近日，21岁的宋祖儿和37岁的阮经天再一次被爆出疑似恋爱的绯闻。当天宋祖儿先回到家中，不久后阮经天和好友出现在宋祖儿所在小区。不久后阮经天甚至换了一身内搭，开着祖儿的车前往另一个小区，随后独自进入祖儿家中一夜未出。而前段时间有网友在巴厘岛度假时，碰巧拍到宋祖儿和阮经天在同一家酒店就餐，当时单独就餐的两人也被爆出疑似恋情。
不过还好，祖儿的经纪人已经出面澄清是朋友聚会，并幽默地说：“朋友聚会，下次也请拍拍我。“
先不管恋情的真假，祖儿近日出席活动的照片看着瘦了不少，曾经多次痛喊“瘦脸太难”的她这次的生图中脸已经瘦成了标准的瓜子脸，又小又尖。社长特地拿出她前段时间出席活动的生图对比，肉眼可见的下巴尖了，腮帮子小了，五官更精致立体了。
女明星们明明比普通人瘦了“好几倍”，却为了在镜头里看起来更瘦一点，还在坚持减肥。韩国女团Mamamoo的成员颂乐，有着标准腹肌的好身材，穿浅色毛衣和浅色牛仔裤视觉上也丝毫不显胖。她最近就大方告诉大家自己的真实体重，并且记录自己在吃吃喝喝三天后瘦了3斤的具体办法。到底是什么办法，让她能快速的减重？
她采用的是最简单的饮食，选择的主要主食是水果。作为减肥达人，颂乐深知坚持的困难，为了监督自己，她首先将三天内的饮食计划写出来，张贴在显眼的位置。随后按照计划购买好足够的食物，这样就不会存在没时间只好随便吃导致减肥计划失败。
她的早餐比较简单：苹果半个，地瓜半个，加一小袋豆奶（最好选择无糖）。
午餐是将准备好的食材分两次摄取，做到少量多餐：一碗糙米饭，小份干煎鸡胸肉，一串葡萄。
晚餐更加简单：柿子两个，鸡蛋两个。
坚持三天后，她的体重从原本的46.5Kg减到了44.9Kg，一共减重3.2斤。她说自己的减肥方法适合想减肥但是控制不了食欲的人，这样既保证了每日有摄取营养，又能有效的减肥。
不得不说韩国偶像减肥方法真的很有一套，这边韩国顶级单团Super Junior的成员神童自曝自己在大约25天的时间里瘦了34斤！从当初完全没下巴，并且他穿着衬衫搭配休闲裤肚子明显凸起。到如今他有了明显的下巴，穿白衬衫和西装裤完全看不到凸起的肚腩。
从116Kg瘦到99Kg，没错，就算减了34斤他依旧是个胖子。韩国偶像标准的都是细胳膊细腿还有一张精致的小脸，但是从出道至今神童就是整个韩国娱乐圈唯一的“微胖”男爱豆。
这次让他下狠心减肥的原因是身体发出了信号，他因为不健康的饮食导致肥胖，对身体的内脏产生了巨大的压力，不能正常的运作就会得大病。所以在医生的建议下，他开始减肥。
一、忌口。韩国人最爱吃炸鸡，神童也不例外，但是如今队友希澈在他面前吃炸鸡他也不为所动。油炸类的高热量食物要完全断掉，减肥的进度才能拉快。
二、规律的作息。因为在娱乐圈工作连轴转，熬夜录节目是常有的事，但是为了健康，他甚至推掉了一些不合时间的节目，把健康放在了第一位。早7点晚11点是他规律作息，大家可以学习他放下手机，形成规律作息。
三、多喝热水。虽然看似是一句无心的关心话，但是却是最简单的减肥养生大法。原理就是：喝热水能使体温变高，能加速脂肪的燃烧。
四、多吃膳食纤维。粗粮和膳食纤维比较丰富的像是芹菜之类的都可以促进代谢和消化，减肥之中助力最大的都是代谢，代谢越高减重的几率就越高。这也就是为什么上面女团成员减肥吃地瓜和柿子，因为柿子中含有水溶性膳食纤维，能促进代谢进而润肠通便。
五，最后最简单也是最难坚持的——运动。神童有固定的健身房和教练，最开始是在公司和经纪人的监督下坚持去运动，现在已经养成习惯并且爱上健身，自发的就会去运动。其实运动的时间不需要很长，有氧运动（跑步）不超过40分钟（否则会消耗肌肉，肌肉减少代谢变慢，自然瘦得更慢），力量类型运动控制在2个小时以内效果就已经很好。
能看到体重少了34斤之后，神童的身材看起来有了线条，是明显的倒三角形，下巴在某种角度下也变尖了。穿衣也从之前衬衫只敢开一颗扣子，裤子要穿直筒宽松版，变成了衬衫开两颗扣子，袖子大方的挽起，裤子也会穿修身收脚口的款式。两位韩国明星减肥时都没有选择绝食或者偏门，而是用科学健康的饮食加健身去自然地瘦下来。大家在追求好身材的同时也不要忘了健康的重要性，毕竟身体健康才是最重要的。
【更多国内外明星时尚分析，请点击查看】
【老干部靳东帅出新高度】靳东新剧再演精英男，戴224万手表开宾利，穿花睡袍造型一言难尽
【前国足队长妻子女儿四姐妹】前国脚范志毅网红女儿游日本，穿和服气质婉约，和后妈合影像姐妹
【霹雳娇娃46年无子】47岁卡梅隆成高龄产妇，曾是美艳绝伦“霹雳娇娃”，如今驻颜有方
版权声明：CosMeDna所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系删除！
本文链接：//www.cosmedna.com/article/491754145.html
