转自 张子萱 公众号
Into The Blue Laurel Music - This Night And The Next
生活被分割成小块块，时间不知道怎么利用好，这篇拖欠许久的公众号文章不知道何时能完成呢？（刚写完一句话，我又被我可爱的女儿吸引了目光，逗她大概是除了喂奶以外花费我最多时间的事情，乐此不疲）好啦言归正传。。。
好久好久以前就想和大家分享怀孕、生产以及产后恢复的那些事情啦，感觉再不写下来怀孕的过程就快被我忘得差不多了。。。大概因为我整个孕期几乎没什么不适的症状（顺产也顺利，所以朋友说我生孩子真像下个蛋一样（厚厚））人们不是常说相较于开心 痛苦才会留下比较深刻的印象么，所以我要尽力搜索记忆尽量完整的和你们聊聊我的孕期。不过我不是专家也不是医生，很多经验也许并不科学也没有去查证，每个准妈妈的身体状况也不一样（但总体来说产前身体素质影响宝宝未来的身体素质，身体素质越好的准妈妈孕期不适也会越少，所以大家在备孕时候加强锻炼和保养身体也是很必要的），也许适用于我的不一定就适用于你，我只能说这是一篇流水账似的记录，和你们唠唠家常，所以请原谅我的不求甚解。
首先我并没有备孕，烟是怀孕前半年慢慢戒的（也没啥特殊原因就突然不想抽了就戒了），可以说我的整个孕产期（或者说我整个人生）都处于“误打误撞的幸运”这种状态，在我怀孕的初期，还不知道自己有宝宝了的时候一度有点感冒，还吃了一片感冒药，后来在我整个孕期就再也没有吃过任何药物，知道怀孕之后开始吃的营养品。
（从左到右pola钙片，blackmores孕妇综合维生素，swisse钙片，southernature孕妇dha)
钙片是四个月开始吃的，医生说五个月开始服用钙片，因为我四个月时候开始睡觉时候腿抽筋所以开始补钙+晒太阳，swisse的钙片每天两次每次一片还是会有抽筋的情况所以就又加服了pola的钙片。
最初的一个多月我曾经有一次夜里饿找了个苹果吃，结果刚吃完就吐了，我心想原来这就是传说中的孕吐啊。后来和有经验的妈妈朋友聊，她推荐我一本书
（这本应该是非常有名很多准妈妈都有看吧，生完我就把书送给需要它的准妈妈了，所以图片是网上找的）
看了邱老师说我才知道水果也属寒性食物所以不能在晚上进食，保持“温暖体质”对孕期出现的不适非常有帮助（备孕中的姑娘也可以读一读先把体质调理好），于是我到整个孕期结束大概都是照着邱老师的方法去吃东西，果然再也没有孕吐，到了后期也没有出现水肿的情况。
因为书里有讲每天早餐时喝一杯姜汁冲的温水，后来坐月子时候月嫂都说因为我孕期服用了很多姜所以对我产后的恢复和对宝宝都是很有好处的。这些是我亲身试验的结果，所以非常想分享给大家。
我是非常懒的人，不爱做过多的功课还特别喜欢跟着感觉走，所以除此之外我只读了这几本：
《西尔斯怀孕百科》这本更多的事告诉我大部分妈妈在孕期的每个阶段都经历了什么，让我觉得我不是一个人在战斗～～给出一些问题的解决办法，特别是心理上的困惑，给我带来很多的安全感。
这两本就是当杂志随便翻翻看看啦～
其实在我看来精神的健康阳光、在孕期保持一个良好的心情是比吃什么补品用什么保养品都还更有效的让妈妈和宝宝都更健康的方法，所以整个孕期我都提醒自己放松的心情，也特别感谢这段时间特殊的时期里和我生活在一起的我的亲人和朋友包括工作团队，因为你们的悉心照顾，才有了健康的我和宝宝。
整个孕期我都没有更换护肤品，只是把美白的东西全停掉了。
卸妆，从左到右Chanel眼唇卸妆、pola按摩卸妆啫喱（化浓一点妆容时候会用）、Dior脸部卸妆水（化淡妆使用）
这支是我用了大概七八年的洁面，温和不假滑也不干涩很舒服
1
爽肤水sisley粉水、sk2神仙水
2
精华 pola、the ginza
偶尔会用的免洗面膜，爽肤水之后涂上这个配合按摩，静置五到十分钟后涂上面霜即可，第二天脸会滑滑的
laprairie眼霜
argentum apothecary面霜，可以抗老和对付痤疮，没有耐受性（意思是只要有效就会一直有效），传说甚至可以用于疤痕修复和妊辰纹淡化，只是味道是那种浓烈的香水味，对味道非常敏感的孕妇可能会觉得刺鼻
常用的几款面膜，温和为主打
一定要注意，不出门也要防晒哦，mama&kids这个牌子是母婴专用，他家产品我买了好多
孕期六个月时有一度大腿和胳膊上长了妊娠皮疹，很痒，因为不能用药，医生建议涂一些舒缓的乳霜，大概一个月左右就好了（自然好转和涂什么木有关系）
以下特别讲一下头发……
因为我非常非常非常害怕产后脱发……
本来天生就是细软发质，梳起马尾只有可怜的一小把头发，如果再加上产后脱发，后果简直难以想象，所以在孕期我就用了防脱洗发水和免洗的头皮护理液
mama&kids孕产妇黑糖洗发液和护发素
aveda生发精华喷雾（这个是我产后月嫂阿霞帮我介绍的）
mama&kids孕产妇头皮精华液（这个是我孕期一直在用的）
除此之外我在怀孕期间吃了很多黑芝麻核桃粉，在副食品商店买来现磨的黑芝麻核桃粉，再用豆浆机做成芝麻糊喝很香很好喝，满屋子都香香的～它不仅让我自己的头发变多，生出来的宝宝头发也又黑又密
这两瓶和上面那瓶防脱喷雾都是产后阿霞带我到香港买的，她说她给之前的每位太太都介绍了这个洗发水，每个人都没有产后脱发，我现在五个多月也没有掉头发反而比以前头发更多了，不过听说半年后才是掉头发高峰期，我试试如果还是没掉说明真的有用。
这瓶是jillstuart的护发素，单纯爱她的味道，和防脱没有关系
身体护理
妊娠纹应该也是每个姑娘都很怕的存在，虽然我也用了很多防止妊娠纹的乳液、按摩油，每天也都很耐心的在涂，但是……我一直觉得长不长妊娠纹真的是和自己的肤质有很大的关系。我天生属于肤色略黑但弹性很好的肤质，容易晒黑但是从没长过斑点。虽然我没有长妊娠纹产后也没有长斑，但是认真护肤还是很关键的，孕期用了这些
mama&kids身体乳（这是我初期用的，涂完一瓶就图新鲜换了一下两瓶按摩油）
erbaviva孕妇预防／去除妊娠纹按摩油，weleda预防妊娠纹按摩油（这两瓶是我后期每天都有认真在按摩肚皮用的油）
娇韵诗的身体磨砂（为了让乳霜和按摩油更好的吸收，每周我都会给肚子、屁股和关节部位去角质）
weleda会阴按摩油，防止侧切撕裂
因为一早就决定要顺产所以在最后一个月有稍微用这个按摩油做做准备嘻嘻～
关于最后一个月的准备医生告诉我要喝点覆盆子茶帮助软化宫颈，多走路帮助入盆，还有最后两周每周做两次足底按摩。其他就是不要紧张，保持好心情啦～
▼
覆盆子茶
以下随便唠叨唠叨
从孕中期开始就有找专门的教练定期做孕妇普拉提，它让我到快生时候都还是身轻如燕（图上是怀孕七八个月时候）
孕前就有持续运动，一直爱瑜伽和普拉提，因为它不仅能锻炼我们的身体，还能让我们更关注于我们的内心，让意志和身体的各个部分有很好的连结，在顺产的时候也能帮助我知道怎么把力量用在该用的地方。
坚持运动对顺产非常有帮助，但是一定要在专业人士的辅导监督下进行哦！
这几张是在马尔代夫浮潜，孕期四个月（那些微博里出现的照骗当然是把微微凸起的肚子p掉了才发的呀咯咯咯～）
整个孕期也都有工作和拍摄店铺图片一直到七个月后面肚子实在大了不好p图了才罢休(｡ì _ í｡)
Hello
World!
这是随便发两张凑数的生活照，穿的衣服都是以不显肚子为主
在家的时候写了怀孕日记，现在翻翻还是幸福感满满
这是两个月的扁肚子
这是九个月的大肚子
这是7个月时候拍的脚丫丫
八个月时候大超帮我拍的孕妇照～羞羞~
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当时拍的时候觉得好累好累顶着大肚子还要摆pose，但是现在看来都是非常值得的美好回忆。很有意思的是在拍摄过程中有一度摄影师竟躲在镜头后面默默流下眼泪，因为在场都是多年好友，我们都在打趣他的玻璃心，但我知道他们每个人应该都有在心里默默感动，就像我鼓足勇气做了好久思想斗争，终于与自己和解写下这篇文章，为的也是那些通过各种途径来问候我关心我的“老粉丝”们，你们的存在每每让我动容的时候，我心里都会升起那句话“幸福的声音永远大过喧嚣”，在这里我真的真的真的非常感谢你们出现在我的生命里。。。
生娃，对我来说真的是有别于人生任何体验的一个特别的经历，有一点像冒险，刺激又笃定，忐忑又愉悦，更多的是不后悔的值得。
这篇文章不涉及任何商业性，出现的商品都是我真金白银买来的常用的和大家分享的，如果你觉得这是篇种草文，那我其实只是想种一棵想生宝宝的草在你心里，这是一种无以伦比的美好。
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