豆瓣日记: 敏感肌空瓶全记录，成分检查党的第一年

本文作者“金豆儿”，欢迎去豆瓣App关注Ta。

我是敏感肌的金豆儿，目前东京在住。六月重回东京之前，在香港生活。不知道是香港的潮湿和饮食破坏了身体平衡，还是体质变得湿热，总之皮肤反反复复地过敏发炎了。不回顾从前的好皮肤，亦或从前轻率护肤埋下隐患也未可知，但今天的我真真实实地变成了皮肤敏感的人。额头有闭口，两颊很容易泛红，其他地方也刺激不耐受。

一直看皮肤科，从香港的养和医院到香港中文大学的中医调理，再到国内的华山医院还是东京的皮肤诊所，最后还是发现皮肤需要用药更需要好好调养，因此成为一个严苛的成分党。

对皮肤敏感的人来说，最要注意的是酒精、香料和色素。其中香料是最危险的东西，因为成分复杂，很难确定究竟是哪一种香料致敏。因此有无香料是我选择产品的第一要素！每日只进行最基本的护理：洁肤、保湿和防晒。

下面写得产品都是这一年用的，实验了很多。不能推荐，只能借鉴一下。不过为了抛砖引玉，让你找到最适合你的产品： 一、洁面卸妆系列：氨基酸洁面系列，卸妆用啫喱或乳液。fresh 大豆洁面、SKII洗面奶、SKII卸妆啫喱、ACSEINE的泡沫洗颜料

我几乎不化妆，只用防晒产品。但发现就算是自称可以用洗面奶清洁的防晒霜，洗后还是有残留。所以我还是倾向选择可以洗卸一体的产品。洗颜时的手势很重要，要特别轻柔按压，不要摩擦，更不要按摩。至少用32度左右流动的清水冲洗15回以上，用纸巾吸干水分。软水是对皮肤最好的，有些地方水质是硬水，很容易伤皮肤。比如法国德国，所以他们的免洗卸妆产品最多。

fresh很好，没有合成香料，是黄瓜的淡淡清香。虽然是啫喱，冲洗总有点滑腻。所以我先用纸巾吸掉一下，再用水冲洗比较容易。SKII的洗颜料不容易打出泡沫，所以需要慢慢加水，有时候早上用一下。ACSEINE的洗颜料是泡沫状的，可以很安心的敷在脸上，稍稍安压，冲洗也很容易。但是为敏感肌设定的，洗净力不是很强。这个我很推荐，也是在日本年年获奖的洗面产品。 二、化妆水系列：温和保湿镇定系列

每次洁面后我会用温泉水再清洁一次，早上用理肤泉喷雾，因为里面还有硒，据说可以抗氧化。晚上用Avene，它更可以止痒抗红。中间补水保湿时用CAUDALIE的葡萄水。洗澡后会用chantecaille的玫瑰水喷一喷，让自己身心愉悦一点。chantecaille家的玫瑰是五月玫瑰，这一瓶喷雾成分简单，只有一点防腐剂。

我还不能确定天然玫瑰水会不会致敏，所以只敢偶尔使用。因为不能使用去角质产品，敏感肌的角质层已经很脆弱。肌肤代谢力又差。这简直是一个悖论了。所以早上我会在T区用sk-2的神仙水做一点肌肤调理，神仙水成分特别简单，只不过防腐剂陈旧一点，不含香料，我用的很安心。效果并没有立竿见影，额头闭口还有，鼻子毛孔仍旧粗大。但肌肤的代谢周期是28天，那是年轻健康的肌肤，问题肌肤的周期要更久，随着年龄增长，有的会要两个月。

最近日本的化妆品牌POLA的研究证明，压力也是导致问题肌肤的原因所在。外部的环境污染，内部的精神压力，会让交感神经和副交感神经异常优位，从而让你的血管收缩，血流变差，皮肤温度异常，持续敏感。最近用两种保湿精华，大概一个月一瓶50ml的节奏。Drsebagh的修复精华，我觉得挺好用的，很舒服，稍稍有点粘稠。后续产品可以稍等一下再涂抹，也可以在眼周使用。skinceuticals的HydratingB5，很稀薄，不能用在眼周。我总是把它混着保湿液一次使用。

保湿霜有医生开的的Cerave的保湿乳液，这个和店头买的稍有差别，浓度更高，含有神经酰胺，但我使用后觉得肌肤有点刺，所以用来做身体乳了。Physioge也是皮肤科医生开的，有修复皮肤屏障的作用。虽然是乳液，可还是很粘稠。干皮更舒服一点。使用感因人而异。请用让自己觉得舒服的产品，这样的安心感是可以让皮肤感知的。 还是ACSEINE的保湿液，很温和覆盖感。这个牌子不是药店的开价商品，是新宿伊势丹百货商场专门的敏感肌产品。当然开架产品也有很棒的Obagi产品和资生堂旗下的Dprogram，以后会慢慢介绍。

最后是Pola 旗下的敏感肌产品，这个可能国人不是很清楚，因为它只能在网上购买。我也是变成敏感肌后，开始在日本网站上阅读如何照顾敏感肌时才知道这个Pola 的产品，DECENCIA的保湿霜。

很喜欢这个牌子的理念：浸透安心抗炎，保护肌肤水分蒸发的膜感，无一不切中敏感肌脆弱的小心灵。补水效果还可以，其他尚未发现。但我愿意给肌肤时间，和我的皮肤一起战斗！ 防晒品，我写过专门的文章，如需要请移步：//p1-tt.byteimg.com/origin/315100113157401fd7e6.jpg" style="width: 650px;">

这是我的香港皮肤科医生一再提醒的，有时额头，脸颌的久治不愈的敏感也许是你的洗发产品造成的。因此我也迅速更换了洗发产品，并且按照医生嘱咐，每次洗发前都在脸上涂保湿霜。 John master organics bare 无香料洗发水 rahua rainforest grown 洗发水 同款的omega 9 hair mask 吹头发时用John master的argan oil 都很安全，如果还在洗发产品里迷茫，可以试试。

五、内调的营养剂

每次看医生一定会说要吃维他命C和B群，我自己又追加了月见草。晚上吃的是神经酰胺与玻尿酸，这些都是日本的品牌HealthOne。以前在香港用的是美国的GNC。两者差别是日本的浓度会低一点，因为药品管理的标准不同。

觉得有些作用，但又担心会不会太多。但还是持续地吃下去了，有安心感。尤其是晚上服用的神经酰胺和玻尿酸组合，身上皮肤比以前要润了。 六、最后推荐一个芳香蜡烛，是Le labo的palo santo14。

是离开香港的六月在中环ifc专门店买的，我写了“A good start”，以庆祝回东京的生活，因为它是我唯一用完的蜡烛。它的香味在这个夏天给我很多沉静的时间，让我不再急躁忧郁。 希望敏感肌的同路人也一样找到让自己生活感觉小确幸的物品，身心平衡，拥有健康强壮的肌肤和心灵。

(全文完)

本文作者“金豆儿”，现居Tōkyō，目前已发表了12篇原创文字，至今活跃在豆瓣社区。下载豆瓣App搜索用户“金豆儿”关注Ta。