头发油？贴头皮？是时候和它们说再见了

是不是有很多修宝都会有这样一个困扰?刚洗完头后感觉自己像小仙女，不到一天......又会油光四“溅”。

然后开始身经百战，尝试不同的控油洗发水，但依然是于事无补。这时候我们到底该怎么做才好？

So~今天我们请来了一修姐的好朋友Jason博士，来跟我们聊一聊到底应该怎么做才能保持一头干净蓬松的秀发？

为啥头发会出油？

想要拥有一头飘逸、有韧性的秀发对于现代人来说似乎是越来越难了。曾经看过一项调查，有六成以上的人认为自己的头发比以前更爱出油。

头发出油，其实就是头皮分泌的油脂，粘附到头发上，让人感觉头发很油。

头皮分泌的油脂本身是机体非常重要的保护屏障，可以保护我们头皮抵抗外界化合物和微生物的侵袭，同时可以保护我们头发，使之保持其疏水性和顺滑。如果把皮肤的屏障，比作城墙，那分泌的油脂就如城墙上的士兵，帮我们抵御外部侵略者（污染物，刺激物，微生物等）的骚扰和攻击。

皮脂虽然是必要的，然而，如果分泌过多自然不是一件好事，最直观的影响，就是使我们飘逸的头发黏在一起，对于发量本身较少的女同胞们就更加严重----头发看上去更少了。

不但如此，头皮的油脂，如果长时间没有更替，那么在城市污染，紫外线等作用下，会被氧化，变成变质的油脂，反过来刺激头皮，引起头皮瘙痒，红肿等问题。这时候，它们会从保护城墙的士兵，叛变为攻击城内的叛徒。所以，定期清除老旧的皮质是非常的重要的。

依据相关数据显示，人的油脂腺分布数量以脸部、额头、头皮这几处最为密集，其中头皮的油脂腺分布数量达到了 144-149 cm2，在一天之内，头皮分泌的油脂量能达到 288 ug/cm2，所以头皮的油腻会比其他部位明显。油性肌肤和混合型肌肤的同学们，头皮出油的情况会更加明显。

（这里大头想要插一句：像那些生活作息不规律，经常熬夜，对辛辣食物爱到停不下来的妹纸们，是不是没有救了？）

影响头皮出油的因素有哪些？

1生理原因

包括内分泌的问题，主要是激素分泌紊乱造成的，也有和经期相关的影响，部分会有疾病的原因。

还有年龄的关系。一般来说，年龄越大头皮分泌油脂能力越弱。

2外部原因

外部原因也是我们比较关注的，也可以进行调节的。它包括温度的改变对头皮产生的刺激（过冷或者过热），洗护发产品使用不当，以及洗发水使用不当。

3生活习惯

比如饮食习惯，爱吃甜食，高油脂的食物等等，还有生活作息不规律，工作学习压力过大等等都会引起头皮的出油量增加。

如何控制头发出油的问题？

第一个办法，就是加强清洗。

增加清洗频率，是减少头发和头皮上覆盖的油脂的最直接的办法。也是最通常的做法。然而，一些传统洗发水中的洗去成分（表面活性剂，也就是起泡剂。最常见的就是XXX硫酸钠），对头皮本身就会产生刺激性，导致头皮的出油情况加重。

特别是某些宣称控油的洗发水，其实就是一味的增加洗发水的洗去成分的含量。这也就是为什么，有的时候，越洗头皮出油越厉害。这时候，我们需要的就是更加温和的洗发产品，用来清洗头皮和头发。

第二个办法，就是头皮养护。

这是比较好的做法。头皮和脸上的皮肤一样，也是需要保湿和养护的，我们往往特别在意脸部皮肤的状况，而对于头皮却不那么的重视。具体而言，头皮养护的方法如下：

减少刺激，使用温和洗发水：比如较温和的氨基酸洗发水；洗头的水不宜太冷或者太热。

头皮按摩，用指腹进行按摩，不要使用指甲；洗头的时候，尽量不要用指甲挠头皮，以免划伤头皮屏障；进一步造成微生物的感染和炎症，头皮按摩可以有效促进头皮的血液循环，帮助头皮回复活力。

头皮保湿，恢复头皮水油平衡，头皮保湿可以像脸部一样，在洗完头发以后，涂上头皮护理液，帮助头皮保湿。

减少头皮炎症、抗污染

（对于抗污染，我要再多说两句。其实大气污染也会造成头皮的问题的，最直接的就是刺激头皮，导致皮肤炎症。比较直观的感受，你是否觉得头皮瘙痒的比率比以前要高了？这可能就是污染的原因。）

既然上面都提到了温和的洗发水，小博还是推荐各位试一下含有氨基酸表活成分的洗发水，现在把个人觉得还不错的，并且含有氨基酸表活成分的洗发水也拿出来和修宝们分享一下吧~

滋源茶籽控油清屑洗头水

滋源洗发水在没升级之前主要成分用的是硫酸盐表活+无硅油，但第二代升级后选用了温和的氨基酸表活替代了硫酸盐表活，接近头皮的pH值，对头皮的刺激性小。同时温和的防腐体系，也减少了头皮的不适感。

头发喜欢出油的宝宝不妨试一下第二代升级后的，氨基酸表活很温和，控油持久度也不错，再配合它们家无硅油的氨基酸护发素，毕竟洗发水也只能洗去头发表层的污垢，护发素是能够做到进一步的调理作用哒~

植观百里香洗发水

植观洗发水价格有点小贵，毕竟国内外洗发水中最常见的表活大多都是用的SLS和SLES硫酸盐表活，成本低，清洁力强。而氨基酸表活成分温和，对头皮的刺激性更小，所以成本也会贵很多。

他们家为不同发质人群设计了四款不同的洗发水，选用的都是氨基酸表活和温和的防腐体系，但后期在实用的时候发泡量和泡沫的细密程度稍有不同。洗发水的保鲜期只有90天。

上面的这款植观百里香洗发水是针对头发容易出油，并且容易软塌的人群用的。淡淡的花香，清洁效果不错，泡沫特别的细腻，洗发水的控油持久度很好，头发会很蓬松，不会显的那么软塌。

高丝Je l'aime洗发水

这个洗发水是KOSE旗下品牌，绿黄红三种不同颜色功能也不一样，分别为清爽、保湿和高保湿。同样也是一款用氨基酸成分作为表活的洗发水，在同类含有氨基酸表活成分的洗发水中，KOSE的这款相对来说稍微便宜一些。

上面的这款绿色就是蓬松清爽型的，控油效果很不错，泡沫量也是异常的丰富，洗完后非常清爽。如果是初次使用氨基酸洗发水的宝宝们，不妨可以试一下这个牌子。性价比也是非常不错哒~

常见控油成分点评

头皮出油和皮肤出油非常类似。温和的清洗加上合理的养护是最重要的事情。对于皮肤控油的研究比较多，市场上早有一些控油的成分，不过由于产品使用情况的不同，真正用于头发的还是比较少的。大头让小博科普点评几个市面上常见的控油成分。（其实小博觉得，它们大多都是用于皮肤祛痘的，和头皮控油关系不大，有祛痘需求的同学可以关注下）

果酸和水杨酸

老牌控油，换肤的成分。其较低的pH可以有效杀菌抑菌，还能帮助角质层的剥离，通常所说的果酸换肤，用的就是它们。经常用于大油田的祛痘控油。（小博在这里要再次提醒，果酸换肤有风险，千万要在医师协助下进行。）

硫磺

又是一个祛痘的成分。他有抑制头皮出油，杀菌，调节免疫的作用。

烟酰胺

这个成分非常神奇，可以美白，抗衰老，控油等等，价格也比较实惠。是某些国际大牌的最爱。不过，问题在于其杂质烟酸会导致血管扩张与刺激，是把双刃剑。所以褒贬不一，看各人自己的实际情况。

常见控油成分点评

头皮出油和皮肤出油情况非常类似。温和的清洗加上合理的保湿养护是最重要的事情。另外，我上面没有指出的一个重要因素：生活习惯。

养成良好的生活作息，保持心情舒畅，合理饮食，少吃甜食、刺激和油腻的食物，往往是更为重要和根本的做法。好的生活习惯可以给你的身体带来活力，而皮肤和头发则是身体最直接的外在表现。