姑娘们都要清醒，男人们喜欢的是你不化妆也似芙蓉的样子！

自古以来，女人对美的追求从没有停止过。为了如花娇颜，外用、内用的产品琳琳种种，更甚者做手术整容，在这个“以貌取人”的大环境下，女人没有几手化妆技术怎么能混的下去。男人都喜欢对自己的女人说，更喜欢女人不化妆的样子，清水芙蓉，更吸引人，但是姑娘们都要清醒，男人们喜欢的是你不化妆也似芙蓉的样子。这次小编就带领大家认识一下通过内服调理，养成如花容颜的美容圣品。大家擦亮眼睛，在众多商品中挑选适合自己的内服保健品吧。

大众熟知的美容养颜产品

维生素C（VC）

在中国，维生素C在对抗和预防流行性感冒充当这关键性的角色。人们发现VC不仅有药用价值，更多的美容价值也被开发，维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。

服用VC多长时间，才能达到美白的效果呢？

很多人估计都会有上面这个问题，美白是一场持久战，VC与黑色素的战斗犹如一场能量站，如果不能持续供给的话，则刚被击退的黑色素就会快速振作起来，且其战斗力就会更强。所以口服至少3-6个月，效果才会比较明显。经过肠胃的消化吸收，循序进入人体，帮助细胞更新，从根源上改善肤色。任何夸大效果，吹嘘短期美白的对健康都是无益的。

樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C。但是，虽然维生素C广泛存在于蔬菜瓜果中，但它却是一种最不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量如果达不到相应的功能剂量，往往是起不到理想的保养美容作用的。如果想美白，建议还是多增加VC的摄取。

下面给大家分析一下市面上常见的维生素C产品：

天然维生素C

天然VC一般都是稀有的水果制成的，如针叶樱桃、猕猴桃等，它含有维生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。

养生堂维生素C 90粒，市场价89元

养生堂是国内保健品品牌相对靠谱的一个，属于中档品牌，性价比高，源于针叶樱桃浓缩物，每２片含维生素Ｃ100毫克，适合中层消费者使用。养生堂品牌也拥有了一批自己的忠实客户。

自然之宝维生素C咀嚼片90片，市场价139元

自然之宝公司是美国全球第一大营养食品企业，旗下保健品很受国内外市场欢迎，价格略高，这款全球同步销售的水果维C每粒含量高达500mg，卓越含量效力十足，为普通产品的5倍含量以上，一般国产VC含量仅50-100mg之间。

现在市场上保健品真伪难辨，如想购买原装进口产品，建议找靠谱的B2C、代购店或者专柜购买。

维生素E（VE）

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而天然维生素E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。

维生素E的服用剂量

维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%。

维生素E虽然有很好的美容养颜功能，但是也不能过量服用。长期服用大量(每日量400～800mg)，可引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕、流感样症候群、头痛、恶心及胃痉挛、乏力软弱。

维生素E的挑选

根据服用剂量的要求，既不需要花大量金钱购买高含量的维生素E口服，也不要购买那些便宜，维生素E含量较低的商品，因为效果更不明显。

养生堂维生素E160粒/瓶，市场价99元

每0.25克/粒，维生素E净含量为97.5mg ，服用要求每天1粒，属于经济适用维生素E。

Nature Made莱萃美维生素E软胶囊100粒，市场价229元

此款维生素软胶囊每片含维生素E 200mg，每天1-2次，每次1粒。此款维生素E的含量最接近人体所需含量，而且不至于服用超量，避免了维生素E服用过量后的系列副作用。

葡萄籽

从葡萄籽中提取的原花青素低聚物OPC具有水溶性、无毒、无过敏反应等优点，是迄今为止源于植物的最高效的抗氧化剂之一。

引起人体衰老的主要原因是自由基，足够的原花青素可以有效清除自由基，所以买葡萄籽要看他的原花青素含量，高含量伴随着高价钱。葡萄籽的美容养颜功效就不多啰嗦了，一起来看看哪些品牌的葡萄籽性价比更高一些吧！

GNC健安喜葡萄籽精华胶囊100粒/瓶

每粒含100mg葡萄籽提取物，GNC美国大品牌不用太多描述，花青素浓度占95%，专柜价388元/瓶，很多打折优惠后也就99元左右，还是很适合中层消费者服用。

那些被埋没的美容养颜圣品

月见草油——月月让你更美丽

对于月见草油，应该很多人都不了解，甚至没有听说过。月见草油，英文称为EVENING PRIMROSE OIL，是从月见草的种子提炼出来的油脂，月见草油的主要功效成分是被誉为“二十一世纪功能性药用食品主角”的γ-亚麻酸，它又被称为维生素F，被誉为生命之花；在欧洲被称之为“皇室御药”或“国王药物”。

月见草油的主要成分：r-亚麻油酸，镁，锌，铜、维生素C、E、B6、B5

功能：

针对女性，其最主要的功能是缓解经前症候群。

由于女性体内在月经将至约前二至三天开始，便会因荷尔蒙的变化，引发体内发炎因子前列腺素浓度的提升，月见草油中所含的GLA正可以抑制引起发炎作用的前列腺素浓度的上升，减低经前症候群(PMS)的不适反应。

除此之外，约见草油还有抗发炎、抑制动脉粥样硬化、降低胆固醇、抗衰老等功效。

月见草油商品判断：

所有检验合格的月见草油胶囊都会贴有出入境核发的CIQ标示，大家在购买产品时可以多加留意。

进口月见草油胶囊有的是“原始包装”，但也有部分食品，进口时用大包装或散装，在国内进行分装后进行销售。正常进口都会经过检验，但有些不法分子会在分装时掺假。

进口月见草油胶囊经过检疫后有 “CIQ”标识，这是法定检验，大家购买进口月见草油胶囊的时候要注意。

适合服用月见草油的人群：

有经期、经前期或更年期不适症状的成年女士需要补充月见草油；

皮肤炎、风湿性关节炎、多发性硬化患者可适当补充月见草油；

皮肤状况欠佳的女士应适当补充月见草油；

临床验证，月见草油还可以缓解女性经期乳房胀痛的不适，促进女性荷尔蒙的自然生长，让发育不良的乳房快速增长，有隆胸效果，平胸妹子有福了。

Blackmores澳佳宝月见草鱼油复合配方胶囊100粒

澳佳宝是澳洲保健品鼻祖品牌，这款月见草鱼油复合配方胶囊，调节荷尔蒙与舒缓脑疲劳合二为一，其中的鱼油还兼具有补脑的功效，特别适合经期容易不适的办公室白领女性。市场价299元，澳佳宝一般不打折，所以碰到搞活动时下手绝对很值。

自然之宝月见草油软胶囊 60粒

自然之宝此款月见草油选取北美野生地区天然月见草，每粒1000mg中含有90mg γ-亚麻酸，市场价239元，自然之宝旗舰店活动价6折左右，这要看其活动力度，性价比较高。

大豆异黄酮——让时间的刻刀雕琢出美丽的女人

异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。

预防乳腺癌

大豆异黄酮能与雌激素受体相结合，从而降低雌激素的活性，减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性；

提高性生活质量

大豆异黄酮的类雌激素作用，可滋润女性重要的性器官——阴道，增加性腺分泌，增厚阴道上皮,使女性阴道肌肉弹性增强，从而提高性生活质量。

如何挑选大豆异黄酮商品

选择品牌——不要选择特别便宜的产品。很多小企业弄虚作假，产品价格很低，产品质量很难有保证；也不要选择特别贵的产品，很多产品冒充国外、港澳品牌，价格非常高，产品质量也不一定有保证，因为出现质量问题，没有办法索赔。

看准大豆异黄酮含量——很多企业，在标签上不明确标明有效成分含量，是因为含量低。大豆异黄酮有效成分，每天服用50-100mg才有效果，有的产品是用豆粉做的，有效成分不足，效果不好。

是否有防伪标识很重要——由于产品畅销，所以市场上有假货，没有防伪措施很容易买到假货。

纯天然提取——选择大豆异黄酮最好选择纯天然提取的，这样对女性更年期也没有太大的副作用，此外选择大豆异黄酮与蜂花粉、黄精、葡萄籽等协同使用，可以起到更大的效果。

GNC健安喜浓缩大豆异黄酮胶囊527mg*90粒

天然植物雌激素，双向调节，低补高抗，改善腰酸背痛、失眠、情绪等更年期问题；高含量，每粒含大豆异黄酮50mg，非转基因大豆提取。尤其适合40岁以后的女性（无论是否达到更年期），市场价268元。

自然之宝 黑升麻 大豆异黄酮片 605mg 100片

自然之宝这款产品在特地添加黑升麻提取物。大豆异黄酮调节雌激素的同时，黑升麻还对关节炎和骨质疏松症有疗效。其中每份还含有碳酸钙386mg，还可以弥补女性体内钙的流失。

小麦胚芽油——黄金圣油比VE更珍贵

小麦胚芽油是以小麦芽为原料制取的一种谷物胚芽油，它集中了小麦的营养精华，富含维生素E、亚油酸、亚麻酸、甘八碳醇及多种生理活性组分，是宝贵的功能食品，具有很高的营养价值。特别是维生素E含量为植物油之冠，已被公认为一种颇具营养保健作用的功能性油脂。

小麦胚芽油中的维生素E是高纯度天然维生素E，含全价维生素E，即α、β、γ、δ四种类型均具备。其中α维生素E含量极高，易被人体吸收、活性最强。

小麦胚芽油的主要功能：

防止黑斑及色素沉着；

促进皮肤保湿功能，使皮肤润泽；

抗皱、防皱、防皮肤老化。

小麦胚芽油的合理的服用量：

中国营养学会规定，中国成年人应每天额外补充10mg维生素E，刚好接近最佳血浆水平，最适宜日常摄入量为14mg，最高耐受量是800mg。

小麦胚芽油作为营养保健品可以连续服用半年，但是切记不能超量，如果超量服用，再好的东西也有可能出现不良的反应。不过，不小麦胚芽油具体效果还要要看个人体质，每个人的体质不一样，它针大堆大部分人的体质研发的，但是对于少部分特殊体质人群，效果可能没有那么明显。

汤臣倍健小麦胚芽油100粒

每粒含维生素E 6.35mg，富含丰富的亚油酸、亚麻酸，市场价178元/瓶，属于中档层次商品，性价比一般。

自然之宝维生素E软胶囊天然小麦胚芽油VE 300粒，市场价186元

折扣价100元左右，每粒含维生素E 100 IU (mg) ，成分含量高，且在人体需求范围之内，美国保健品大品牌，性价比很高，值得选。

以上这么多美容养颜法宝的介绍，如果你还不能保持做一个精致的女人的话，笔者只能擦汗了，不过，买东西不仅要买好还要买巧，送大家网易保健品的优惠券，根据自己的实际情况下手吧！

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