怀孕后每周注意事项前篇！收藏备用

孕4周

1.尿检＋抽血，确认是否怀孕

2.每天补充叶酸

3.远离高温环境，避免二手烟

4.看护肤品是否有不能用的成分

5.减少／停止剧烈的运动

孕5周

1.每天2个核桃，促进宝宝大脑发育

2.注意饮食，多喝水

3.避免大幅度动作，忌强弯腰

4.保持良好情绪，正确认识孕吐

5.可能开始出现孕吐现象

孕6周

1.B超确认宫外孕

2.缓解孕吐，适量吃水果

3.如不适感强，需就医

4.不乱服药

孕7周

1.避免 X 生活

2.不要憋尿，不要泡澡泡温泉

3.更换孕妇内裤，避免勒到腹部

4.多吃富含维生素的蔬菜和水果

孕8周

1.第一次产检，医院建档

2.排汗多，勤换内裤

3.B超确认胎儿发育，检查胎心胎芽

4.孕吐可能严重，

5.想吃什么就吃什么

孕9周

1.注意乳房的清洁护理，选择合适的内衣

2.充足睡眠，可午休1小时

3.每天6-8杯水，促进代谢

4.禁用水杨酸、维 A 酸产品

5.每日坚持吃2-3颗核桃

孕10周

1.控制盐的吸收量

2.吃维生素高及含铁量高的食物

3.尽量少化妆，越简单越好

4.减少室内油烟

5.避免食用高糖食物

孕11周

1.穿舒服的鞋子

2.加强牛奶、乳制品摄入

3.涂抹妊娠油，按摩增加皮肤弹性

4.吃 DHA 磷脂、碘促进胎儿脑发育

5.适当伸展预防腰酸

孕12周

1.NT检查

2.忌暴饮暴食，饮食搭配荤素均衡

3.开始定期锻炼，散步瑜伽

4.避开任何可能导致跌倒或腹部受伤的活动

孕13周

1.无创 DNA 与唐氏二选一

2.开始准备孕期衣服，尽量选棉质的

3.建议左侧卧床睡眠

4.加强蛋白质摄入

5.做好私处清洁（温水）

6.切勿暴饮暴食，加强蛋白质摄入

孕14周

1.孕反结束

2.加强皮肤保湿避免瘙痒

3.养成晨起排便习惯，避免便秘

4.穿上舒适的孕妇服

5.预防妊娠纹

孕15周

1.感受胎动

2.补充 DHA 及益脑食物

3.注意口腔卫生，避免牙周炎

4.胃ロ可能増大，但要控制体重

5.可能出现便秘问题，多吃水果蔬菜，多喝水

6.添置宽松孕妇服

孕16周

1.唐氏筛查

2.首次感觉到胎动，首胎妈妈会晚一点

3.学习记录测量胎动

4.补铁，避免妊娠贫血

5.让宝宝在肚皮里听故事

孕17周

1.预防孕期口腔问题

2.加强补钙

3.重视早餐质量和营养

4.多吃富含纤维的食物

5.肚子变大，准备孕妇枕

6.预防孕期口腔问题

孕18周

1.开始感受到吐泡泡的胎动

2.少吃多餐，勿过补

3.预防孕期痔疮

4.保护眼睛避免视力下降

5.远离二手烟

孕19周

1.数胎动

2.适度做孕期瑜伽

3.少吃多餐，饮食均衡

4.积极做胎教

5.如心慌心悸，及时检查贫血

6.身体没有并发症可性生活，但要节制

7.适度做孕期瑜伽

孕20周

1.大排畸检查

2.预防妊娠高血压

3.宝宝胎动明显，学习记录胎动

4.重视体重管理

5.尽量左侧卧睡觉

孕21周

1.控制糖分摄入量

2.注意孕期保暖，谨防感冒

3.可能出现假性宫缩，别担心

4.按摩乳房、疏通乳腺

5.保证每天的午休

6.了解月嫂／月子中心，为坐月子做准备

孕22周

1.根据医生建议去补钙

2.加大文胸尺码

3.预防妊娠期贫血

4.餐后喝一杯柠檬水

5.午睡1-2小时，避免趴着午觉

6.学习生产、母乳、抚触、育儿等相关知识