防晒三要素

夏天带着绿色的成熟， 大地万物充满了生机，绿色彰显生命无限， 但灼热的忍耐伴着挥汗如雨的无奈，漫天都是炙热的阳光蒸烤着人们的肌肤，如何度过这又爱又恨的漫无止境的夏天，让俊男靓女们纠结万千，想让无限美景尽收眼底，奈何娇弱的肌肤无法抵挡阳光的炙烤!在这里介绍一下夏天防晒的技巧，希望能帮到你。

1、选择适合的防晒霜，我们知道紫外线简称U V( gouwusheng999 )，包括UVA和UVB。UVA是长波的紫外线到真皮层，晒黑，老化的元凶。UVB是短波的紫外线到表皮层，晒红，晒伤的元凶。见下图

　　而防晒霜呢，添加了防晒剂，可以吸收或阻隔紫外线对皮肤的伤害，最大限度减少紫外线到达皮肤的可能，防止晒黑和晒伤，所以，夏天出门前20分钟涂防晒霜是必须的。完整的上妆程序应该是这样的：洗面奶—化妆水—精华—乳液—面霜—防晒霜—隔离—粉底—彩妆。每隔2-3小时需要及时补涂。防晒霜涂抹之后是需要卸妆的，然后再清洁肌肤。

2、穿戴防晒衣、帽、墨镜。防晒衣的主要作用是阻隔太阳紫外线的直接照射，具有防紫外线功能，汗水会迅速由皮肤表面导出至织物表面，并很快干燥，不再受到汗湿的困扰。墨镜在强光下保护眼睛，可以阻挡紫外线和红外线，减少对眼睛的刺激。这些都是外出必备的。

3、饮食注重补维生素、补水。维生素(维生素食品)C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。同时炎热的夏天，肌肤中的水分也跟着汗水从人体内流失，肌肤缺水状况严重，为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分。在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。

4、尽量避免上午10点到下午15点长时间户外活动。这个时段是太阳最毒的时间，极易使我们的肌肤受伤。