最近小白后台收到不少留校复习小小白们的诉苦，学校没空调，热得不想学习的，掉头发严重，还容易饿，不知道吃啥...小白默默心疼小小白们3秒钟...
暑假留校，时间上有保障了，但生活上的困难来了，没有空调，白天一边蒸桑拿一边复习，晚上睡觉仿佛成了铁板烧，洒一把辣椒面就能开吃了…学校食堂阿姨不懂怜惜留校的孩纸，打饭的手依旧要抖三抖，一到下午3点就饥肠辘辘...发际线日渐上移...考呀er们实在是不容易呀...
小白不仅会帮大家在学习上进行答疑，提供干货内容，生活上也是很贴心哒，今天小白为大家带来暑假留校「高效复习」之-「生活关怀篇」
降温小妙招
1、小小白们出门时，携带一把轻巧的扇子是很有必要的，这个传统小物不仅可以扇风，还兼任遮阳挡脸驱赶蚊虫坐垫等一系列进阶功能，甚至能一秒贵妇...
好吧..其实还有更美貌一点的选择
2、嫌用手摇太累？那迷你USB便携小风扇请一定pick一下！多色可选，超大容量，价格超低~对于没有空调的考研er来说也是十分实用惹...充好电放包里，出门也能随时掏出来吹一吹，走路带风的赶脚...
3、宿舍里放个加湿器，加湿器能够增加空气中的含水量，有效帮助吸热降温，一些加湿器颜值很高，外观很治愈哦~如果没有加湿器的话，也可以在晚上用凉水拖拖地帮助降温。
4、在自习室里坐着，每隔几小时去洗手间用凉水冲一冲手腕，手腕是动脉流过的地方，可以降低血液温度，起到一定降温作用。
5、剃了光头or发量不多的小小白，外出时记得戴帽子哦，可以减缓头颈吸热的速度，坐下来复习时没那么热。
6、某宝有售降温神器，比如six god三重薄荷花露水，还有一些便携冰袋，提神喷雾，退热贴等等，小白买过降温喷雾，还是有点作用滴~
7、不就是夏天嘛，心静自然凉，想想自己平淡的人生，想想自己遥不可及的梦想，想想自己单身汪一只，瞬间透心凉，心飞扬。
护法好物推荐
说到掉头发，小白很有发言权，小白备考的时候也经常掉头发，自习室座位地上全是我的头发，每次保洁爷爷来打扫卫生，我都默默走开，不敢吱声....
考完后，小白也在努力护发，大半年过去了，才渐渐拯救回了头发，下面推荐一些小白用过的以及一些小小白推荐过的护发好物。
1、卡诗强韧系列洗发水+威娜精华护法素+卡诗神仙护法精油
小白在考研的时候，头发简直跟草一样，还容易掉，这个组合拯救了我，使用也方便，小小白们也可以试试。
2、卡尼尔生发精华
之前有位小小白说用完一瓶后长出了很多小绒毛，但需要坚持涂，某宝只有两家店在卖，应该不假~
3、核桃黑豆芝麻粉
少吃糖，不熬夜（熬夜秃头...）,多吃核桃芝麻，可以稍微预防一下。
4、按摩梳/气囊梳
梳头发的时候顺带按摩头皮，很舒服的，一定程度上能舒缓头皮，减少掉发。
5、霸王生发洗发水/柳屋发根营养液
霸王系列产品属于甲之蜜糖乙之砒霜，大家的心理作用也占了一部分，害怕秃头的小小白可以买来试试。
不过现在脱发也不算什么，谁还没个发际线呢~等你考上了，可以用半年来养头发，小白陪你一起养哈哈
早餐/加餐推荐
小小白们日常上自习要消耗大量脑力，光吃饭可能能量不够，所以身边常备一些健康小零食是很有必要哒~空虚的胃与忙碌的学习，都要满足~
小白的推荐的小零食有以下特点：
方便购买；便利店，某宝，某东就能买到；价格可控；相对好吃；小白会推荐一些小小白们安利较多的美味小零食，一起满足味蕾和心灵；吃起来方便；考研er们在公共场合，食物最好不会弄脏手，吃起来响动不大，不会留下残渣，小包装更合适；健康，提神；考研是持久备战，要保证身体健康，所以小零食也要首选相对健康的。1）纯牛奶+全麦面包
早餐尽量营养清淡，全麦面包更饱腹，好消化，可以去某宝选购，比便利店里买的高甜度面包要好。
2）混合坚果/水果干吃燕麦片
干吃燕麦片营养较均衡，种类丰富也好吃，可以去某宝选购，很适合时间比较赶的考研党，再屯一箱常温酸奶，早上泡一泡，perfect~
3）坚果/枣夹核桃
坚果被称为“营养冠军”，对平日里用脑较多的考研er来说是很不错的选择，但不要吃太多，会长胖胖的哟，建议大家买小包装每日坚果，渥隆，来伊份等等都还ok。
4）小面包/麻糬
比如有小小白强烈推荐的乳酸菌面包，小小的一条独立包装，好吃又方便，还有麻糬类，干净又顶饿。
5）粗粮饼干
粗粮有丰富的膳食纤维，低Gi，健康又管饱，早餐或者午后来一块粗粮小饼干，随时随地补充能量。
6）黑巧克力
黑巧又称快乐食品，能迅速缓解饥饿感，饿的时候吃块黑巧克力，远比饼干，蛋糕这些容易长胖的甜食有效。
7）牛肉干，肉脯等
小白备考的时候，坐在旁边的小哥哥下午就经常吃牛肉干，偶尔还能蹭吃~大家可以买添加剂少些的肉脯类食品，抗饿又营养。
8）龟苓膏，酸奶
酸奶相比雪糕，冰激淋更健康，两餐之间（饭点前1-2小时）觉得有些饿时，酸奶是个很好的选择，搭配点水果or坚果会更好，酸奶常温下保存几个小时也是可以正常食用的。
9）山楂条，果干，奶酪片等
听视频课的时候偶尔吃个小零食也是很幸福的呢~
提神篇
1）咖啡压片糖果，薄荷糖
提神好吃，不需要冲泡
2）花果茶，绿茶，柠檬水
口感比白开水好，清热解暑，提神醒脑，复习期间最好跟碳酸饮料say no！可以每天用茶叶泡些淡点的茶，绿茶，红茶，花果茶都ok。
3）咖啡
上午容易犯困的小小白，早上可以冲一杯咖啡，可以让你上午更有精神复习，感觉特别疲累的时候，也可以来杯续命咖啡。
好啦，今天的推荐就到这里啦，希望小小白们打起十二分的精神来，快乐学习~
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