乐活君最近看到一组数据：电动牙刷在天猫“6·18”开局的第一分钟就卖掉了1万多支，16个小时销量已破40万支！还有更多护齿产品层出不穷，看来当代人对于“齿间美”的重视程度空前高涨，
想要像明星一样拥有一口洁白整齐的牙齿吗？乐活君整理的这份“护牙手册”请收好。
刷牙的秘密
想要拥有一口洁白的牙齿首先要做的就是按时刷牙。这是众所周知的口腔护理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。
首先要坚持早晚刷牙，而晚上刷牙尤其重要。牙齿表面上的食物残渣没有及时清除，为细菌提供了极其丰富的营养物质，细菌可以大量繁殖，同时产生更多的有害物质，而睡眠中唾液分泌减少，不能很好地中和、稀释这些有害物质，因而会对牙齿造成严重的危害。
有些人害怕刷牙出血而只是敷衍了事地刷牙，殊不知出血就是因为牙龈周围脏了，牙龈有炎症，这时更要好好刷，刷干净了，牙龈炎愈合了，牙齿就不会再出血了。
我们可以观察到大多数人或多或少都有一些牙菌斑，牙菌斑主要对牙和牙龈造成危害，也就是口腔最常见的两种疾病——龋病和牙周病。龋病俗称“虫牙”，这里的“虫”是指菌斑中的细菌。牙菌斑牢固地附着在牙面上，细菌摄入唾液中的糖，分解糖而产生酸，这些酸会破坏牙齿，最终成洞。
当牙菌斑靠近牙龈时，细菌产出的毒素和其他有害物质会刺激牙龈（俗称“牙肉”、“牙床”），发生炎症，即牙龈炎。如果不加控制，任其发展，牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破坏，最终导致牙齿松动、脱落。
日常护牙小知识
健康美丽的牙齿不仅能给生活增添色彩，更能让你充满自信，散发魅力。如果在生活中遵循了最简单的护牙法则，那么牙齿就会健康，美丽的笑容也会感染身边的每一个人，所以牙齿应该得到关爱。
①牙齿是怎样构成的
牙齿之所以能这么坚固地帮助我们品尝美食，跟它的结构有很大关系。从外观上看，牙齿由牙冠、牙根及牙颈三部分组成。从牙齿的纵型剖面看，牙体结构又可分为牙釉质、牙本质、牙骨质和牙髓。
②学会有效的刷牙方法
刷牙不仅要清除一些食物残渣，更重要的是清除菌斑。牙齿与牙龈间，有一道牙龈沟，是细菌钟爱的居住场所。
③选择适合的牙刷
如果使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质的保护作用失效。所以使用相对柔软刷毛的牙刷，可以很好地保护牙釉质。
现在市面上已有不少电动牙刷，选择全自动上下摆动而非震动的电动牙刷能还原最正确的刷牙方式，可以更好地保护牙龈。
④牙膏到底起什么作用
刷牙时主要是靠机械摩擦的作用来清除牙齿上的菌斑和食物残渣，所以即使不用牙膏，只要认真地刷牙，也能刷干净。牙膏能帮助清洁牙齿，但是不能把牙膏的作用看得太重。
⑤少吃硬质食物
现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如冰块、核桃等，适量地食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断地咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。
护牙健康小工具
除了定期去医院做检查和注意日常饮食问题，日常护牙看似简单，其实门道多多。牙齿是需要细心保护才能达到长久的健康，下面乐活君为大家介绍一些日常需要的护牙小工具。
SCIAN西恩 手持式冲牙器
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冲牙器作为一种新型口腔清洁辅助器具，1500次/分钟的高频脉冲水流可实现无死角冲洗通常牙刷遗漏之处，清洁处理区域牙菌斑高达 99% ，改善牙龈炎效果高于普通牙线52%，减少牙龈出血效果是普通牙线的2倍。同时非常轻巧便捷。SCIAN 西恩拥有18项发明专利和90余项专利申请，品质保证。
SCIAN西恩 第三代竖刷式声波电动牙刷
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作为一款专业入门级电动牙刷，搭载领先的全自动上下摆动竖刷技术，摆动而非震动真正实现自然舒适又高效的刷牙，同时每一个设计都非常贴心：杜邦软毛，电机自带力度缓冲，外力过大时电机会减速或停止，噪音低于55分。
屈臣氏 冰霜薄荷白牙素
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有助强化牙釉质、清洁、祛渍和亮白四重功效，能摩擦去除牙齿表面的茶渍、烟渍污垢等，美白牙齿。
狮王 尼龙质牙线
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能清除牙缝间的食物残渣和牙龈间的牙菌斑，每天使用效果更加显著。
Marvis 肉桂薄荷香型牙膏
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打造出细密的牙膏质地、创新的清新口感、出奇的亮白效果，以及对牙龈周密的保健。
G·U·M 预防牙周炎牙膏
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有效预防牙周炎，减缓牙龈出血问题，而且能有效祛除牙周菌并吸附牙周菌的碎片。
LG 竹盐牌缤纷牙膏
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含天然竹盐成分，专业牙龈护理，可以预防牙龈炎症和牙龈出血，促进胶原蛋白生成。
编后记
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为了拥有blingbling的闪亮牙齿
身边的不少朋友都入手了高科技护牙产品
工欲善其事，必先利其器
不说了，乐活君去选电动牙刷了
粉丝福利时间
SCIAN 电动牙刷 冲牙器 乐活之选有售
福利：SCIAN西恩手持冲牙器 白色、红色各一支
9月30日中午12：00之前，留言说说你的护牙经验，乐活君将选取两位读者，每人送SCIAN西恩手持式冲牙器一支（颜色随机），开启健康护牙之旅。
部分内容选自《LOHAS乐活》杂志2016年9月刊
有删节
编辑、文 |Cherry Che
图丨方磊、TPG
插图 | Melons
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