写在前面的话：
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2015年，不足25岁的我仗着皮肤底子不差，常常连水乳都不用就跑去上班。被提醒过很多次再不保养就晚了。我不以为然。25岁一过，皮肤状态急转直下，才终于意识到，再好的皮肤底子也经不起岁月的蹂躏。我第一次开始为皮肤担忧。
在英国生活的一年里，干燥，水质硬，脱发，皮肤状态也每况愈下，即便我每天同时使用SK2，小棕瓶，小黑瓶，Lamer，缺少一些必备发辅助措施，也依然不愿意近距离照镜子。与此同时，开始明显的感觉到面部皮肤接受了来自地心的引力——下坠！警觉心让我觉得必须改变现状，刻不容缓。
如今丹林27岁有余，虽谈不上资质靓丽，确实比多数同龄人皮肤状态要好一些，当然这也不排除和“脂肪丰腴”有关。三个不成熟的建议，请相信我，一起来和地心引力SAY NO!!!
Step 1：抹！
“抹”！这个动词直接和护肤品“挂钩”了。要想皮肤不落后，这个钱自然省不了。我一直离不开的两种护肤品是兰蔻小黑瓶肌底液和雅诗兰黛的小棕瓶夜间修复精华。其他水乳霜一直在不停更换中，没有明显的好坏感觉。这里给出几款正在自用的日常搭配。
丹林肤质：混合皮
1. 白天 Daytime ： 小黑瓶肌底液（打底，帮助皮肤更好吸收养分）→科颜氏牛油果眼妆→pola red ba水＋乳 → SK2 30度日常防晒。
（个人不喜欢涂太多层，夏天往往省略霜这个步骤，冬天直接省略乳换霜）
2.晚上 Night time: 小黑瓶肌底液→娇韵诗双萃精华或雅诗兰黛小棕瓶切换使用＋一周三次面膜（任意面膜）。
Step 2: 动！
运动能加快身体代谢, 改善血液循环, 当然就能改善皮肤的新陈代谢, 调整微循环。因此出汗对美肤是很有好处的，有利于皮肤排出废物和毒素。做运动令身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。
这也是众多明星对抗衰老最关键的一步。前不久，周慧敏玉女掌门人的照片刷爆朋友圈，再往前一阵子关于秦岚的那篇文章也提到过她的生活离不开运动。最近谢娜也高调“炫腹”重回大众视野！蔡依林的演唱会现场原图也可以看出她一定是常年健身的。女明星健身的图片网络上随处可见，所以健身的根本是为了保持年轻态，而不是肤浅的减肥。
丹林每天下午6:30～8:30一般都是在健身房度过的，因为每天吃的都很多而且喜欢高热量食物，所以并没有减掉什么体重，但是通过排汗，皮肤确实有了很大的改善！身体自内而外的轻盈！(由于朋友和客户多是上班族，没关系，大家哪怕饭后坚持散散步，在家用瑜伽垫做做Keep训练，当然，有条件的情况下还是推荐去健身房，40分钟，总应该抽出来。)
Step3:吃！
这个关键点是我在英国上学期间总结出来的：内部调理远远大于外部补救。我的桌子上常备的几个瓶瓶罐罐是“HB水解胶原蛋白”“pola美白丸”“HB葡萄籽”“HB维生素C”和“HB芦荟片”。功效分别如下：
Pola美白丸: 最无害的美白产品。内服，每天9:00am之前两片，两年下来，改变黑色素基因，是真的亲测有效！
水解胶原蛋白：胶原蛋白是皮肤的主要构成成份，也是人体骨骼、牙齿、关节软骨等结缔组织中重要的粘合物质。随着年龄增大，胶原蛋白流失速度将大于其更新速度，人体肌肤及骨骼、关节等也会随之受损。
葡萄籽精华胶囊：花青素具有嫩白淡斑，水润清透肌肌肤，调整睡眠的功效。对于我们黄种人来说，皮肤氧化最重要的特征就是“发黄”。随着年龄的增长，皮肤其实没有变黑，只是不再那么通透，失去光泽，暗沉，生出斑点和细纹。葡萄籽的天然功效就是对抗氧化，每一天都在变好，让时光这个小偷无从下手！
维生素C咀嚼片：雾霾的城市，满是灰尘的空气，不洁净的饮用水，城市污染让我们无处可逃；职场压力，熬夜加班，应酬，无时不刻不损耗着我们体内的VC，因此，用维生素C守护健康与美丽，必不可少。
推荐搭配：
1. 葡萄籽+胶原蛋白：护肤绝配，巩固肌底，嫩肤美白
2. 胶原蛋白+VC: 促进肌肤新陈代谢，焕颜新生，增加肌肤弹性
3. 葡萄籽+VC：阻断黑色素生成，皮肤白里透红
丹林是美白丸和1.2.3叠加起来服用的。为了方便，特意准备了小药盒，随身携带，出差也不怕麻烦啦~
如果对保健品接受程度不高的朋友可以在家尝试做堪称美容界圣品的“桃胶炖奶”（有需要教程的请留言或私信）＋晨起一杯蜂蜜水。关于蜂蜜水丹林已经连续喝两年了。
可能有人会说，年纪从来不是问题，30岁的女人有30岁的味道，40岁的女人有40岁的气质。那说的是“美人”。我们力所能及的让自己看起来年轻，这并不是虚荣，而是一种向上的生活态度。
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撰文：丹林
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