憋了一年的内服品功课！

——开篇——

说起内服品，有人支持有人质疑，内服品到底有没有功效？毕竟保健品不是药，跟护肤一样不可能立竿见影，更多的是在坚持之下细细才能感受出来效果。

其实这篇文我想写很久了，一直没下笔是想要认认真真吃上一段持续的时间再来分享，与护肤品一样，这都是存在个体差异的，看别人再多的功课都不如自己体会~

这次分享的内服品以美容功效为主，以前也吃过一段时间养生类的保健品，以后有机会再另外分享。

这里忍不住先说一句：不要再问停了会不会反弹这样白痴的问题，想问的时候先问自己一句，你今天吃饭了明天不吃会饿吗？吃一顿饭能不能管你一辈子不饿？

POLA 抗糖液

一盒12瓶，每天1瓶，一周3次

建议服用时间：晚上睡觉前

这是我的头牌挚爱，如果只能留一样内服品，我会留下它。

对POLA有了解的宝宝都知道，它家的核心技术是抗糖化。

什么是抗糖化？

简言之，平时我们摄入的糖分会残留在血液里，使人体新陈代谢变慢，从而导致皮肤松弛、无光泽、修复能力变弱等衰老迹象。抗糖化就是中和掉体内多余的糖分，使皮肤代谢能力增强。

它家的抗糖品有抗糖液和抗糖丸，液体的浓度和吸收能力都是远远大于药丸的，因此很多朋友说单吃抗糖丸的效果不明显，当然，抗糖液的价格也比丸子高出不是一点半点，这并非没有原因。

现在的抗糖液在日本经常断货，找代购也是到一批都不够预定分的，所以我都是保持用一囤二的库存。

不少功课说喝了第二天就能变仙女，可能是有点夸张，但也不算扯谈，抗糖液的见效很快，基本两三瓶就能明显看到皮肤光泽感直接上一台阶，而且紧实度和弹性非常充足，一直都是砰砰的效果，非常光滑，觉得裸皮和我最爱的FF气垫粉底妆前妆后光泽感的差距越来越小了。总体而言，它对皮肤的焕彩效果是很整体的，会让皮肤有一个质的飞跃！

POLA 抗糖丸

一包180颗，每天2颗，90天量，每周4天

建议服用时间：晚上睡觉前

抗糖丸和上面的抗糖液成分和原理是一样的，为什么还要买抗糖丸？因为天天喝抗糖液真的喝不起呀~

官方的建议是：

3天液体+4天丸子或4天液体+3天丸子

经期只吃丸子（因为经期人体吸收能力低，喝液体也是浪费）

POLA美白丸

一包180颗，每天2颗，90天量，每周7天

建议服用时间：早上9点前

说到美白丸，POLA的当然是最火的了，这也是我接触的第一件POLA内服品，至今吃了一盒，后面换成了其他品牌所以就没有回购。

吃的时候是2015年底到2016年初，正好春节去了趟新疆，回来多少有点晒黑了，但朋友说觉得我很快就白回来了，由于吃的时候是冬天，到了春季一穿短袖和裙子，某天突然发现自己四肢白的有点发亮，而且这种白不是死白，是带有光泽的通透的白。

个人觉得美白丸对身体效果比较明显，脸部倒没有明显觉得白上一个台阶，但对于抑制黑色素和去黄效果是有的。

POLA护眼丸

我们每天都对着手机和电脑，可以说除了睡觉以外基本都离不开，对于眼睛的压力是很大的，POLA的护眼丸和其他品牌的差不多，主要成分都是蓝莓。

吃一段时间以后会明显觉得眼球比较轻松，不会那么容易觉得累，眼睛看起来也会比较明亮清澈，眼睛很重要，我们都要好好保护起来~

POLA健美三泉

每包各180颗，每天2颗，90天量，每周7天

建议服用时间：晚上睡觉前

健美三泉其实是三种保健品，分别是：补血、补气和补水。可以分开买也可以一套买。

补血丸(红色)主要成分是山楂籽果实和丹参；

补气丸(黄色)主要成分是蜂皇浆和红参；

补水丸(蓝色)主要成分是灵芝和栀子。

健美三泉主要是调理身体的，跟护肤的关系并不直接，只是说身体里气血水都足了，脸色自然会好。

这个目前我只吃了一期，长期吃钱包负担有点太重，关键还是因为穷......

正如开篇所说，保健品都是要靠坚持，所以这个具体我也说不出来有什么明显的现象，不像前面几样见效那么明显，但我对于POLA的技术是毫不怀疑的，所以钱包宽裕的宝宝可以坚持吃。

PS：因为这里面会有红参和蜂皇浆这样的成分，如果有乳腺问题或者容易上火的体质，建议多做功课再决定。

POLA祛痘丸

一包180颗，每天2颗，90天量，每周7天

建议服用时间：随意

这个我入手的比较晚，目前吃了一期，最近看到脸比较安分点暂时也没有回购。

去年开始一直在断断续续地长各种痘痘，所以入手了一盒，主要成分是维他命B2和B6，吃的期间有明显觉得长痘问题有改善，皮肤状态比较安分，推荐给爱长痘的宝宝尝试。

POLA胶原蛋白粉

一盒90包，每天1包，90天量，每周7天

建议服用时间：晚上

在没有入手抗糖液之前，我一直都在吃这个胶原蛋白粉，不需要兑水，直接倒嘴里吃，蓝莓的味道超级好！

除了胶原蛋白以外，它家还添加了铁成分，号称吸收能力更好，吃了2盒还是3盒，并没有什么明显的效果，跟抗糖液是没法比的，所以后来就转到抗糖液上了。

TRANSINO/第一三共 美白丸

一瓶180颗，每天2次，每次3颗，30天量，每周7天

建议服用时间：早、晚各一次

这就是接班POLA美白丸的产品，闺蜜安利我的。

主要成分跟POLA没有太大区别，价格要平民一些，后来我安利另一个闺蜜吃了也说觉得对抑制晒斑和去黄效果比较明显，吃美白丸期间的确不容易晒黑（不代表可以代替抹防晒啊~），而且它还有个附加效果，就是酒量会增加~

PS：这款在TB上买不到，只能找朋友在日本带回来，所以我都几瓶几瓶的囤~实在断粮就吃回POLA呗~

OLENECTAR/保莱塔 蜂胶胶囊

一盒60颗，每天2-3颗，20~30天量，每周7天

建议服用时间：每天早(中)晚

先科普一下蜂胶、蜂蜜和蜂皇浆的区别：

蜂胶是蜜蜂筑的那个巢，是植物，跟蜜蜂本身没有关系；

蜂蜜和蜂皇浆是蜜蜂产的蜜，带动物雌性激素。

有乳腺问题的宝宝选择蜂胶会更保险，因为蜂胶是不含动物雌性激素的。

这款蜂胶是巴西产的，巴西地处亚马逊流域，那里的热带气候会让蜂胶有效成分更高。

一年多时间下来，个人觉得最大的作用是提高免疫力，不容易感冒生病，人会更有精神，不容易困乏。

我是有比较严重过敏性鼻炎的，中途吃健美三泉的那3个月暂停了蜂胶，后面发现换季入秋时鼻炎就发作很严重，之前一直都觉得过去一年多鼻子很安分，后面想是不是因为停了蜂胶的原因，恢复吃以后鼻炎又好了~所以免疫力不足的人推荐坚持吃。

大麦若叶青汁

一盒44包，每天1包，每周7天

建议服用时间：每天早上

这个估计不用多介绍大家也认识，建议大家买抹茶风味的，口感会更好，不会有植物的青涩味。

喝的时候注意不能加在热饮里，个人更喜欢放到益力多或冻牛奶，就是抹茶牛奶的味道~

坚持吃完了1盒，第二盒吃了一半搁置了，吃下来对促进排B效果并不明显，感兴趣的宝宝可以随便吃吃，反正增加粗纤维总是好的。

江田水素水杯

这两年突然火起来的一个日本黑科技，我们平时经常说体内过剩的自由基会加速人体衰老，而过剩的自由基主要成分是氧离子，这个杯子的原理是将饮用水里面的氢离子分离，喝下去以后与体内的这些氧离子结合变成水，达到消除过剩自由基的作用。

要注意的是不能使用纯净水，可以使用矿泉水或可饮用的自来水，经过杯子产生的水素水要在说明书指定时间内喝完，否则分离的氢离子就会慢慢结合回去。

杯子是充电式的，因为日本电压的关系不能直接使用附赠的电源，可以将充电线插电脑或者充电宝，主要分离氢离子的机器是在杯子下方白色的底座里，可以用差不多10年不需更换；而杯子里那根棒棒是除氯气的，跟分离氢离子没关系，2-3年要更换。

这个杯子我用了有快一年半，主要放在办公室，先不论实际效果怎么样，但它就会有让你赶紧把里面的水喝完的冲动，无形之中每天会多喝很多水，如果正常上下午都在办公室的情况下，上班时间我就不会喝少于1.5L，至于值不值，这个就见仁见智了。

——结语——

保健品到底有没有价值真是一件见仁见智的事情，有人说花这么多钱吃这个不如多吃两只猪蹄，所以平时我基本不会主动跟别人说起这些内服品，在办公室我也是默默地在用我的水素杯，理念的东西更多的是信则有。

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