美白肌肤就靠它

我想大家在看到明星的相片和电影中那个完美的肌肤，在看自己的肌肤，心里的落差那是一个大啊。菇凉们，不要着急，其实很多的影视圈的美女皮肤不是个个都完美的。俗话说一白遮九丑，很多菇凉多想要那种又白又嫩的皮肤啊，不过这也得我从小的梦想。不过到现在眼看可以实现，可是我不敢迈出那一步——打美白针。因为我皮肤是过敏肌，我很害怕改变不了现状，会毁容，安全起见，姐放弃了。

在娱乐圈里那么是谁的皮肤白呢？范爷——范冰冰，她的皮肤白得发亮。全身的皮肤都很白。这也不怪，一年365天，范冰冰一年要用700多张面膜。大黑牛都说了，她在家只做一件事敷面膜，真正的面膜达人。还有就是李宇春，化妆师们都喜欢春春的皮肤，很好上妆，而且没有一点斑点，近近的看非常红润。春春对她自己护肤心得是保证睡眠，习惯是她爱喝汤，自己会煲汤喝，还有选一款好的护肤品。然后就是我喜欢的孙俪，娘娘的皮肤是健康的那种，她很少化妆，有时候接受采访都会素颜出镜，你看皮服好，是不是很任性的，孙俪她爱运动,在她的微博里有她晒做瑜伽的相片。看来皮肤好还真离不开，保养，睡眠和运动嘞。

那么有没有吃什么可以让肌肤变白呢？多喝水，早上起来空腹喝一杯温开水，晚上睡前半小时喝一小杯水。多吃豆腐，海带，淮山药，西红柿，黄瓜，蜂蜜，木耳，橙子，牛奶，草莓，木瓜，苹果，香蕉，豆浆，薏米，樱桃，冬瓜，猕猴桃，山楂这些蔬菜水果。坚持吃这些食物，你会发现自己会越来越白的，那芹菜，胡萝卜感光的食物尽量少吃些。有人肯定会说，为什么没有柠檬呀？柠檬不是含有大量的维生素C吗？但是我也是才知道维C是有分别的，它分为左旋维C和右旋维C,我们美白需要的是左维生素C,柠檬里含的维C大部分是右旋维生素，所以美白效果并不是那么有效。而且柠檬汁对肠胃刺激比较大，还会增加胃酸。所以我们喝柠檬水，一天不要超出600毫升。特别是肠胃不好的人更要减少量。

其实很多人都知道皮肤保养的方法，要早睡觉，多喝水，用合适的护肤品，每天能坚持下来的人却很少。还有就是远离烧烤和油炸食品，多吃蔬菜和水果。还有我还有一个消息，范冰冰经常吃的一道菜是木耳炒山药，听说美白效果也不错哦，想美白的姐妹们可以试试哦。