露肉的季节，不白才是耍流氓

夏天就是个露肉的季节

满街的大白腿简直恍瞎狗眼

俗话说一白遮三丑

美白是每个爱美的姑娘毕生追求的事业

或许你做了半年的美白功课，夏天烈日下的30分钟就让你一夜回到解放前

夏天到底如何坚守美白阵地？

让你发光发亮的完美度过一整夏的全攻略都在这里！

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美白关键词：防晒

有一“伟人”曾经说过，离开防晒谈美白都是耍流氓

太阳光对肌肤的伤害不仅是晒黑晒伤，晒斑、肌肤老化等问题都是由日光引起

防晒就是一层坚实的护盾，帮你隔绝日光带来的肌肤伤害

防晒推荐：防晒霜

大名鼎鼎的安耐晒小金瓶

SPF50+

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防晒指数高，质地轻薄，成膜速度快，防水效果好，最重要的是防！晒！黑！

夏日户外必备！海边必备！长时间外出必备！

总之一夏天的防晒全靠它了！

你绝对值得拥有。

Biore碧柔 清爽水感倍护防晒乳液

SPF50+

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碧柔属于四季适用的防晒，相对来说更加适合秋冬季节

淡黄色的乳液质地，易推开，质地水润不油腻

最最最关键的是它平价，

用碧柔，可劲造不心疼！

晋江小熊防晒

SPF50+

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近江小熊防晒简直可以说是防晒产品中的战斗机

防晒效果杠杠好，价格杠杠便宜！

用它来涂抹身上保证你一夏天都是个闪亮亮的白雪公主，从头白到脚

雅漾防晒小金刚

SPF50+

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雅漾专为敏感肌设计的防晒产品，只有5种至简防晒剂，安全高效的抵御紫外线

保持肌肤清爽，不黏不腻的同时防水防汗，敏感肌首选

SPF50+

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俗称蓝小花，和安耐晒齐名的一款明星防晒

质地比安耐晒金瓶更加轻薄，流动性强，清爽度高

不过和60ml安耐晒差不多同等价位的规格来讲，蓝小花32ml的容量显得就不那么可爱了

除去这些防晒霜，防晒衣、遮阳伞这些“物理防晒”工具的使用

也是夏日美白大作战绝不能缺少的重要环节

防晒推荐：遮阳伞

一把好的遮阳伞不仅是你美白防晒的好帮手，更加是你凹造型的利器

涂层遮阳伞分为黑胶、色胶、银胶三种

防晒伞的防晒效果主要通过防护指数判定，也就是UPF和UVA值，只有UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，UPF值越大，其防紫外线性能越好。

UPF值到达50时，紫外线的过滤效果可以达到99.8%

blacklemon黑柠檬、安晴one、banana焦下、天堂几个品牌的遮阳伞质量都不错，

而且颜值很高，总有一款能虏获你的少女心

防晒推荐：食疗

吃货横行的世界，美白要和吃挂上勾才能所向无敌

夏天不光有烈日骄阳，还有瓜果飘香

有的果蔬营养好吃还能美白，简直是夏日福音

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夏日美白果蔬：西红柿

糖拌西红柿难道不是夏日餐桌必备吗？

手残星人也能做，厨房杀手都能搞定的凉拌菜，能当零食能上餐桌，有颜值口感好，简单易做，经济实惠……所有的优点都被糖拌西红柿承包了，小编本人是糖拌西红柿的忠实脑残粉。

西红柿含有大量的番茄红素和、胡萝卜素和各种微量元素，能起到抗氧化的作用，防晒效果一级棒

多吃西红柿，你就能像小编一样白的闪亮亮！

樱桃

在小编看来，樱桃可以说是水果界的颜值担当！

一颗颗珠圆玉润，饱满紧实，色泽光鲜，让人看了都觉得心情愉悦、胃口大开！

樱桃不仅自己长得可爱，多吃樱桃还能让你变的越来越美！

樱桃富含蛋白质、β胡萝卜素、维生素C，铁等多种微量元素具有减少黑色素的形成，起到促进美白的作用，同时樱桃可以让你的皮肤变得更加细腻更有弹性，让你一直美美美下去。

红薯

红薯中含有多种人体需要的营养物质，吃红薯会不会使人发胖，红薯的热量非常低，是一种理想的减肥食品。

红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老能够起到一定作用

红薯可以说是又减肥又美容

芝士奶油焗红薯

做法：1、红薯用厨房纸包好，纸巾表面拍水

2、包好的红薯放微波炉，高火叮5分钟至熟。取出对半剖开，用勺子挖出红薯肉

3、挖出的红薯肉用勺子压泥，加白糖、黄油和切碎的芝士，倒入牛奶搅拌

4、搅拌好的红薯肉酿回红薯托中，表面撒芝士

5、酿好的红薯托表面刷蛋黄液，入预热好的烤箱中，放在烤箱中层，180℃烤大约20分钟

综上，夏日美白第一关键要务就是防晒，这个夏天你只要不被晒黑，就已经赢了至少一半的人。露肉的季节，不白才是耍流氓，我要白，我要白，我要白！！！