《欢乐颂》里谁最会“睡”？

每天奔波忙碌

你到底有多长时间没有好好睡觉了呢？

不管是加班，还是各种Party小聚会，

忙碌的工作和玩乐让你挤不出时间来好好休息。

那么问题来了：

没有充足的睡眠，也能拥有好肌肤吗？！

别！天！真！了！

夜晚是肌肤休息的最好时机，如果你错过了让肌肤新陈代谢的好机会，你要付出10倍的努力才能换来让人羡慕的完美肤质！

这点就要和《欢乐颂》中我们美艳的樊姐学学，随时都有睡美容觉的意识！

不过，我们想说，你可能连睡觉的方式都不对！

小科普：什么是美容觉？“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是身体内部调整的最佳时机。

一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌肤充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。

像樊姐这种在外企上班的精英人士，最晚也10:30上床睡觉，你还好意思熬夜吗？▼

除了早上床睡觉能保证睡眠质量，让皮肤充分休息外，睡眠时间长短也是非常值得关注的一点。而且不同年龄睡眠时间也不尽相同，千万别一睡睡一天，对身体损害非常大▼

最理想的睡眠长度是7~9小时，每个个体所需时间可能在此基础上有增有减：

18~64岁的成年人来说，每天6至10小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行。

闺蜜小贴士：酱紫才是最好的睡眠打开方式！

1.能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟（入睡时间长期大于30分钟则为失眠）；

2.睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；

3.夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；

4.早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；

5.睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。

如果你无法保证正常的睡眠时间

那么万能的闺蜜也Share给你护肤秘籍

让你熬夜不会变成黄脸婆！

在睡前你都会干些啥？

1.我会玩pad看手机

恭喜你离色斑又近了一步！这样不仅会引起暗斑色斑、还会加重黑眼圈。此外手机上布满了大量细菌，再加上辐射，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。

如何解决：

洁面仪

使用频率： 2~3次/周

别忽视了洗脸这一道工序，很多肌肤老化问题都是因为清洁没！到！位！洁面仪通过超声波原理让洗脸刷上的细毛震动，从而达到高效无刺激的清洁和按摩效果，还有极致的按摩感受哦。

编辑们都在用啥：

FOREO露娜净透缓龄洁面仪

价格：RMB1880

闺蜜大数据

科莱丽声波净颜仪ARIA（摩登型）

价格：RMB1500

闺蜜大数据

蒸汽眼罩

使用频率：视疲劳情况而定

蒸汽眼罩对于上班族来说，绝对不陌生，午休的时候敷一贴，足以缓解眼部疲劳，长久使用黑眼圈也变淡了~

编辑们都在用啥：

花王蒸汽眼罩

价格：RMB39/5片

闺蜜大数据

2.我会在睡前洗澡

洗澡时高温蒸汽会让毛孔迅速扩张，如果不及时护理的话，会让毛孔变大、黑头痘痘滋生。

如何解决：

这个非常简单敷个面膜呗~快来和樊胜美学下，怎样在高压环境下，依然让肌肤白皙水润，吹弹可破！

纪梵希墨藻珍萃黑金蕾丝面膜 RMB 2950

2000多块只有4片的天价面膜，让万能的闺蜜看着都心疼！不过其独家专利配方具有非凡生命力的"墨藻生命精萃"融合，抗老抗皱的功效让人惊喜的想要尖叫！

蒋欣平日里也是一枚面膜控，什么好用就都往脸上敷，怪不得皮肤这么好！

睡眠面膜

绿泥面膜

黑面膜

泡沫面膜

局部面膜

还在《欢乐颂》里面普及了一下小知识：敷面膜怕变干，可在面部喷喷雾保湿，以免水分蒸发过快。

3.我会涂睡眠面膜

涂完睡眠面膜你以为就完事儿了吗？还需要进一步的呵护肌肤，如果你嫌面霜过于黏腻，晚安粉是不错的选择哦~！

如何解决：

晚安粉

使用频率：夜晚使用，1次/天

美妆控的妹纸对晚安粉绝对不会感到陌生，虽然是一款“粉底”，但是是一款可以睡眠时间也可以用的护肤品~可控制汗液及油脂分泌，修复日晒后的黑色素沉淀，让肌肤充满透明感！千万不要在白天使用，因为晚安分钟有VC，要避光处理。

编辑们都在用啥：

艾杜纱晚安粉

价格：RMB170/8g

闺蜜大数据

资生堂心机雪花晚安蜜粉

万能的闺蜜说：

如果有一天你变得邋遢、不在意自己、不美了，那无论你在其它方面多强大，世界也不会爱你。（马云爸爸在看我嘛？哈哈哈）

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如果小主看的开心请打赏朋友圈哦！

今日奖品：

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你认为睡前护肤什么最重要？

上期知心话获奖者：

请获奖者回复获奖产品名称、地址、电话、姓名。

闺蜜喊你来领奖啦~

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