吃什么皮肤会变白变嫩？延缓皮肤衰老的生活习惯

生活的压力不断增加，很多人都要面临加班、熬夜以及年龄增长等各种问题，自身的皮肤也因此变得越来越差。那么吃什么可以令肌肤变白和变嫩呢。

吃什么皮肤会变白变嫩

1、多吃富含维生素的食物，会令肌肤变白和变嫩。例如柑橘、橙子、柚子、猕猴桃、黄瓜、菠菜以及草莓等食物。

2、可以口服维生素C和维生素E，增加肌肤的弹性，减少肌肤中自由氧基的形成，加速黑色素的代谢速度，从而减少黑色素的沉积，令皮肤变白变嫩。

延缓皮肤衰老的生活习惯

1、要防范家用化学品对于肌肤的伤害，而皮肤经常可以接触到的家用化学品有洗涤剂、洗衣粉、沐浴液、清洁剂、杀虫剂以及消毒剂等。

2、拒绝使用劣质的化妆品。

3、多喝水、多吃水果，保证有足够的睡眠时间，会增加皮肤的光泽，还要进行适量的有氧运动，增加新陈代谢。

4、不抽烟喝酒，注意防晒，减少紫外线对肌肤的伤害。

皮肤在人的身体中，是一个大型组织结构，特别是面部肌肤，需要长时间裸露在外，经常接触空气中的灰尘以及紫外线，因此要采取适当的方式来保护自身的皮肤。