比如说让你变得更兴奋、让你注意力更集中、让你体力更好、让你充血更到位。
说到这里，我要让你明白的是：
1、氮泵就是一种能量饮料，名字比较浮夸而已；
2、氮泵的作用其实是类似的，主要还是提神、体力、充血；
3、如果你对能量饮料、咖啡反应弱，那么对氮泵可能也不会有太大感受。
四、氮泵的作用其实没有那么多
对于氮泵来说，很多人最大的疑惑是：
A氮泵侧重爆发力、B侧重充血、C侧重耐力，D秒杀一切......这些是真的吗？
其实不是真的。
1、大部分作用其实不存在
尽管氮泵可以组合很多不同的成分。
但索队不得不说，90%的氮泵广告宣传都是假的。
比如：加入ERIA JARENSIS提取物，号称可以放大“DMAA”的效果。
然而，DMAA的人体实验都没几个，哪来的后者放大前者有效果的说法。。。
再比如：加入GABA，号称可以提高愉悦度、精神状态。
实际上呢，口服的GABA补剂，根本不能穿透血脑屏障。。。
2、变量太多
影响训练表现的变量，非常多。
典型的案例就是：女朋友吵架，训练状态很可能下滑，哪怕吃了氮泵也没用。
这就是女朋友......哦不，是变量对我们训练产生的影响。
（所以健身不需要异性朋友）
再比如你昨晚睡好了、今天去健身房又尝试了新技巧，你的充血也会优于以前。
因此，有的人说“我服用A氮泵提高了充血、B氮泵提高了力量”。
很多时候是由其他变量造成的，没必要去研究这个。
你也不是靠那点氮泵充血，高超的训练方法远比氮泵有效。
五、我认同的氮泵成分
多年以前，索队曾经写过一篇《自制氮泵指南》，不少人也尝试了感觉颇有奇效。
教你做便宜的氮泵，增强训练效果！
简单来说，我认同的氮泵成分主要是以下这些：
（不包括全部推荐成分，标注0即为可不添加，选购产品时无需包括全部成分）
咖啡因：0-350mg/份
丙氨酸：1600mg-4000mg
瓜氨酸苹果氨酸：4000mg-6000mg
精氨酸：0-3000mg
肌酸：0-3000mg
无水甜菜碱：0-1500mg
牛磺酸：0-1000mg
弧基丁胺：0-1000mg
石彬碱甲：0-0.1mg
α-GPC：0-300mg
N-乙酰L-酪氨酸：0-500mg
红景天提取物：0-500mg
DMAE：0-20mg
茶碱：0-50mg（和咖啡因共用时减半）
水溶性维生素：若干
（以下成分可选择性使用，可能导致尿检呈阳性）
DMHA、章鱼胺、大麦芽碱、去甲乌药碱、盐酸辛弗林、育亨宾、所有SARM（除MK677）、Eria Jarensis等。
六、你到底在乎什么？
很多健身爱好者对于有些事非常看重：
1、用药，甚至不少人一定要标榜自己“天然”。
那么我想直白的问一句：
你用的很多氮泵中的成分，就是WADA（反兴奋剂组织）违禁的成分。
其实你早就不孜然了，还装什么大猪蹄子。
2、安全性
很多人对安全性的理解只停留在“类固醇伤肝、影响内分泌”，其他不直观的副作用，似乎根本就不在乎。
那么我想问一句：你宣传的“注意安全性”，很多只是一些直观的表象，难道我们的血压、我们的骨骼、我们的心血管，就那么不重要吗？
说到这里，索队正好拿出最近的一个案例。
有个朋友使用刺激性产品，在此之前我多次奉劝，然并卵，直到骨折才后悔莫及。
3、你到底是健身，还是为了吃氮泵健身？
我经常举例：氮泵是21世纪的产物，施瓦辛格时代根本没有氮泵。
人家训练水平不好？人家训练氛围不好？
现在很多人，盲目的追求氮泵对大脑的刺激，认为那才是“突破自己、才是战士”，真的是一种极其幼稚的行为。
想清楚自己为什么开始。
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