50岁“小龙女”李若彤，活成不老女神，直言冻龄秘诀并非遥不可及

“小龙女”李若彤这张运动照确实惊叹到让我张大了嘴巴，50多岁皮肤细致、五官自然，整体气质流露出岁月后的坚毅，她自己也说这是10多年自律坚持换来的。

冻龄不是60、70岁了，脸还硬生生的坚挺不松驰，让人看了只会惋惜这是整容还是毁容。

冻龄它是一种生活态度，是物质与精神的结合。积极健康的生活习惯，乐观开阔的性格，

你知道吸烟有害健康，就不会沉迷它的迷离；

你知道熬夜易老，就不会迷失在手机里；

你知道肥胖易病，就不会被美食诱惑；

你知道生命在于运动，就会爱上运动后的轻松畅快；

自律是冻龄最好的保养方法，你从什么岁数开始坚持自律保养，就能冻住这个年龄的容颜与身材，当然还有一颗年轻的心，这才是冻龄。

我们都明白，谁也无法让时光倒流，当你跨越25岁之时，肌肤就开始告诉你老化的事实，松垮、粗糙、法令纹、鱼尾纹、暗沉、色素沉积及缺乏弹性等等的老化现象。因为随着年龄的增长自我修护能力就会逐渐下降，还要直面外界不断的损害，当修复追不上老化速度时，衰老就变成了主要增长趋势。护肤的作用就是通过我们外界给与肌肤所需要的营养、水分、油脂、能量，减少细胞的老化、帮助肌肤恢复自我修复能力。

想要容颜不老、肌肤冻龄，就要十年如一日的坚持自律护肤，每天的基础护肤做好，随着季节调整护肤品，根据年龄改变护肤方案。

~早晚清洁，化妆的一定要卸妆，绝不隔夜。

~油皮学会补水控油，干皮知道滋润保湿

~补水是万年不变的原则。

~防晒一定要常用，防光老化，四季常备。

~抓住夜间修护的黄金段，晚上用面膜、修复类的霜效果要更好

~25岁以后要开始抗初老，选择带抗氧化、补充或刺激合成胶原蛋白、还有修复细纹功效的

护肤品

自律护肤也离不开健康的身体，身体内在好比肌肤营养的土壤，通过运动加强身体内在机能，可以得到翻倍的肌肤保养效果。运动的时候体表温度升高，毛孔打开，皮肤的垃圾会随着汗液冲出，运动也让代谢加快，加快排掉老废长出嫩肤；适量运动能够刺激胶原蛋白的合成，让皮肤紧致有弹性。

所以想要冻龄，也要把自律的运动健身加进来，看那些冻龄达人，哪个不是健身狂人。学会科学健身，学习正确的健身姿势，有自己的饮食结构、运动计划、作息规律。比如，

~早餐必须吃，低卡高蛋白

~每周至少3次健身打卡

~早睡早起，不熬夜

~管住嘴，还是有用的

女人想要冻龄，金钱投入不重要，重要的全心投入，自律保养，积极投入。你的行为即是你要的结果。别人能给你的只是建议与鼓励。

行动起来，想要年轻哪会都不晚哦。

关注蜜雪兒，从基础开始科学护肤。

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