皮肤黑黄，粗糙，怎么护理

首先先说一下本人皮肤并不好，生活在滇中区属于云南高原地区，紫外线光线比较强，不像北方天气，南方气候比较好，皮肤生来自带主角光环，白里透红。这篇文章所发给的是同属于高原地区，皮肤都会存在一些干、裂、黑。现象的小伙伴们。如果你也想改善皮肤问题，也可以关注一下我。

要了解皮肤怎样变白，先关注几点饮食，

日常生活中，我们经常摄入大量的反式脂肪酸的食品，脂肪会在人体之内消化代谢排出或运动出汗以后排出，但反式脂肪酸的话，会在身体内15至30天一个周期才会排出，所以会导致皮肤很难分离出这些脂肪，而导致肥胖，皮肤油腻，毛孔赌塞，长粉刺，现在很多面基的男女生，基本上都是请喝奶茶，喝奶茶中含有大量的奶精，奶精导致肥胖皮肤变差的罪魁祸首。一般来说，口感很香、脆、滑的多油食物就可能使用了部分氢化植物油，富含氢化植物油的食品就可能有反式脂肪酸。所以各位男孩女孩想把自己皮肤调好，记住多喝矿泉水，多吃水果。

其次就是定期去角质

去角质的成分有很多，磨砂颗粒可以物理去角质；化学物质的黏着性和溶解性也可以去角质。比如透明酸等。而去角质之前最好使用温水面敷软化角质，然后在进行去角质的过程。同时去角质最好是一段时间去一次，不能频繁去角质，频繁去角质会损伤新生角质，像一些女孩紫外线过敏，就是用的不适合自己的品牌护肤品，导致皮肤角质层变薄，最后只能补维C来修复自己的皮肤。

大家也许没听说桑拿能起到保养皮肤的作用，因为日常的基本皮肤清洁，对于暗黄皮肤来说可是不够的，如果每周还能再有一两次蒸气浴或是桑拿浴就能调节暗黑、黄肤质。因为桑拿浴或是蒸气浴能够让毛孔因为热胀冷缩原理而打开，让毛孔中的脏东西随着汗水排出，可以加快新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。

除了桑拿，可以消除皮肤暗黑、黄。同时我也给在大家推荐一些食物，也同样可以消除皮肤暗黑、黄。比如说山芋、木耳、核桃都是非常不错的选择。因为山芋一当中含有非常多的黏蛋白以及酵素成分，能够有效地活化细胞，分解其中的暗黄色素。

木耳一当中还有高的维生素和矿物质，也能够净化血液。

猕猴桃一当中的维生素c具有很好的抗氧化效果，当然含维C高的水果很多，就不一一列举。

来说皮肤粗糙的问题，皮肤粗糙，主要是因为皮肤缺水，导致皮肤干燥时间久，会变成毛孔粗大，毛孔堵塞，黑头就慢慢出来了。但是补水也不是盲目的，贴面膜，补精华露。效果是有一些，但是不能从内而外的把皮肤干燥问题解决，皮肤干燥问题，我们先说外界气候影响，那可以通过一些化妆品来把皮肤水分补足物。男士，我推荐《锐度》这个品牌的补水产品，个人感觉补水效果还行(亲测有用)。

运动

一周至少2次规律运动，让肌肤由内焕发亮采。运动是最好的方法，它能让肌肤恢复年轻光彩。即使你真的无法空出多余的时间运动，那么就从最简单的走路开始吧，一周至少两次。

最后就是放下手机规律作息

想把暗黑，暗黄的皮肤重新恢复成白白嫩嫩的皮肤，可是需要很长一段时间来慢慢调理的，并不是一朝一夕就能够有所改变的。充足的睡眠时间对于皮肤调理来说是一剂良药，因为人体中的很多器官都是在晚上来进行排毒的，进入深层睡眠后可以让器官更好的排毒，毒素少了皮肤自然就会好。

纯手工打造，支持原创，给关注，给点赞感谢。