卡蕾-库奥科(Kaley Cuoco)
《生活大爆炸》里的Penny
“我试着每顿饭只吃五成饱,吃到一半的时候,我会休息10分钟,然后喝一些水,这样就会觉得有饱腹感了。如果还是很饿,好吧,那就接着再吃,但我并没有这么做。”
【编辑觉得】少吃当然有好处,但这种方法很容易冲淡胃液,影响食物的消化和正常的吸收,甚至还会引起胃病。买噶!用健康换身材,此时应有感动的泪水。
海蒂-克鲁姆(Heidi Klum)
曾经的超模,如今时尚真人秀主持
“我是不吃晚饭的,但我非常喜欢吃松露,所以到了它的时令季节,我就会多吃一些,像是松露比萨啊松露意面等等。所以,可以机动一些,但是不要总找借口打破自己的规律。”
【编辑觉得】看来为了减肥,明星们也是把饿着肚子变成了日常,不过,对于经常加班的白领们,不吃晚餐真的是个坏主意。如果十几个小时不进食,还要消耗大量体力在工作上,可能你也是要因为猝死登上头条。所以,可以用一些沙拉、酸奶甚至是一片吐司充饥的。
夏奇拉(Shakira)
你一定听过她的歌
“我可没办法用强制节食的方法减肥,但是我的确试着远离碳水化合物,多吃水果和蔬菜!”
【编辑觉得】多吃水果蔬菜固然是好的,但素食者不仅需要从奶类当中获得钙质,还要从中补充蛋白质、B族维生素和维生素AD;严格素食者特别需要从豆腐中补钙,还要从添加豆类的主食中获得蛋白质和B族维生素。否则,你就要在奔向小康的路上营养不良了。
凯特-哈迪森(Kate Hudson)
女演员
“米饭、豆类、小扁豆、沙拉、低汞鱼类、坚果、蓝莓、树莓以及所有类型的蔬菜。”
【编辑觉得】天啊!这可不是凯特所有能吃的东西,而是她一顿饭的菜谱,因为只有这样你才能补充足够的营养。只是,准备一顿需要准备这么多食材,是不是也是太隆重看了?!哈喽!人家可没有时间准备,而且我也没有营养师替我操办。
凯莉-安德伍德(Carrie Underwood)
乡村乐巨星
“一旦你爱上西结面包(EZEKIEL BREAD),就再也戒不掉它了。”
【编辑觉得】如果你不知道“西结面包”是什么,那就对了!这可是如今好莱坞健康饮食界的新星,类似于早前的无麸质美食,也是通过对原料的加工,保留了大部分营养元素,但提出了脂肪蛋白等造成长胖的物质。听起来还不错对吗?西结面包的价格是传统面包的20倍左右,而在国内估计也是没法买到!所以,放过自己的钱包好吗?!
Pink!
高分单曲制造机
“我很喜欢严格按照食谱进食,但是我真的太喜欢各种美食了!特别是每当遇到美食和节日,或是和家人在一起的时候,就控制不住自己,想好好享受一下。不过,平时我会尽量吃得健康,而且我想再瘦10磅,虽然不轻松,但是我还是想更努力。”
【编辑觉得】爱美食是人之常情,无论你是拿着月薪的白领,还是想Pink一样的明星。所以,每当你无法控制住自己食欲的时候,千万不要想传说中的超模一样,大吃特吃,然后催吐。这是非常危险的行为,因为久而久之你患上食道癌的机会会大大提升。
伊丽莎白-班克斯(Elizabeth Banks)
《饥饿游戏》中的那位女士
“慢炖锅(SLOW COOKER)是个好东西,你可以把任何你喜欢你的食材放进去。当鸡通过烹饪,骨肉分离之后,简直太美味了!”
【编辑觉得】炖这种烹饪形式虽然可口,不过还是会造成维生素C的损失,不适合烹饪蔬菜。因此,为了营养均衡,你还是要适合准备着一些新鲜的沙拉和水果哦!
米兰达-兰伯特(Miranda Lambert)
乡村乐一姐
“我喜欢果汁,因为我实在是不喜欢蔬菜!怎么说呐……我也喜欢西蓝花配芝士,或者是胡萝卜淋上沙拉酱,但是我真的不想假装我喜欢所谓“健康”,但我真的不爱吃的东西。喝果汁的时候,我会觉得我直接在摄入维他命,这样我一天就可以不吃其它蔬菜,因为我觉得我已经摄入了。”
【编辑觉得】可能很多人和米兰达一样,天生就有胖子坯子。于是很多人就开始选择用吃素减肥,但不要以为吃素就是吃沙拉,这真的大错特错,适当搭配少量肉类不仅可以更全面地摄入必要维生素,也会让减肥没那么难坚持下来。
健康饮食虽然能让你的体型更加纤细,甚至连皮肤也会变得更好,不过搭配一个好气色,才能把你打造成完美的“健康生活榜样”!看看编辑为你带来了哪些气色加分单品吧!
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全球每秒卖出3盒的“幻化小魔饼”,完美底妆“金粉世家”系列的超人气产品,曾无数次被各大时尚杂志推荐,在2009年曾获得Cosmo年度粉底液/霜产品奖,备受专业彩妆师以及明星喜爱。独有凝霜幻化水感科技可以通过三态转换实现理想的遮瑕饰色作用,可以有效修饰面部瑕疵与粗大的毛孔;内含平衡水润因子,带给肌肤无暇水润体验,打造细腻底妆。
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