00后都变妇女的时代，我们该如何提升自我修养？

今天是三八妇女节，首先祝一直关注“携程玩转全球”的女性朋友们节日快乐，永远像少女般明丽！

作家林清轩曾说：“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”

抛开护肤美妆，在各大电商平台血拼“女神节”。今天来聊一聊女性的自我修养，到底怎么才能画出生命的妆？比起虚有其表的皮囊，这些内在更重要。

诗书藏在心

在泛娱乐时代，问问自己多久没看书了？不算漫画、教科书、网络小说和有声书，你多久没好好翻开一本书阅读？

美丽的容颜总会随着岁月老去，身边之人也会消失，而读书能让生命变得更美好。若有诗书藏在心，岁月从不败美人。正如毕淑敏说的那样：

“我喜欢爱读书的女人。书不是胭脂，却会使女人心颜常驻；书不是棍棒，却会使女人铿锵有力；书不是羽毛，却会使女人飞翔；书不是万能的，却会使女人千变万化。不读书的女人，无论她怎样冰雪聪明，只有一世才情，可书中收藏着百代精华。”

读书可以经历一千种人生，不读书的人只能活一次。我们虽然不能走遍世界的角落，却能能在书里感受不同的人生：《月亮与六便士》中，六便士代表世俗中的功名利禄，而月亮代表神圣的理想，你会选择哪个？

从《活着》里看尽一切世间沧桑和悲凉，正因为活着异常艰难，活着才有深刻含义。没有比活着更美好的事，也没有比活着更艰难的事。跟着王国维的《人间词话》，体味诗歌背后的风韵与境界。

知识存在的价值超过知识本身。在每次翻阅中，扩充了我们的知识边界，能让我们在快节奏的社会中，留出思考的时间。爱读书的女人，灵魂自带香气。

多旅行，少旅游

要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个要在路上。说完阅读，就来讲讲旅行是如何提升自己修养。

在热门景点拍照打卡，酒店睡觉，领着行李箱机械行走了一圈，最后只知道自己去了哪些地方别无其他，走马观花证明自己来过是旅游。而感受目的地的风土人情，探索新城市的美好，融入当地生活节奏则是旅行。

你走过的路都是一种自我修养和文化感悟。在俄罗斯感受战斗民族的豪迈与沙俄华美建筑，去泰国做一个特色spa放松身心，在北欧的冷酷仙境追寻极光的身影。

生活中多点旅行，少点旅游。旅行用返璞归真的方式，重新调动起生命的激情。姑娘你知道吗？当你眉飞色舞讲述自己旅行奇妙经历的样子，是多么迷人。

当你沉浸在街头艺术家的歌曲中，不由得随节奏律动，是多么洒脱。当你在咖啡店尝到美味的甜品，露出满足的笑，是多么可爱。

今天是三八妇女节，妇女是成年女子的统称。在《刑法》中已满14周岁的被称作妇女。抛开 “妇女”、“女性”、“女人”这些称谓，喜欢旅行的你，永远是个少女，因为你对未知的远方充满好奇与憧憬。

生命在于运动

生命在于运动，这句都要听烂的话，其实才是真理。运动不单局限于健身房撸铁上课，你可以约上一波好友去室外跑或徒步，在家时跟着视频练操，边看剧边贴墙站立，或者去做个高温瑜伽。

运动能带来直观的体型改变，不再虎背熊腰，告别水桶腰和小粗腿，强大的塑形效果让你变得更自信，也能尝试更多的穿搭，幸福感up。

现在人们被无形的焦虑感笼罩，适当的运动可以缓解压力。锻炼之后的满头大汗会带走生活的不愉快，整个人精神气焕然一新，也会变得爱笑。

运动第一步——纠正体态

你要是想要通过运动提升自己的外在形象，必须要注意体态。纠正体态是运动的第一步，错误的体态会导致身体肌肉发力不均。

体态就是一个人的身体姿态，包括站姿坐姿走姿。每个人多少都有因日常不良习惯造成的身体变形。比如很多女性会有骨盆前倾导致的膝超伸和假胯宽。

如果发现自己的腿伸得特别直，从侧面呈C形。这就是膝超伸，若在此基础上是进行锻炼会加重膝盖负担。如果发现自己大腿外侧像是有块多余的肉，这就是假胯宽。X型腿显腿粗显腿短。

优雅看展

以往人们通过看电影、逛街度过闲暇时光。现在越来越多人选择去美术馆和博物馆，看展不再是专业人士的文化需求，渐渐渗透到普通人的生活方式中。

法国社会学家福乐斯所说：“生活方式中最主要的内容就是闲暇时间，一个人的休闲方式就是他的生活方式。”

错误看展方式

但是你真的会看展吗？还是只是为了制造提升自我修养的假象，为了发高逼格的朋友圈而去看的呢？不知道大家有没有遭遇过，一群妆容精致的女子，霸占绝佳拍照位，不停硬凹着造型。

更有甚者会中途换衣服继续拍，拍完走人全程根本不看导览。甚至记不清参展者的姓名。美术展沦落成网红拍照室，着实悲哀。

看展的正确打开方式

你可以充满仪式感地去看展，但也请不要把拍照变成全部。在橘园美术馆感受六幅巨型的莫奈睡莲作品，感受印象派的宁谧花园。

在藏品异常丰富的大英博物馆，从古埃及、欧洲、中东一路追溯古老的中国文明。

或是在纽约大都会博物馆，品鉴葛饰北斋最负盛名的浮世绘。

看展是个不断发现和探索的过程，你需要用心享受这场视觉盛宴。不是每个人都必须成为艺术家，但沉浸式看展可以无形中培养你的审美和艺术感知。

总结

所有这一切自我修养，不是为了取悦别人，而是为了成就更好的自己。让单调的生活多些乐趣，让短暂的人生更有意义，让生命的底色变得绚烂缤纷。

除了外在的打扮，从今天起一起修炼内在，一起用温柔的力量改变这个世界！

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