一直以来第一次见到我的人都会跟我说，你怎么这么白，到新的地方，大家也会觉得我异常突出的白。
本来想找一张合照来证明自己白的，怕朋友们不好意思
长这么大听过很多人夸我白，然后就会问我有没有什么美白的秘诀，于是我决定总结一下这么多年以来的一些美白经验。
首先，白不白还要看基因。如果你天生就是肤色偏深的棕黄色之类的皮肤，其实想变白还蛮难的，除了激光、打美白针才会有作用。我爸比较白，所以我生下来遗传了他的优良基因，天生蛮白嫩的，但是我也曾黑过，放肆地晒，手臂晒成了阴阳臂，然后又养白了。
各位姐妹你们看看自己的胸脯或者大腿内侧，那大概就是你们能达到的最白的境界。
美白第一步
防晒
1、出门打伞！想要白，就一定要躲太阳！无论是去楼下小卖部还是去取个快递，太阳再大我都撑一把太阳伞！
一把可靠的太阳伞比涂一瓶防晒霜还管用！牌子的话，选天堂伞吧，他们家的伞质量是真好，伞面防晒配方是有申请专利的，而且有黑胶面的防晒效果好一些。
2、白天尽量长袖长裤出门！我个人比较耐热，所以出门为了防晒我会披一件透气一点的针织小开衫， 白色比较好，不吸热。在成都读大学的时候我夏天都是穿长袖的，成都比较凉快，阴天多，紫外线其实更强，所以我都喜欢穿针织衫出门，舍友都说我耐热性极高。
3、中午太阳最热的时候少出门！上午11点到下午2点，尽量不要出门啦，如果上下班开电车就一定要买电动车防晒披风，然后戴帽子，口罩墨镜也都可以用，丑是丑了点，但是能遮就遮！
像朱莉这样美美的防晒效果实在不够
得学一学范冰冰，全副武装才能到位
觉得丑？等晚上回到家，脱下装备，发现没有变黑，你就会感慨：一切都是值得的！而且你包成这样了，谁知道是你，怕什么？
4、擦防晒霜！我以前从来没有防晒的意识，也没用擦防晒霜的习惯，主要是懒。
很多妹子被晒黑也是因为懒，但是你要白就不能懒，出门前半小时，擦！你的大脸！脖子！手臂！腿！脚背！统统不要放过！
长时间坐车也要擦一擦，车内紫外线也很高哟
在太阳底下待一会儿的话，涂一次就OK，长时间晒要补啊！出汗就把汗擦干了之后补擦防晒霜！不要吝啬！不然省着擦跟没擦一样！
我买不起安耐晒这样的来擦身体，太贵了心痛，所以都是买碧柔、妮维雅这样价格比较亲民的口碑比较好的，就是涂一大碗都不觉得心疼，所以反而就涂得多一点，然后效果也好一点。
5、晒后修复！如果你在毫无保护的情况下晒了一天，回到家第一件事，等身体恢复室内温度，赶紧凉水洗脸，然后温水洗澡。
然后用洋甘菊修复冰晶涂一层，或者涂一层厚厚的芦荟胶，脸部还可以再敷一个修复保湿面膜，最大可能挽救一下。无论出去晒了多长时间,回来都应该用温水洗澡,再用冷水冲一下,用些护肤露来按摩全身,这样可以保证全身美白的效果。
如果上面这些防晒你觉得好懒得去弄啊，那你就只能继续黑了，不防晒，晒黑的速度比你美白的速度快N倍啊！而且老得很快！
第二步
健肤
1、适当定期地去角质是很有必要的，可以加快你皮肤的更新速度，皮肤一个更新周期28天，我都是一个周期内给身体全面去两次角质这样，去角质膏+搓澡海绵，然后认真搓搓搓，之后再擦上身体乳，觉得好像搓掉了一层糙皮一样，皮肤嫩滑很多。
2、运动出汗！可以加速你变白的脚步。不经常运动的人面色基本会比较暗沉，运动加快你的新陈代谢，促进血液循环，让你的皮肤变紧致，提亮肤色，我的最大感受是，我坚持跑步运动那段时间，我背后的痘痘少了很多，然后皮肤变得很健康透亮，粉粉的那种脸庞。现在学了芭蕾，夏天跳舞，出的汗满身都是，堪比桑拿，洗完澡觉得肌肤很紧绷光滑。
3、早睡早起！万年不变的真理，熬夜绝对会熬出黄脸婆，早睡早起不一定能白，但是熬夜一定会黄，10点不能睡你至少12点睡。
4、泡脚！用热水泡脚好处很多，就不多说了，坚持泡脚，面光红润是可以的。
注：体虚、低血压人群、孕妇需谨慎泡脚。另外，有冠心病、血压不稳定、糖尿病的人，如病情不稳定，也不建议泡脚。
第三步
内调
1、吃早餐！五谷杂粮最好。不吃早餐的话气血不足脸上会很差，看起来第一反应就是黑！而且不吃早餐容易口臭。
2、多吃水果！一天吃三种水果！办公桌或者冰箱常备一些水果，及时吃！猕猴桃、柠檬、樱桃、草莓、橙子、葡萄、西红柿、香蕉、雪梨、苹果、木瓜、菠萝，这些可以经常吃，都是高维C水果。
3、多喝水！白天要多喝水，加速新陈代谢。另外我平时晚上下班回家就会开始泡柠檬水，渴了就喝，喝完拿柠檬片敷脖子。
4、少吃糖！！！其实吃辣不是长痘的主要原因，甜食才是最致命的长痘来源！
经常喝奶茶、喝汽水、吃蛋糕、吃糖等甜食，就很容易冒痘痘和闭口，长痘容易有痘印，显得皮肤不干净和暗沉，所以戒糖很关键！
5、吃山药！！！亲测有效！如果夏天晒黑了，冬天吃火锅的时候多吃一些山药，白得特别快！平时煮山药粥喝也可以~
6、常吃薏仁能美白，但是凉性体质的姑娘要少吃薏仁，薏仁偏寒。煮薏仁的时候放一些红豆红枣之类的可以中和一下它的寒气。
第四步
外敷
1、化妆水和面膜是一定要的，其实美白面膜对我来说都差不多。反正在自己的经济可以承受的基础上，可以买好一点的，不过我觉得买黄瓜切片敷脸是最经济实惠又有效的。
敷面膜的频率别太高，一个星期一两次足以，半个月做一次去角质面膜，敏感肌就不要乱尝试刷酸之类的DIY面膜了。
2、美白精华。脸部美白精华，既然要买就买口碑好的，不然花了钱没用更心疼。sk-II，雪肌精、Olay小白瓶什么的，你只要舍得用，肯定有效果，涂精华的时候不要吝啬，涂不够效果也不好。
然后我用大创美白精华来擦脖子和胳膊，亲测有用，超便宜抹多都不心疼。
3、涂润肤乳。美白效果最好的方法就是洗完澡之后全身都涂一层润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月全身的皮肤就会水嫩白亮一个度。
4、然后有一点，我想说的是，把手毛脚毛刮干净后，会白很多，特别是对于体毛比较旺盛的妹子，脱毛后，真的会白净很多！！！
暂时就先码这么多。
看到这里了，就给个zan呗~~~
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