眼看四月就要来到，露肉的夏天还会远吗？！要是那时的小红薯们还没有减好肥，就等着在成群的大白腿和小蛮腰中尴尬到想钻地缝吧！小腿减好了，大腿也不能落下啊！这次，局长就来带着大家专攻瘦大腿~
??大腿粗都有哪些原因？
1??大腿粗大致可以分为三种类型
??大腿内外侧粗：
可能是因为肝胆经的堵塞（休息不好或者没有好好保养，导致肝胆超负荷）；
??大腿前面的肥胖：
可能是因为食欲好但是消化不好，脾不能把胃肠中的食物消化成营养物质，生成气血，这样就没法及时把体内的废物排出。所以，大腿前部和腹部都会有肥胖的现象。
??大腿后侧的肥胖：
是因为膀胱经。肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖。
2??久坐不起运动少。很多学生党和上班族恨不得在椅子上一坐一整天，根本懒得动有没有？
就连午饭也要在办公桌前解决。
3??很少去洗手间。不少上班族妹纸因为工作太认真、坐在办公桌前动得少，导致身体的基础代谢速度变慢、上厕所的频率降低。时间长了，下半身很容易变得水肿、堆积成脂肪哦。
4??爱跷二郎腿。有些女生为了夏天防止走光，喜欢跷二郎腿。但这样其实是会影响腿部血液流通的，长期下来，只会导致脂肪变厚、大腿变粗。
5??下半身受寒。为了显瘦总是穿很少，其实对身体炒鸡不好，最后会导致身体的血液循环机能变得很差。
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??大腿粗怎么办？
1??大腿内外侧肥胖问题——刮胆经。
沿着裤子中间那条线到膝盖侧面，很容易就能找到胆经的位置，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。每天每条腿敲100下哦~【参考图3、图4】
2??大腿前的肥胖问题—— 按摩肠胃
按照右手在下左手在上的顺序双手重叠在腹部，从上到下以画圈的方式匀力按摩，重复四十次。【图5】
3??大腿后的肥胖——排膀胱经
按摩、刮痧、拔罐、捏脊、翘臀都可以帮助排出膀胱经的毒素。膀胱经是五脏六腑和体表之间的通道，所以拔罐要顺着膀胱经拔，帮助排出毒素。
4??多走路、多垫垫脚尖。千万别小看垫脚尖这个动作，对于瘦大腿内侧敲！有！用！因为垫脚尖时，和地面接触的是涌泉穴，刺激这个穴位能帮助加快全身血液循环。所以，以后刷牙洗脸的时候也可以多垫垫脚尖啦。饭后站半个小时，更有利于形成美美的腿部线条哦。
5??运动瘦大腿法。睡前抽出10分钟时间，平躺在床上，双腿抬起伸直，按适中的速度做蹬自行车的动作。坚持下来，大腿内侧一定紧致有型！
6??多喝水、多跑洗手间，让毒素充分排出体外。
7??尽量避免翘二郎腿；
8??睡前用热水泡脚，帮助腿部代谢掉推挤在血液中的垃圾、毒素，预防腿部肿胀。在水中加入姜片驱寒效果会更棒哦。
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??美腿加分少不了
1??内服：
双腿瘦的前提是前身瘦，想要全身瘦必须控制饮食。控制热量的低卡代餐饼干、纤体椰子水、口服液可以尝试一下↓
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2??外用：
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（感谢来自 @低阶小白鼠 的图6、 @Vicky罗 的图7，笔芯??）
最后，欢迎大家评论区聊一聊关于瘦大腿的苦恼或者小心得，说不定会有小惊喜哦～??
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