养发护发是个坑，我们来帮你把它坑平！

【洗护类】 对头发作用最直接的是洗发和护发。所以选对洗发水很重要。关于各个发质、头皮该怎么选就不再重复，现在市面上的种类也很多，分类也越来越细化，不管是超市、日韩系还是欧美线，你觉得好用有用即可。大家可从以下几点出发选择。

1. YEOSIN女神发膜两部曲

首当其冲是要把头皮洗干净，后面用的东西才会吸收，就如同洗脸的道理一样。这是传说在韩国olive young卖疯了的女神发膜（原来和女神之间的距离还差个发膜啊~）。主要由一包清洁头皮的洗发水和一包蛋白质护发发膜组成，这样的组合大概可以用到2-3次。清洗包的香味不要太迷人了，凉凉的，泡沫很细密。清洁的洗护产品很多，但CP值如此高的我只服韩国。

yeosin 女神发膜两部曲 ¥ 9.5

2. Chardonnay 碳酸spa洗发水

记得我之前分享过岛国的碳酸面膜，而碳酸洗发水我也不是第一次用了，这款较之前的有update，头部特别添加了按摩设计，将按压处挤压在头皮起慕斯状的泡泡，按摩兼具洗发，待泡沫消失再冲洗，一定程度上舒缓了头皮紧张感，同样味道也很高级。这将是未来洗发的趋势：慕斯状泡沫洗发，洗发的感受又蹭蹭上了一个档次。

3. 紫吕 花源润活洗发乳

吕家的洗发水是我会一直回购的单品，到了换季一定会用的就是这款紫吕花源系列，随着换季头皮的变化，用保湿效果较好又不是油腻感的洗发水不但能缓解静电现象也能减少梳发时的拉扯。

吕 花源润活洗发水 ¥ 88.0

4. 资生堂 护理道头皮生机系列赋活喷雾

养护方面，这款喷雾墙裂推荐给头皮会痒、有头屑的人群，尤其在换季，头皮情况不稳定的情况下，我都会用它来解决，喷出来是水状，凉凉的，按摩一下就好吸收，而且见效很快。

资生堂 护理道头皮生机赋活喷雾 ¥ 188.5

5. The wet brush柔顺护发施魔梳

类似红得半边天的tangle teezer,价位会稍微便宜一点。同样是不拉扯还能顺便按摩的原理，干湿两用。所以有一把好的梳子还是事半功倍的。

The Wet Brush 干湿两用梳 ¥ 99.0

【食补类】 外用+食补，双管齐下。

1. 核桃

养发不可缺少的就是坚果啦，特别推荐的核桃，里面含有的蛋白质是头发所必需的营养品，就连我的理发师都是这么告诉我的，总之没事就吃几个，还可以补补脑。

2. Biosil 胶原蛋白生成配方30ml

女性从21岁就慢慢减少的是什么，就是胶原蛋白。我们都知道胶原蛋白可以养颜美容、浓密头发、强化指甲、促进健康的骨骼。但素Biosil与其他胶原蛋白补充不一样的点在于它利用你自身的DNA指纹去产生胶原蛋白，可以说是一种新的突破。有食用过Swiss液体胶原蛋白的就会发现头发长得很快，同理，它的稠状液体每次兑水饮用，小瓶子可随身携带，盒身有说明针对每种情况的补充所需剂量，当然怕味道腥的可以买颗粒状。

【补充的话】 除了以上的推荐，还不得不唠嗑几句，那就是平时的睡眠也很重要，养颜也能养发，毕竟是共享着同一块皮肤，and保持开朗乐观的心情多吃蔬菜水果，相信一切就会慢慢好起来啦。