一天三顿吃玉米减肥吗？一天三顿吃玉米减肥吗

玉米是营养很丰富的食物之一，经常吃玉米，对人体可以起到很多功效，例如有的肥胖人士会通过吃玉米的方式来减肥。那么，究竟可以一天三顿都吃玉米可以减肥吗。

一碗玉米糊的热量

一碗玉米糊的热量大概在49-135大卡左右。热量一般用克计算，不是以碗作为计算单位，同时碗有大有小，很难具体知道可以装多少玉米糊，因此很难确定一碗玉米糊的热量。但正常情况下，每100克玉米糊热量大概有45大卡，一小碗大约能够装300克左右的玉米糊，因此一碗玉米糊热量大概在90-135大卡左右。

一天三顿吃玉米减肥吗

一天三顿都吃玉米，不一定可以减肥。玉米热量虽然较低，饱腹感很强，对减肥可以起到一定的帮助，但玉米只是食物的一种，减肥能力有限，因此有的人虽然一直喝玉米粥，也无法保证可以起到减重瘦身的功效，而且仅仅吃玉米来减肥，，要配合合理的饮食和适量的运动，才可以达到健康减肥的目的。

想要健康减肥，不要选择节食，否则很容易反弹。