拯救胸小妹子！让你夏天不尴尬！

有许多小可爱们有的还处于青春发育期，胸小很正常

但是有的小可爱们胸小就不是那么回事了

其实胸小也没什么，可是胸太小的话穿衣服也不好看啊

今天小仙给小可爱们带来一大波福利哦，胸太小的小可爱们赶紧收入门下，胸大的小可爱们也不要怠慢，涨知识总是好的

首先给小可爱们分享几个自然丰胸的生活小妙招

首先，双手握住大约一米长的毛巾，慢慢得由下往上举过头顶

然后当越过头顶的时候，停留在我们的肩部上方，时间控制在30s-40s之间

停留过程中慢慢的呼气、吸气

每天三组就可以了

小可爱们可能还不敢相信，居然矿泉水瓶也能帮助我们丰胸，可是方法就是这么简单哦

首先双手各握一瓶矿泉水，然后双手慢慢得举高再慢慢得放下，重复十次左右就可以了

这种方法的优点在于可以锻炼我们的胸部肌肉，才能更好的保护我们的乳房哦

小可爱们一定想不到夹本书也能丰胸吧，今天小仙就教你了

首先在双腋下各夹上一本书，一直到手臂发酸书落下为止

注意在过程中一定要抬头、挺胸、挺腰

这样的效果更佳哦

这个动作虽然有点累，但却是公认最有效的丰胸运动呢

在做俯卧撑的时候，保持我们的背部停滞以及臀部收紧

慢慢的曲臂到我们的胸部接触地面，再慢慢的将身体往上推回到原点

每天重复10次就好啦

当然这几个丰胸小妙招确实有效，为了改善小可爱们胸太小这个问题

不同情况还有不同的针对方法哦

原因：先天发育不良；遗传；血管阻塞；营养吸收不良；渗透性差

建议：还处于青春期的小可爱们一定要注意饮食问题，一定不要减肥

多吃有丰胸效果的补品，经常按摩以防止乳腺阻塞

原因：血液循环不良；黄体激素分泌不足

建议：小可爱们一定不要暴饮暴食，维持均衡的饮食习惯，多运动

在生理期前后也要注意多摄取一些富含蛋白质和一些胶质食物

原因：不良的生活习惯；内衣穿着不当；胸部不够结实；脂肪组织主要分布在乳房下部

建议：随着自己胸部的发育，适当更换适合自己的内衣

在沐浴的时候还可以借助水的力量来按摩我们的胸部

原因:服用韩雄性激素的药物过多；产后缺乏保养；不良的减肥造成胸部脂肪减少

建议：不要追求快速的减肥方式

如果是产后造成，多吃蔬菜水果并注意保养

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