九月你好，秋季养生护肤了解一下？

今天是九月的第一天，为大家点播玖月奇迹，希望大家九月顺顺利利。九月和秋天如约而至，小仙女们秋季养生护肤确定不了解一下？

秋季养生知多少？

“秋是指暑弱凉侵，意味着秋天开始。到了秋季，人们对自身饮食健康才要更加注重。

多补充水分：补水分可以弥补由于秋季气候干燥所致皮肤粗糙、起皱、干痒等状况。

保障好睡眠：秋季凉快宜人，此时身体由阳盛转为阴衰。良好充足的睡眠是消除秋乏的最好方式。

预防咽喉不适：秋燥最易引发咽喉类症状。老人居室室温至少要保持在25℃左右，保持适当湿度，人体最舒爽的温度便是20__25℃。

多食助消化食物：天气转凉，饮食增量，切记不能暴饮暴食，适当逐步增加…使脾胃有个适应缓冲过程。

秋季护肤

处暑过后气温反复无常，这个阶段的护肤尤为重要，换季交替是<肤质问题>的高发期。秋季护肤格外重要，做好皮肤的补水与修复，一起拥有美美的容颜吧~

补水要加强：可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

防晒不忽略：很多集美以为秋天不用防晒，这是错误滴。即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。秋季选择防晒霜SPF指数30-50就可以了，质地最好选择比较清爽温和，秋季温度虽没有夏季高，但紫外线强度却没有减弱，所以防晒问题也不容忽视哦~

抗衰不嫌早：夏天天气炎热，皮肤大量出汗，带走脸上的水分和胶原蛋白。所以秋季是皮肤紧致除皱的关键时期，颐莲小黑瓶精华液数十位明星倾情推荐，抗皱紧致、淡化细纹拯救细纹帮你赶走初老症状！

对于怕热的小伙伴来说，日盼夜盼总算入秋，终于可以解脱了，吊带短裙要不要换掉还待定，至少不用担心出门几分钟就花妆了。但是养生和护肤都要提上日程了哦，希望小伙伴们都拥有一个美好的九月！