杜绝烂脸 - 敏感肌必看的避雷指南&好物分享

(｡･∀･)ﾉﾞ嗨宝宝们晚上好哇，我是五月儿~

今天是许久没有营业的五月肤质小课堂，这次我要分享的是，一有什么风吹草动就出各种问题的敏感肌。

春天刚过，相信不少敏感肌月牙儿刚经历完一波春天敏感泛红、肌肤脆弱，会深刻体会到我们作为敏感性皮肤的艰辛。

图片：SOOGIF

对于敏感肌来说，一年四季都更需要注意自己的细微变化，接下来我就分享一下自己的护肤心得。有自己经验的月牙儿，也欢迎你们拉到文末留言分享自己的经验给我，那么就先从我开始说吧～

一、我是敏感还是过敏？

敏感属于日常皮肤容易出问题的一种较为脆弱的状态，角质层薄，高度不耐受，就像一个人天生体弱一样的感觉，平时在温度变化、使用肌肤不耐受的护肤品情况下，容易出现发红发痒刺痛灼热等情况。

图片：wikihow.com

过敏有点像皮肤生病了，要去医院诊治，属于偶然发生的事件。需要区别的是，健康的皮肤也会生病，但敏感肌就是长期处于肌肤高度不耐受的状态。

二、敏感原因：先天影响

基因决定，比如家族本身就有敏感肌历史，生下来就是皮肤较薄、容易敏感，我就是属于这一类。

三、敏感原因：后天形成

本来健康皮的宝宝，可能因为过度清洁、长期使用高浓度or刺激的护肤品，导致肌肤屏障受损，角质层变薄，肌肤也逐渐越来越脆弱。

图片：lionesse.or

一般作为敏感肌，在季节变化、饮食刺激、作息不稳定等影响下，皮肤状态会更加不稳定，容易泛红干燥刺痛等。

一、护肤越多越安心？❌

很多敏感肌的宝宝，总觉得自己皮肤薄是养分不够，于是不断给皮肤加料，用很多种精华，涂上厚厚的面霜，其实这样更容易让皮肤超负荷，吸收不了，压力太大适得其反。

二、盲目跟风？❌

看到别人用着效果好的护肤品，要时刻谨记可能是甲之蜜糖乙之砒霜，特别是敏感肌，耐受范围本身就更小，更容易出问题，千万不要误以为别人用过就一定适合自己。

图片：lorealparisusa.com（左）、lydiasarfati.com（右）

甚至别的敏感肌推荐的护肤品，也建议看过成分，根据自己以往护肤经验判断后再入手，不然很可能因为不适合自己被闲置。

三、过度清洁、去角质？❌

敏感肌请扔掉你手头上所有洁面仪器、去角质产品、磨砂面膜、撕拉面膜、酸类产品，因为这些都会导致皮越来越薄。

健康皮和城墙皮需要定期主动去角质，剥落废弃角质层，但敏感肌皮肤本身就薄，肌肤屏障已经受损了，这种时候还去揉搓它刺激它，皮肤情况只会越来越差。

图片：brit.co（左）、punicamakeup.com（右）

、修复皮肤屏障

首先要了解，肌肤屏障就是我们的角质层，能在各种外界刺激中保护皮肤。

而角质层由下图圆乎乎的角质细胞组成，细胞间脂质会把它们粘在一起，这样是健康的皮肤屏障，敏感肌要修复皮肤屏障，也需要从这些细节入手，待会我会细说如何修复，月牙儿们可以先有个大致概念。

图片：aboutdermatology.com

分享一下我自己密集修复皮肤屏障的方法周期一般是一个月左右，每天的护肤流程只用氨基酸洁面+基础保湿化妆水+封闭性强的修复皮肤屏障的面霜/乳液（水润的因为渗透压太大容易刺痛）+日间防晒。除此之外，坚决不做多余的步骤。

P.S.这个方法只针对干敏皮，油痘肌也属于皮肤屏障受损，如果大家需要，需要分开另一篇来写。

、精简护肤流程

作为一个敏感肌，先打好肌肤基础是第一要务，基本做到日常清洁、保湿、防晒就够了，尽可能不要化妆，化妆就要卸妆，会给皮肤增加负担。

试想一下，一个人饭都没吃好，就想吃太多营养品，是不可能一口吃成胖子的，还是要老老实实一步步把肌肤养扎实，再去想额外的美白、抗氧化、去皱、祛斑等需求。

图片：thumbs.dreamstime.com

、维持肌肤稳定

敏感肌在正常情况下比健康皮更脆弱，为了防止更加多肌肤问题出现，就更要关注肌肤的变化。

一是换季时格外注意，避免沾染花粉，温度变化大时给肌肤一个缓冲，你可以少出门、戴口罩等。二是保持健康作息清淡饮食，少吃重口刺激的食物。

三是减少物理摩擦，不要有事没事揉搓脸部，或者洗脸护肤大力去拍打按压，记得要温柔对待你薄薄的皮肤就是了～

（错误示范，千万别酱紫揉搓皮肤哦‍♀️❌）

图片：SOOGIF

一、神经酰胺

皮脂结构中的脂质物质，和我们皮肤结构很类似，所以容易被皮肤吸收，用于修复肌肤角质屏障效果很不错。

二、角鲨烷

天然的皮脂成分，渗透力强，能快速与皮肤本身的水油结合，帮助皮肤重建屏障。

三、维生素B5

泛醇是一种保湿成分，保护皮肤和黏膜，增加透明质酸含量，也和我们皮肤皮脂膜构成较为相似，比较不容易出错。

四、玻色因

修复肌肤，重新激活细胞，刺激蛋白质生长，加强基质和细胞之间的联系，重塑肌底活力。

五、尽量不去碰的成分

酸类（成分中带有“酸”这个关键词的话，都可以上美丽修行APP查一下）、皂基（成分带有“酸钾”这个关键词可能是皂基）、酒精等

1️⃣：物化结合防晒，水润轻薄，不含香精色素，可以接受泛白的话基本OK。

2️⃣：清爽细腻乳液质地，无香精、对羚基苯甲酸酯，物理防晒不刺激。

3️⃣：不怎么泛白的物理防晒，乳液质地均匀好推，成膜后滋润不油腻。

4️⃣：涂改液质地，添加了神经酰胺成分，上脸温和，洗面奶可卸。

1️⃣：用椰油酰甘氨酸钠作为主要的表面活性剂，泡沫丰富不辣眼睛，洗得干净又温和，亲测好用，已空瓶一大支。

2️⃣：清洁成分同样是椰油酰甘氨酸钾，洗完丝毫不紧绷，人手一支的经典氨基酸洁面。

3️⃣：更适合敏感油皮或粉刺皮肤，添加了3种神经酰胺和透明质酸，啫喱质地，清洁同时保护肌肤。

4️⃣：自动起泡的氨基酸洁面，泡沫细腻上脸柔软，洗感温和又干净。

1️⃣：表面活性剂+丁二醇、双丙甘醇，卸完清爽不紧绷，味道是柚子味很清新。

2️⃣：保湿剂和油脂帮助卸妆，保湿力很好，可卸日常防晒淡妆，浓妆会力度不够，日常用很好。

1️⃣：就是G露，无酒精无香料，成分中的活性物如千岛箬竹水、透明质酸钠、软骨素硫酸钠都是保湿舒缓抗炎一级棒的成分，肤感清爽好吸收。

2️⃣：双丙甘醇+甘油保湿，额外添加了凝血酸和甘草酸二钾，抗氧化舒缓，还有一定提亮功效。

3️⃣：保湿抗炎双管齐下，里面含有迷迭香、欧百里香、鼠尾草、丁香花提取物，都是天然的抗炎剂，上脸淡淡清凉感，保湿也不错。

4️⃣：双丙甘醇、甘油、海藻糖、尿囊素，常规保湿基本不出错，便宜大碗不心疼。

1️⃣：低矿物含量+微生物，天然泉水有效舒缓，皮肤刺激后可以减轻肌肤不适。

2️⃣：硅酸盐+矿物质+微量元素，和雅漾区别不会太大，都是调理舒缓常备的喷雾。

1️⃣：我常年必备的面霜之一，玻色因（羟丙基四氢吡喃三醇）的修复效果非常强大，哑光丝绒质地，吸收很快，强推。

2️⃣：A.G.E.面霜，30%玻色因含量，对恢复肌肤弹性、抗皱修复、抗糖化都有效。

3️⃣：燕麦、蓝桉树油、乳木果油，都是很好的天然舒缓保湿成分，冰淇淋质地，柔软好吸收，空瓶好多支。

4️⃣：含有角鲨浣+神经酰胺两种敏感肌友好成分，修复和保湿都不错，保湿不粘腻四季可用。

1️⃣：无酒精、无香精、无色素、无防腐剂，马齿苋提取物抗菌消炎，质地非常水润轻薄，上脸舒缓效果好。

2️⃣：添加的牛油果树、油橄榄、向日葵籽等都是天然保湿剂，修复肌肤屏障。

3️⃣：含有三重神经酰胺，保湿锁水，同时养好肌肤底子。

4️⃣：主打角鲨烷修复，同样不添加香精色素，对泛红敏感都有不错的修复效果。

1️⃣：99%角鲨烷含量，接近天然皮脂，手心乳化上脸或是添加在乳霜产品中一起吸收都可以。

2️⃣：修复力强大的精华胶囊，神经酰胺+角鲨烷+维生素E的组合，模拟皮脂结构，修复维稳一级棒。

3️⃣：比较多效的一款精华，抗老美白同时维持肌肤稳定，调理肤质，功效多推荐给轻敏感肌。

4️⃣：除了神经酰胺，附添加了鼠李糖、六胜肽等活性成分，肤感水润轻薄，重建肌肤屏障。

其实我自己作为敏感性肌肤，深深体会到日常需要多么努力才能保持一个正常肌肤的艰辛，所以平时我没事也不会常换产品，用新产品也会做足功课、先局部试用，毕竟脸皮是自己的，也只有自己多多爱惜了。

图片：SOOGIF

看完这些，希望能对跟我一样容易敏感的宝宝有所帮助，记住less is more，不要贪心，敏感肌也能安心过日子！

每次写完肤质课堂我都是半虚脱状态，需要再重新学习才能系统写出一些认为值得分享的内容，也相信这些内容一定会帮到大家，到这期为止我们也写完四期护肤课堂+彩妆Q&A，帮你们整理了一下，戳下面可以复习相关内容。

五月鹅の肤质小课堂

看油皮护肤，戳 这里

看干皮护肤，戳这里

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编辑助理 | LIA 设计丨木子

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