妈妈们用这几招，轻松预防产后脱发

很多妈妈还沉浸在喜为人母的喜悦的时候，脱发就已经悄然来临，其实产后脱发是属于大多数妈妈都会遇到的情况，不必过于惊慌。

我们先来看一下引起脱发的原因：

产后体内激素的变化

头发的更换速度与体内激素有关，怀孕以后由于体内雌激素增多，便延长了头发的寿命，进行“超期服役”。当分娩以后，雌激素的水平又恢复正常，那些“超期服役”的头发便纷纷开始脱落，而新的头发又一时难以长出，这就形成了产后脱发。

精神处于焦虑状态

用脑过度或精神焦虑的人往往容易脱发。宝宝出生后，妈妈们可能要忙于学习照顾宝宝，作息也不规律，容易费神耗脑。再加上产后身体虚弱，妈妈们容易产生压力，精神处于焦虑状态也容易造成产后大量脱发。

产后饮食不均衡

这种情况一般有两种，一种是疯狂进补，餐桌不离家禽肉类，另外一种是在意体型，为了恢复身材，产后吃水果蔬菜。这两种类型都是属于没有注重饮食营养，都可能会由于营养不均衡而导致的脱发。

头发清洁护理不当

中国女性产后，提倡月子期不洗头。但是产后不洗头也可能会造成头皮毛囊被分泌的油脂阻塞，更容易脱发。

产后脱发属于正常的生理现象，可以以平常心对待，根据诱发原因，也可以采取一些措施预防的。

注意营养平衡

新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。

保持心情愉悦

在分娩和月子期间，产妇一定要注意缓解压力，保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

注意护理头发

生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，注意头皮清洁，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

关键拒绝塑料、尼龙梳子

不难发现，一些市面上最常见的塑料和尼龙梳子很容易梳着梳着就让头发开始张牙舞爪，是因为他们容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激。而最理想的梳子是木制的，或者一些专门为减少静电而设计的梳子，木制梳子最佳，它既能按摩头皮，促进血液循环，还有助于去除头屑。

使用健康洗护产品

强碱洗发水、祛油洗发水的脱脂性和脱水都过强，不适合干燥的秋季使用，否则易令头发干枯开叉。夏天惯常用来祛除油分的祛油洗发水也应停止使用，此时应选用对头皮和头发无刺激性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，如歌薇洛洁发皂，植物精油皂，清洁能力更强，更加安全健康，对于毛囊还有刺激和保护作用，减少脱发掉发。

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