凭什么日本妹子大吃大喝一样可以减肥成功瘦成泥鳅？！

相信很多妹子每天都在想着怎么变瘦。尤其是周围的人都已经觉得很瘦的妹子，常常还想要更瘦。到底几公斤才是理想体重呢？

每个妹子心里想的估计都是下面这个

可实际上呢

这次我们要以身高160公分的女性为基准，来看看理想体重以及美容体重到底是多少！

■ 160公分的女性的理想体重是？

在Twitter上查询关于160公分的女性的体重，就会发现到很多人都认为「40公斤左右」是最好的（what！！！）。而46公斤以上则是太胖了。（白鼠菌已经无地自容了）

■so理想体重是？

让我们来看看由「日本肥满学会」所发表的「理想体重」。（哇！还有这么一个学会啊）

理想体重是指会因为由与高血压，糖尿病，肝病所引起死亡的机会为最低的指数，由「BMI (Body mass index)」作为代表。BMI数值的计算公式如下。

・ BMI=体重(公斤)÷身高(公尺)×身高(公尺)

当BMI是22的时候，则是你的「理想体重」。身高160公分的女性如果要达成BMI22的体重，则是靠以下的计算。

・ 1.60(公尺)×1.60(公尺)×22(BMI)=56.32(公斤)

（有没有默默的拿起手机来算呢）

结果就是比起之前女性们认为理想的数值还要来的高........

■ 美容体重是？

「160公分配上54公斤…不会太胖了吗？」相信很多人会这样认为。那么我们用在美容业常用的，BMI值里面「健康」最底限的「18.5」来计算吧。这恶就是所谓的「美容体重」。同样的，身高160公分的女性的「美容体重」的计算为以下。

・ 1.60(公分)×1.60(公分)×18.5(BMI)=47.36(公斤)

也就是说，身高160公分的女性的「美容体重」是47.36公斤。即使如此，还是比起之前在Twitter上看到的体重还要重呢。

■ 其他的身高的理想体重以及美容体重是？

让我们来看看160公分以外的身高的女性的理想体重以及美容体重吧。

・ 145cm……理想体重46.25kg 美容体重38.89kg

・ 150cm……理想体重49.50kg 美容体重41.62kg

・ 155cm……理想体重52.85kg 美容体重44.44kg

・ 160cm……理想体重56.32kg 美容体重47.36kg

・ 165cm……理想体重59.89kg 美容体重50.36kg

・ 170cm……理想体重63.58kg 美容体重53.46kg

（一米七以上的女汉子自己去算吧，我也得自己算）

■ 不要被数字给迷惑了

但是BMI不是完美的。我们的眼睛看到的不是体重，而是身材。而且肌肉也比脂肪重。所以即使有同樣重量的肌肉以及脂肪，脂肪的体积会比较大。

就表示，即使有着同样的体重，肌肉多的人会看起来比脂肪多的人还要来的瘦。。更极端的例子是，BMI22以及18的身材有可能看起来是一样的。

体重虽低，但是如果肚子突出来就没什么意义了。如果要减肥的话，不只是体重，还要与自己理想的身材取得平衡。那我们来介绍一些好用的的小东西，来帮助大家瘦身。

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比起瘦身，主要是去水肿，但是白天也一定要尽量多喝水，这个是关键。没副作用，为取得好的效果，建议结合有氧运动，规律饮食。

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而黑生姜能加速新陈代谢防止，加有丁香和蟹壳素，脂肪也可被分解，阻止被吸收，全面控制卡路里的摄入。

餐前服用，适合人面对美食无法自控的可爱的吃货们，喜欢高卡路里，高热量的宝宝们。

白鼠菌有在吃这个，没有副作用，放假期间享受美食的同时也没有胖，所以推荐给大家。

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当然白鼠菌只是给大家推荐一些促进瘦身的人气好物，是否适合每一个人，还要大家亲自去尝试哦。只能说减肥不要心急，少吃多运动，总有一天会瘦的，加油吧！

白鼠菌肤质

混油皮 夏天混油偏油冬天混油偏干敏感的肤质易起痘

当然以上仅属于个人观点

欢迎大家围观，讨论

说出你的肤质， 使用感受 ，么么哒