今天，朋友圈刮起了一股摸肚脐风。据说成功的是酱紫滴。
这是因为有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥！这可比什么黑蓝白金颜色大战好玩儿多了，就连我们闺蜜网小编们也都跃跃欲试呀！废话不多说，来看看我们曼（sang）妙（xin）无（bing）比（kuang）的成果图！！
先来看两个标准国际好身材哒~~也给大家涨涨姿势:
↓↓↓↓腰细手长身体软说的就是你！！！这腰简直要细没了，这手简直能够轻松绕地球一圈儿了好吗！
妹纸╮(╯_╰)╭你跟上面的是双胞胎吧！都是细腰软妹星球来的！
接着，再来几个“大众”水平：
这是正常水准吧！不多说了！够不着的同学多数毁在手短了吧！
这位童鞋，为了能够到肚脐，你考虑过腰带的感受吗？别骗自己了，还是够不到！
还好啦~~手再长点也是好身材标准了。
憋较劲啦妹子！这狰狞的身姿也是醉了！
嗯。。。。衣服上的怪兽不错！姿势嘛！
这位同学，姿势倒是刚正不阿~~但是，你的腰捏！
我们知道你是来炫胸哒！你造吗？上帝给了你完美的上围就够了！（摸摸）
嗯，说的好~~u are so special！！拼了！
居然有位男（da）生（shu）能够轻松摸到！！！！万能的闺蜜对你的恨意满满哒！可是..........大家能看穿他的小心机吗！？我读书少你不要骗我~~
有人说，世界上最遥远的距离不是我站在你面前你却不造我耐你，而是肚脐明明长在身上却够不到！！
接下来到你们了，各位看官们，够得到够不到的都来放照分享一下，我们保证不笑你~~~~
↓↓↓↓先来蜜友的：
亲爱的，你再吃两块糖也照样可以摸到肚脐好吗！来！万能的闺蜜给你两块大白兔！
妹纸，不要桑心，万能的闺蜜陪你练小蛮腰。
这个菇凉，其实就差一丢丢，等着闺蜜放大招！
乃们看到了吗！只有我小蛮腰才是赢家！
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你们真以为只有瘦子可以做到吗？那这个柔软的小胖纸是怎么回事儿？
咦？还有一只大熊乱入
↑↑↑你们这些人是谁派来搞笑的？
万能的闺蜜一早就被这个动作抻着了，现在手臂还在疼，看来还是先练小蛮腰吧！万能的闺蜜教你10招：
练习1
弹性橡皮圈操练习
练习2
弹性橡皮圈操
练习3
哑铃操 ，握哑铃时偏向一侧，或是大拇指与其他四指分开的姿势都是不正确的，五指闭拢紧紧握住哑铃的中间部分才是正确的姿势式。右手紧握哑铃，左手支撑头部。保持上身笔直，向左侧曲体。交换哑铃再往相反方向曲体。重复这组动作10-15次。
效果：有效收紧腰部肌肉。
练习4
伸出左臂并向耳后方弯曲肘部，向右侧曲体拉伸左边腹部肌肉。换方向重复同样的动作。重复这组动作6次。
效果：拉伸腹部两侧的肌肉，矫正身姿。
练习5
两腿张开保持一定距离，膝盖曲起，双手自然放在身体两侧。按照头部，颈部，背部的先后顺序抬起上身直至能看见自己的肚脐再慢慢躺下。注意手部不能抬起。
效果：有效改善肌肉松弛。
练习6
A、四肢贴地，手臂及腿部不能弯曲。调整呼吸脚尖抬起，用双手做支撑，背部向前拱起带动身体前倾。重复次动作5次
B、 四肢贴地，手臂及腿部不能弯曲，向上抬起头部，眼睛直视前方。背部向后移动。重复次动作5次。
效果：使身体更加柔韧有弹性。
练习7
A 、四肢贴地，抬起头部手臂向前伸出，调整呼吸身体向下压，背部挺直。 重复此动作5次
B 、四肢贴地，向右拉伸左腿，调整呼吸换方向拉伸右腿，双手不能离地。左右两个动作为一组 重复5—10组
效果：使腰身更纤细苗条 。
练习8
调整呼吸向右扭转身体，左手抓住右脚脚踝部位。反方向重复同样的动作。左右为一组重复5—10组。
效果：使腰身更纤细苗条。
练习9
两脚并拢站立，单腿向上抬起与地面成90度直角。深吸一口气并将双手向左右两侧斜上方伸直，吐气再慢慢放下。换一只脚再重复同样的动作为一组。重复10—15组。
效果：能明显拉伸腿部线条，使腿部更加修长 。
练习10
两脚并拢站立，左腿向左侧抬起弯曲与地面成90度直角。吸气并将双手向左右两侧斜上方伸直，吐气再慢慢放下左腿，双手垂至腹部前方。换右脚重复同样的动作为一组。重复10—15组。
效果：拉伸腿部肌肉，同时能有效减去手臂坠肉。
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