为什么女性疾病越来越多？健康小知识了解一下

目前，全球女性妇科疾病的患病率高达93%以上，其中，50%的女性都或多或少存在乳腺疾病，各种已知的、未可知的风险，时刻威胁着女性的健康。为什么女性疾病越来越高发？除了生活环境的复杂之外，同时还有女性朋友自身的主观原因：

熬夜是一种病

熬夜是现代人的通病，要么因为工作，要么就是在睡前多看了你（手机）一眼，从此无法忘怀。不少胸蜜表示，有时候只想看一集电视剧、看一下微信、看一下微博……结果不知不觉就……哎，不熬夜的方法，大概只有通宵了！

熬夜一时爽，身体却吃不消，尤其对于女性，更是恶意满满。不仅皮肤变差，衰老速度加剧，身体机能也会受到影响，各种癌症盯着你露出和善的笑容，趁你不备，攻城略池。

唯美食不可辜负

大概女人天生自带吃货标签，美食雷达能让她们迅速发现，用店名作为地图标记，就能迅速掌握认路技能。但是，美食虽好，同时也存在着健康隐患。

酥脆的炸鸡，高糖的饮料，吃不胖或许是瘦子的天赋，不会带来体型的变化，但却会给身体带来负担，不少研究都表明，高糖度高热量高脂肪的饮食习惯，患癌风险会更高。

最美年华承受太多

当代女性自强美丽，对待工作，她们认真负责、一丝不苟；对待家庭，她们无微不至，周全体贴。面临着家庭与事业的双重压力，总是想做到尽善尽美，却鲜少关注自身问题。

很多女性都喜欢把事情放在心里，抑制自己的不良情绪，导致体内激素水平变动，身体的某些器官更容易受到刺激，内分泌功能紊乱，长此以往，发生病变的概率也会增加。

无知者无惧

女性总觉得疾病离自己太遥远，对相关知识也不了解，日常“伤害”自己而不知。事实上，女性容易患上的疾病要比男性多。生理结构上，女性泌尿道与生殖道距离非常近，且生殖道与外界相连，感染几率要大，另一方面，乳房疾病也是大多数女性无法避免的。

女性疾病是很多女性难以启齿的话题，关于这类的健康知识，我们更应该多了解才是，这也是对自己一种负责任的表现。以下的小知识不能让你100%杜绝疾病，却可以帮助你更加健康！

内衣篇

要穿合适的文胸，相信这句话很多女性都已经听得耳根烂熟了，不过怎样算是合适？

女性的胸部是不断变化的，每个时期都会有所不同，选购文胸一定不要嫌麻烦，试过再买。试穿时，先将文胸扣好，再调整肩带，身体前倾，再将乳房及周围脂肪塞进罩杯里。同理适用于日常穿戴。

文胸款式可以按照个人喜好，但更重要的是要结合胸形。一般来说，胸部丰满的女性穿什么杯型没有太大要求，怕下垂可以有钢圈和无钢圈的内衣交换着穿；胸部娇小的女性则比较推荐1/2罩杯和三角杯，前者较为聚拢，后者则舒适之余还微带小性感，都是不错的选择。

一个人在家，特别是晚上睡觉时，就不要穿文胸啦，多让乳房放松放松。而内裤则最好选择合适尺码，不要过紧过小，纯棉材质为佳，透气吸汗且舒适。一般来说，文胸的使用寿命为6个月，没有损坏也建议更换，内裤则需要3个月替换一次。

洗浴篇

洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有一定的丰胸效果。不过水流冲击不当的话，就容易造成胸部的负担。建议用喷头从下向上冲洗胸部，这样能让胸部更加坚挺自然，冷热水交替则刺激血液循环，效果更佳。

热水的水温也有一定的要求，最好是在27度左右，且不要在热水中浸泡太久。过高的水温，容易让皮肤越来越干，乳房的软组织也会松弛，还有病变的可能。

私密部位则每天温水清洗即可，如非必要，不要使用清洗液冲洗阴道，以免破坏阴道的生态平衡，让病菌有侵入阴道的机会。特殊时期，更要勤洗，不要进行盆浴。

饮食篇

女性身体对于营养物质的吸收很挑剔，一般平时多吃蔬菜、水果及粗粮，会更加健康，不同品种所含的营养成分不尽相同，不挑食才是好习惯。当然，嘴馋想吃点辛辣、生冷、甜腻的东西，偶尔为之，问题不大。

早餐是一定要吃的，最佳时间阶段是在7-9点，最晚也不要超过十点。不吃早餐的人记忆力和免疫力都会减退，增加胃病风险，且午餐因为饥饿感，更容易摄入过量食物，不利于健康。

宵夜并非都会变胖，如果是采取少量多餐的进食习惯，部分人可能晚上还会进食。不过如果是正常作息的话，则不推荐睡前吃，对胃的负担比较大。睡前选择吃东西，则最好延迟入睡时间。

运动篇

比起去健身房，大部分女性都喜欢宅在家里，也有不少运动在家里就能够实现，例如仰卧起坐、跳绳等有氧运动，或是尝试深蹲，不仅对身体塑形有帮助，也能提升身体的免疫力和抵抗力。

喜欢煲剧的女性则可以考虑在看剧的时候转呼啦圈、做扩胸运动，动作幅度小，也能够起到瘦身丰胸作用。对身材有格外追求、情绪易躁的女性则可以练练瑜伽，一方面可以塑身，另一方面可以平缓情绪，对身心健康都很有帮助。

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