补水技能 麻溜的get起来！

夏日肌肤水分的流失其实一点都不比干燥的秋冬季节慢，补水技能麻溜的get起来，让肌肤“补”得要领!

方法一：不要把空调房中门窗关死

夏天人们在阳光下会出汗而导致水分流失，其实在空调房间里，人们的水分正在隐形蒸发，如果你在空调房间里感觉到了干渴、口鼻发干、皮肤干燥，那么你就要警觉了，你的身体已经严重缺水了，你应该要马上补水。在空调房间里不要把所有的门窗都关死，留一条小缝隙让空气流通，这样空气便不会过分的干燥了。放一盆水或者加湿器来增加室内的湿度也是很好的方法。买一个湿度表放在房间里，房间湿度控制在40%至70%是人体的舒适范围，这样就能很好的知道你的房间是不是过于干燥了。

方法二：改用温和型清洁用品

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。早上护肤要使用保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等至少三种保湿类的护肤品，给肌肤足够厚的保护层。

方法三：多食用保湿果蔬

要记得每天食用适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。芹菜有清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的MM来说很有益处，而且它还有大量粗纤维，有促进激肠胃蠕动。梨子、苦瓜、番茄、香蕉等，都是能补充水分的好蔬果。

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香滑爽口，清润肠胃，凉爽祛暑，炎热的夏日里，还有什么比喝上一碗冰粥更惬意的事情呢?来吧，润备好工具食材，让我们，走起!

冰箱、煮锅、刨冰机

糯米适量、冰糖少许、红糖适量、梨适量、西瓜适量、芒果适量

1提前用冰箱冻好一些冰块备用;

2将糯米浸泡一段时间，入锅加水和冰糖熬粥;

3糯米粥煮好后，加入适量冰糖搅拌均匀并晾凉;

4在粥晾凉过程中，将梨、西瓜、芒果切成小块;

5待粥晾凉后，将冰块用刨冰机打成刨冰，根据个人口味加入粥中;

6将切好的水果块放入粥中这道冰爽的水果冰粥即告完成哦。

【Tips】

1糯米熬粥时尽量多加水，不要让粥太稠;

2在制作冰粥时可考虑加入打好的刨冰或是将粥放入冰箱中冷藏一下也很美味哦。

方法四：多吃些胡萝卜

胡萝卜质脆味美、营养丰富，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

方法五：养些小植物

在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

方法六：学会喝水

多喝水当然是保湿的第一要诀，不过喝水也是有讲究的，大家可以在水里面加点蜂蜜，因为蜂蜜有清热、解毒润燥的作用，最好是早上起床的时候喝，这样是对保湿有很大的帮助。

方法七：敷个水膜吧

晚上可以敷个水膜，因为面膜的营养成分太高，敷多了会导致长痘痘等肌肤问题，水膜的制作方法很简单，就是用化妆水倒在化妆棉上，敷10分钟即可。敷完之后记得马上擦保湿乳液。