当二胎政策燃起了爆棚母爱，麻麻们开始做起一儿一女的美梦。然而，“怕容颜凋谢”、“怕身材走样”……这些心理绊脚石还真需要一一踢走！不过我们有明星当榜样，专家出主意，都助你信心满满生二胎，怀抱俩娃照样做逆龄辣妈！
二胎辣妈说
美与二胎同在这3位辣妈都是有两位宝贝的先行者，也是在生二胎的道路上颇有心得的分享家，听听她们的故事，你就会相信：美丽真的与二胎同在！
养气血辣妈：乌兰托娅 模特
产后恢复我就靠运动+喝汤
说起两次怀孕的我，大概每一次都要长40斤的肉。第一次怀孕胖了40斤的我，生产后还有20斤。而这20斤在孩子不到百天的时候我就瘦回从前。第一是我出了月子就差不多只有10斤在身上，第二是我真的节食减肥了。那时没有注意养生，只想瘦恢复原来的身材以至于我烙下很多不好的毛病，以至于我之后的气色一直不太好并且身体很亏损。所以一定告诉大家，不要太心急！
有了第一次的经验，第二次生完宝宝我就是已养为主了。月子里的前一周我很少下地，让子宫归位。在生完第三天就带上了国内产的护理三件套，我大概带了一个月。然后就是少食多餐了。我的计划是每天分好时段喝六碗汤水再配以少量正常的主食。一早起来先是红豆薏米山药汤，可以放红糖或者姜糖。第二顿就是生化汤（排恶露），大概喝15天的样子，根据自身情况来定。第三顿汤就是鸡、鱼、牛羊等这些扎实有肉并配有一些补气血的中药材的汤。如果母乳配药时和中医大夫一定要沟通清楚！第四顿就是甜水汤。第五顿和第三顿差不多。睡前第六顿是花胶伴着燕窝，安神补蛋白。
运动在减肥时期起到了很大的作用。我是在二宝两个月大的时候开始健身跑步。运动使你看上去更加紧致，无论多么累我每天都会坚持五公里。所以朋友见我都说我的气色粉扑扑和跑步是分不开的，我只想说养成运动这个好习惯之后对于跑步我已经爱到停不下来了。
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孕中运动 产后50天恢复体重
我第一个孩子和第二个孩子间隔三年，生第二个的确觉得比第一个轻松很多，因为有经验了嘛！生第一胎都是纸上谈兵的经验，而第二胎就是有很多实战经验了，所以饮食、运动很多方面都自己心里有数，不会被家里人众说纷纭地没注意。所以我生完二胎比第一胎还更瘦一些。
第二胎过程最大的经验之谈恐怕是运动，我坚持从怀孕3个月到7个月坚持游泳，每周一次到两次，每天散步，上午半小时下午半小时。因为散步和游泳有益于顺产，虽然我孩子臀围，最后还是剖腹产，但是建议大家孕期多做这两个运动，而且肚子在迅速被撑大的过程中做不太激烈的运动容易保持皮肤弹性，肚子上不会产生妊娠纹，产后肚子迅速回来，利于产后恢复。
我怀孕前体重108，生产时大约138左右，但是生完就120左右，基本就和孕前差别不大，50天之后基本就恢复体重了，产后多喝汤，产奶也不肥胖。
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妈妈的好心态是孩子的榜样
其实生两个孩子是早在我的计划之中的，家里的姐姐和妹妹中间隔了3年的时间。每天早晨起床，看见两个孩子并排坐在餐桌前等你吃早餐的画面，真的美得不像话。
要二胎，其实孩子之间的心里状态和大人与孩子之间的心里状态都需要有意识地思考、调整。其实我对于怀上妹妹后的心态和怀姐姐的时候没什么太多不同，只是更成熟了。妈妈的心态会影响到孩子，你越勇敢、不逃避，两个宝贝也会是勇敢坚韧的，不娇气。有这个小小甜蜜负担在，会激发我更多的在妈妈和工作女性之间角色转换的能力和创造力，我觉得于生活于工作，这都是好事情！
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明星辣妈到底赢在哪儿
娱乐圈这两年风行生二胎，简直不生二胎两口子都没法秀恩爱，还没法成为真人秀吸金模范。孙俪、蔡少芬、刘涛、鲍蕾、何洁……她们的产后恢复经其实都充满了励志正能量。
皇后蔡少芬：汤水养生浓发又美肤
生完二胎张信儿，皇后娘娘蔡少芬依旧窈窕美丽，皮肤白嫩滋润，连头发也在做完月子后变得光亮浓密，她的方案就是煲汤来喝。就算外出拍戏，也带足黄芪、当归、芡实、红枣，在当地买砂锅，然后再买只乌鸡，将所有食材煲一个小时就可以喝了，养气又补血，热量又不高，真是产后保养的首选。
娘娘孙俪：普拉提拉吊一切下垂
孙俪认为，生二胎就是与一切臃肿、下垂的力量做斗争，因此，虽然亲自带两个娃，娘娘还是会抽空在健身房里练习举哑铃和倒立，另外一周最少玩两次普拉提。她用很多拉吊悬绳来增加躯干的核心力量，提高自己的燃脂效率。另外她发现，运动前喝姜汤，可以更快地驱动血液循环，提升新陈代谢。瘦身，当然不在话下！
美容大王大S：提拉按摩解决面颈松弛
大S现在正怀着二胎，就已启动“美丽复原程序”。因为大S身体易水肿，孕期很容易面圆颈松，因此她等电梯或坐车时，都会用指腹沾取温和的按摩乳霜，用双手螺旋状从下巴开始往太阳穴提拉按摩，短短3分钟就会发现因为皮肤变紧致，脸都似乎小了一号。
爱女魔妈贾静雯：面膜消斑最得力
梧桐妹的妈妈贾静雯，诞下了和修杰楷的小baby后依旧是美颜俏达人，完全看不出已经40岁。她自己披露自己从不做医美治疗，她的终极武器是面膜！比如令很多二胎妈妈头疼不已的黄褐斑，她会先在容易出现斑点的部位涂上祛斑精华素，再敷上滋润保湿型的美白面膜，揭下面膜后效果自然翻倍！
长腿仙妻鲍蕾：
Q弹白嫩的秘诀是新鲜柠檬
《爸爸2》炒红了陆毅一家的大长腿，鲍蕾年轻窈窕，一点都看不出是两个孩子的妈。她的经验就是靠热乎乎的新鲜柠檬水促进消化，排出毒素，另外补充大量的维生素C，而后者，不但是美白祛斑大王，还是促进骨胶原再生的抗老催化剂呢。所以，连一家人去喝下午茶，鲍蕾的红茶里也不加糖和奶，而是放2-3片鲜柠檬！
中国好媳妇刘涛：
靠桑拿衣瘦出产后女神
圆满收获一儿一女的刘涛，生完二胎也曾胖出50斤，为了以最佳形象重回荧幕，她每天在赘肉部位涂以收腹霜和帮助排汗的精油，穿好系腹带，再裹着密不透风的桑拿衣，在跑步机上匀速快走45分钟。运动过后要泡澡，刘涛一定会在浴缸里滴上发汗精油，把水温调到平常稍热的温度，泡半小时以上。
舞台小电棒何洁：老公担当黑面教练
何洁属于易胖体质，生二胎后胖了整整60斤，她能恢复舞台上电光四射的好身材，全靠老公赫子铭担任黑面私教。何洁一出月子每天坚持锻炼一个半小时，快走、平板支撑、跳绳等运动项目轮流来，完不成任务教练必定黑面训人。只要将运动心率控制在每分钟110下以下，运动后休息半小时就可以正常喂母乳。
摄影/张浩然（zhanghaoran.com）
策划、编辑/李懿靓
文/Lora、华明玥
模特/李丹妮（龙腾精英）、卫小罗、田多多
化妆/君君（东田造型）
发型/张骁、文烈
stylist/梁艾薇Ivy Leung
助理/Jason、吉祥
发布/楚君
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