【前 记】
当听到“要如何与你共赏这风光，而我再看不见你今生模样”时，触动了我们内心那份深埋的悲伤，一阵阵颤栗袭遍全身，身上出现鸡皮疙瘩；
当耳畔响起“让我们万众一心，前进！前进！前进进！”，一份豪情油然而生，肾上腺素快速分泌，感觉身体随时准备上去冲锋时，身上又起了鸡皮疙瘩；
一声厉鬼尖叫般的高音响起，就像碎玻璃划黑板，我们吓得脊背一凉，身上还会长出鸡皮疙瘩。
到底为何这些时候，我们会有起鸡皮疙瘩的反应呢？
博林格林州立大学的神经生物学家 Jaak Panksepp 在一次研究中发现，当被试大学生听音乐时，经常可以观察到学生的身上起了鸡皮疙瘩甚至有人会打寒颤。
Jaak 当然不是为了得出论文结论而无良地偷偷调低了空调温度。实际上，是音乐带给我们的情绪体验让我们浑身起鸡皮疙瘩。
音乐虽然不会让空间降温，却能通过旋律和歌词勾起我们大脑深处的幽远记忆，与我们的内心情感产生强烈共鸣。而这些情绪体验，会通过神经传到大脑中的一个重要小疙瘩——下丘脑。当音乐带来的颤栗体验传到此处，体内的激素大量分泌，人体汗毛下的立毛肌紧张地牵扯皮肤，于是就出现了一个个鸡皮疙瘩。
鸡皮疙瘩，学名毛发直立（piloerection），是一种立毛反射。冷空气侵袭皮肤时，皮肤表面的温度感应器将信号传递给下丘脑，让身上的汗毛竖起来形成一个保护层，起防寒保温的作用。此外，当遇到危机时，机体会做出战斗或逃跑的应激反应，这时一根根雄伟直立的体毛能让动物的轮廓看上去更大一些，靠外形吓走对方。
随着人类的进化与懒惰，虽然那一身厚厚的体毛已不复存在，但我们的基因却依然保存着这个古老的记忆。当周围环境较低，皮肤感觉到寒冷或大脑感受到悲伤、恐惧、兴奋等强烈的情绪体验时，汗毛下的立毛肌依旧会按下丘脑的指令，努力让现在又短又细的毛毛立起来，尽管它们已经不能让我们更暖和或看起来强大了。
如此看来，鸡皮疙瘩就像我们的尾骨和小耳尖，只是人类进化留下的痕迹而已。
总结：
①鸡皮疙瘩来自人体退化的立毛反射，最初目的是御寒和应激。
②音乐引起的情绪体验让我们的机体产生反应而出现鸡皮疙瘩。
【关键词：鸡皮疙瘩；毛周角化；果酸换肤；微晶磨削；非剥落性点阵激光】
有一种皮肤病看起来跟鸡皮疙瘩挺像，叫鸡皮肤，学名毛周角化病。一般这种鸡皮肤周围会有红斑，上面还有灰不拉几的分泌物角质栓。
何为毛周角化症？
毛周角化症，又称毛发苔藓或毛发角化病，是一种常染色体显性遗传性皮肤病。由于毛囊口角化影响了毳毛的生长所致，皮肤表面摸起来不光滑，像鸡皮疙瘩有特殊的粗糙感，好发于手臂和腿部，有时还会长在两腮靠近下颌骨的部位。
虽然看起来很像我们前记中提到的“审美颤栗”时产生的鸡皮疙瘩，但两者是完全不同的：
人类在寒冷或紧张环境下产生的鸡皮疙瘩，是由于立毛肌收缩所致，一旦环境改变，立毛肌舒张，鸡皮疙瘩就会随之消失。
但讨厌的毛囊角化症可不会随着环境改变而消失，它是一种持续性的皮肤改变。主要成因在于毛囊皮脂腺开口处即毛孔周围角质代谢异常，堆积的角质形成“角栓”，硬化后堵塞毛孔，形成一粒粒突起的小疙瘩，里面还会有没有长出来的汗毛。
就是说，形成鸡皮肤的罪魁祸首是“角栓”。毛囊皮脂腺管开口处由于长期的皮脂分泌和皮肤代谢产物的堆积，日积月累无法排出形成“角栓”，“角栓”硬化后会导致毛孔闭塞。
虽然鸡皮肤不痛不痒，不会病变，只是特别干燥、容易起皮屑，但极其影响美观。此外，对于讨厌的鸡皮肤，很多人会不自觉用手抠、抓、挤。殊不知，这样会造成毛孔周围的组织水肿，毛孔开口变得更小，更容易堵塞，导致粉刺、毛囊炎等问题，如果抓伤更有可能造成发炎和色素沉着。
日常如何护理？
虽然鸡皮肤问题要彻底治愈难，但如果日常做好合理和及时的护理，还是能有很大改善的。
1、促进角质正常代谢
因为“鸡皮肤”与角质代谢异常有关，所以有效去角质是必要的，但一定不可过度。
很多鸡皮患者喜欢用磨砂膏去角质，可是这种等同于“砂纸打磨”的物理去鸡皮方式真的很暴力，太频繁使用有可能导致破皮发炎，如果敏感肌后果更严重。常见有效的促角质代谢物质主要是果酸（AHA）和水杨酸（BHA），两者都有剥离角质，加速表皮层新陈代谢的作用。
2、滋润肌肤
去完角质的肌肤会变得十分干燥脆弱，因为肌肤表面的油脂被去掉后，皮肤的天然滋润保护屏障也相对被破坏了。所以，每次去角质后一定要记得选择质地偏清爽的有温和修复、抗炎舒敏、缓解干痒的功效的保湿护肤品认真涂抹，滋润肌肤。
如何有效去除？
传统去鸡皮肤的方法包括外用维A酸、水杨酸，口服异维A酸胶丸等，确实会有一定疗效，但用药时间长难以坚持，且外用维A酸和水杨酸会引起皮肤干燥，刺激皮肤产生红斑，容易导致皮肤光敏反应。而口服异维A酸有可能引起肝功能损伤、血脂升高等副作用。
如果情况比较严重，实在无法忍受，可选择在专业皮肤管理医师的指导下进行医美治疗，如果酸焕肤、微晶磨削、非剥脱性点阵治疗等。
1、果酸换肤
果酸治疗，是用高浓度的果酸进行皮肤角质剥离的方法，促使老化角质层脱落、加速角质细胞及部分上层表皮细胞的更新，促进真皮层内弹性纤维增生，从而使皮肤光滑有弹性。
果酸换肤虽然能对鸡皮肤有很大的改善，但不宜常做，因为频繁使用会使皮肤的屏障功能变得更弱，致使皮肤更干燥、更敏感。
禁忌症：
①敏感皮肤、干性皮肤建议做低浓度果酸或不做。
②近期有皮肤暴晒史、晒伤、面部有细菌感染者。
③近期接受雌激素、孕激素治疗或正在服用光敏药物（如维A酸）的人群。
④免疫相关性疾病患者。
2、微晶磨削
微晶磨削是物理焕肤术，利用细小如沙粒状的氧化硅晶体，在真空的状况下高速喷射于皮肤表面，然后由另一管道吸回，将表层的死皮细胞磨去。
治疗原理：
由微小的微晶颗粒，经真空密闭系统导引，撞击在皮肤表面达到打磨的作用，同时负压吸口将磨头下的组织碎屑和微晶混合物吸走。因为微晶颗粒细小，作用均匀，可以温和去除皮肤表面过度堆积的角质，同时刺激血液和淋巴循环，加速组织新陈代谢。
注意事项：
①治疗后皮肤会有干燥和绷紧感，只需涂上医用润肤膏即可。
②治疗后避免日晒，不可使用刺激性的护肤和化妆品。
③一般而言，要达到好的鸡皮肤治疗效果，需进行多次治疗，1-2周一次，3-4次为宜。
3、非剥脱性点阵激光
非剥脱性点阵激光治疗，通过局灶性光热作用原理，将激光以阵列样排列的微小光束作用于皮肤，产生多个柱形结构的微小损伤区，而区域边缘将产生大量活的角质形成细胞更替表皮坏死的微小鳞屑，同时促进真皮胶原再生重塑，从而改善皮肤质地。
治疗原理：
①利用激光的选择性光热作用破坏毛囊：利用毛囊相对丰富的色素基团吸收500-1200nm波长激光能量，在热损毁毛囊的同时对周围皮肤组织无损伤或损伤轻微。
②毛囊中的表皮干细胞受损或被抑制，角化程度得以缓解。
治疗效果：
术后即刻用保湿面膜进行冷湿敷，后局部涂抹修复凝胶。一般治疗后1-2分钟有灼热感、水肿明显，30-60分钟水肿减退，1-2天表皮正常，鸡皮肤有一定改善。一月一次，3-5次为宜。
注意事项：
①清洁：5-8小时后可用清水洗脸，但注意水温不要太高。
②保湿：所有护肤品都不应含酒精、挥发性精油和香料等刺激物。
③防晒：尽量选择不出门或衣物遮挡防晒而不用防晒霜（因为用防晒霜又要加重清洁）。
【结 语】
鸡皮肤的改善和治疗是一项长期工程，“立即见效”这种药是不存在的，就算当时有效，而且因为是常染色体遗传疾病，反复发作几乎是肯定的。所以，那80%“鸡皮”人群中的你如果真的感到十分困扰，建议选择正规医院皮肤科或专业皮肤管理机构，在医生的指导下科学合理治疗。相信有医生的综合治疗+你自己的精心护理，一露肌肤“鸡皮疙瘩”落满地的尴尬会有很满意的改变！
【参考资料】
《百科新说》
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